Npaj cov khoom noj khoom haus ua noj kom yooj yim thiab delicious qhia hauv qab no, yuav pab tau yam tsis muaj qhov ua tsis tiav. Cov khoom tsim ua tsim ua kom tsim nyog tsis tsim nyog rau kev ua ntaub ntawv rau lub rooj thaum qiv, tab sis kuj yuav ua rau cov zaub mov noj thiab cov khoom noj khoom haus rau cov neeg uas tu lawv lub cev.
Yuav ua li cas koj sai sai ua lean thiab delicious?
Txawm tias cov zaub mov yooj yim tshaj plaws yuav ua tau lub hauv paus rau txoj kev tsim kom muaj qab, zoo txhua hnub lossis noj zaub mov noj.
- Rau ib qho khoom noj txom ncauj, koj tuaj yeem ua lean zaub nyoos los ntawm cov khoom noj yooj yim. Rau txhaws, siv ib tug sib xyaw raws li zaub roj los yog lean mayonnaise.
- Rau pluas su, ib lub kua zaub nrog legumes los yog nceb ntawm zaub los yog mushroom broth yuav nplua.
- Nws yog ib qho qab ntxiag rau surprise lub saj yam ntxwv ntawm lean version ntawm pilaf, ci, txhua hom ntawm cutlets los ntawm cov khoom ntawm cov keeb kwm zaub.
Ib qho yooj yim nyias ntawm avocado - ib daim ntawv qhia
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua txhua hnub noj haus ntawm txhua tus neeg noj qab haus huv kom noj zoo, khoom qab zib yooj yim, cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj los yog ntau zoo dua zaub los yog txiv hmab txiv ntoo. Qhov kev nyiam ntawm khoom noj txom ncauj tuaj ntawm no yuav yog avocado txiv hmab txiv ntoo, cov nqaij ntawm uas yuav harmoniously qhuas tus pear thiab halves ntawm Cherry.
Cov khoom xyaw:
- avocados - 2 daim;
- pear - 1 daim;
- Cherry txiv lws suav - 5 pcs.;
- nyias boston - 5 nplooj;
- taub dag noob - 2 tbsp. dais;
- linseed roj - 2 tbsp. dais;
- Txiv qaub kua txiv - 1,5 tsp.
- ntsev, kua txob, tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab.
Npaj
- Tsum cov avocado pulp thiab pears rau hauv cubes, sprinkle nrog txiv qaub kua txiv.
- Ntxiv nyias noj nplooj, hlais ntawm cherry, taub dag.
- Lub caij lub zaub xam lav nrog ib tug sib tov ntawm butter, txiv qaub kua txiv, ntsev, kua txob thiab qhuav tshuaj ntsuab xaiv los ntawm, ua noj nrog zaub.
Yooj yim lean qos yaj ywm zaub xam lav
Cov zaub mov yooj yim rau txhua hnub yog tsis pom tsis muaj qos yaj ywm. Boiled nyob rau hauv ib tug Uniform thiab peeled tubers yuav siv tau los ua ib tug delicious zaub xam lav. Siv tsis tau champignons, koj tuaj yeem siv lwm cov nceb uas muaj, forestry yuav tsum ua ntej-siav kom txog thaum npaj txhij.
Cov khoom xyaw:
- qos yaj ywm - 0.5 kg;
- nceb - 0,5 kg;
- peas - 1 lauj kaub;
- dos - 1 daim;
- qej - 1 hniav;
- zaub roj - 50 ml;
- ntsev, kua txob, mayonnaise.
Npaj
- Boil nyob rau hauv ib tug Uniform, huv si, txiav rau hauv qos yaj ywm.
- Shirk nceb thiab dos, Fry nyob rau hauv cov roj.
- Ua ke lub qos yaj ywm thiab nceb mushroom nrog peas, ntxiv qej.
- Sau cov roj ntsha ceev ceev uas ceev tau nrog roj los sis mayonnaise, ntsev thiab kua txob rau saj.
Yooj yim lean pea kua zaub - daim ntawv qhia
Txawm tias qhov yooj yim lean zaub mov yuav ua tau zoo kawg nkaus cua, noj qab haus huv thiab nourishing. Yog li, banal pea kua zaub yog ib qho yooj yim los ua kom qab ntau dua rau saj, ntxiv thaum lub sij hawm ua noj lub seasoning ntawm curry los yog complementing qhov muaj pes tsawg leeg nrog tws nceb. Raws li lub hauv paus dej, dej, nplua nuj zaub los yog mushroom broth.
Cov khoom xyaw:
- peas - 1 iav;
- qos yaj ywm - 350 g;
- carrots - 150 g;
- dej - 2 l;
- curry - 1 teaspoon;
- av paprika, qhuav nplooj, qej thiab celery - rau 0.5 teaspoons;
- ntsev, tshuaj ntsuab.
Npaj
- Soak rau ob peb teev nyob rau hauv dej, thiab ces boil kom txog thaum siav nyob rau hauv broth peas.
- Ntxiv cov carrots, noj rau 10 feeb.
- Lay qos yaj ywm, seasonings, ntxiv ntsev.
- Noj yooj yim lean kua qab kom txog thaum lub softness ntawm zaub, ua noj nrog zaub.
Lenten patties los ntawm oat-flakes sai thiab six
Tshawb xyuas yuav ua li cas npaj lean dishes sai sai thiab six, recipes ntawm cutlets nyiam xim ntau tshaj li niaj zaus. Lub hauv paus rau kev npaj cov khoom ua tau zaub los yog cereals. Tom ntej no yog qhov feem ntau kev noj haus ntawm cov zaub mov los ntawm oat flakes, uas yuav thov txhawb ntawm cov tsim tawm tsawg-calorie ua noj ua haus.
Cov khoom xyaw:
- Hercules - 3 khob;
- zaub broth - 450 ml;
- qos yaj ywm - 2 daim;
- dos - 1 daim;
- champignons - 100 g;
- bread crumbs rau breading;
- ntsev, kua txob, tshuaj lom, roj.
Npaj
- Flakes ncuav boiling broth, tawm rau 30 feeb.
- Ntxiv cov crushed qos yaj ywm hauv ib rab hlau thiab kib nrog dos nceb.
- Lub caij lub hauv paus, knead, daim ntawv khoom, breaded nyob rau hauv breadcrumbs.
- Fry yooj yim lean cutlets nyob rau hauv roj on ob sab.
Pasta ntses rau macaroni - yooj yim hauv daim ntawv qhia
Tej yam yooj yim lean yuav tsum saj tau zoo dua yog tias nws muaj lus qab los ntawm lub qab ntsev thiab lub qhov ncauj ua rau dej los ua los ntawm txiv lws suav los tshiab. Yog li, cov ntawv tshwj xeeb tau macaroni, yog tias koj pub dej rau lawv, tau los ntawm kev ua cov tshuab nram qab no los ntawm gravy.
Cov khoom xyaw:
- txiv lws suav rau hauv lawv cov kua txiv hmab txiv - 700 g;
- qej - 3 cov hniav;
- Basil, oregano thiab qab zib - 1 teaspoon txhua;
- parsley los yog coriander - 1 pawg;
- liab kua txob - 0,5 tsp;
- ntsev, kua txob, txiv qaub kua txiv.
Npaj
- Fry qhov qej rau ib pliag.
- Ntxiv grated txiv lws suav yam tsis muaj daim tawv nqaij thiab ib lub hlis twg ntawm ib khob kua txiv lws suav.
- Nteg nyom, kua txob, boil qhov loj kom txog thaum thickening 10-15 feeb.
- Ntxiv ntsev ntses, ntxiv txiv qaub kua txiv, sov li ib feeb.
Tawg yoo mov pizza hauv ib lub lauj kaub
Siav lub tsev ceev ceev yog ceev thiab cua, cov zaub mov uas yog yooj yim thiab tsis sib npaug zos, tuaj yeem ua cov khoom noj thaum ntxov los yog kho rau cov qhua. Cov pizza, tau los ntawm kev ua tau zoo ntawm kev siv tshuab, yuav ua rau cov neeg tsis paub qab hau zoo li qub thiab yuav zoo siab nrog kev noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig txaus siab rau kev tshaib plab.
Cov khoom xyaw:
- hmoov nplej - 400 g;
- txiv roj roj - 40 ml;
- tshiab poov - 15 g;
- dej 250 ml;
- lws suav sauce - 2 tbsp. dais;
- txiv lws suav, aubergines, nceb - 200 g;
- qej - 2 cov hniav;
- basil, oregano, ntsev;
- zaub roj - 2 tbsp. dais;
- mayonnaise lean - 2 tbsp. diav.
Npaj
- Los npaj ceev ceev ua khob noom cookie rau pizza yaj cov poov xab hauv dej sov.
- Do hauv ntsev, txiv roj roj thiab hmoov, tawm rau ib teev.
- Cais cov qog rau 5 plhom, yob tawm txhua qhov luaj li ntawm lub lauj kaub, xim av ntawm ib sab, tig mus rau lwm qhov.
- Sab saum toj nrog lws suav roj, sprinkle nrog qej thiab tshuaj ntsuab.
- Nteg lub kib eggplants, nceb, tshiab txiv lws suav.
- Npog lub pizza ntawm cov pizza nrog mayonnaise mesh thiab noj hauv ib lub hau rau ib qho hluav taws kub ntsiag to rau 15 feeb.
Yooj yim lean pilaf
Ib yam li cov tais diav ntim mov, cov pob zeb yog brewed yam tsis muaj nqaij thiab tsuas yuav siv sij hawm los nqa cov mov nplej kom tiav. Cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov nceb ntxiv, ua ntej lawv qab rau hauv qab zib los yog hauv ib lub taub ntim khoom ua ntej yuav ntxiv cov mov.
Cov khoom xyaw:
- mov - 0,5 kg;
- carrots thiab dos - 300 g;
- raisins thiab prunes - 0.5 iav txhua;
- zaub roj - 1 iav;
- ntsev, kua txob, txuj lom rau pilau.
Npaj
- Fry lub dos nyob rau hauv cov roj.
- Ntxiv lub carrots, Fry lwm 2 feeb.
- Pov txhoob, ntsev, kua txob thiab txuj lom rau hauv lub tais, ncuav nplej thiab ncuav npau npau npau npau, cia rau ntawm qhov cub kom txog thaum nws absorbs noo
- Ntawm ob sab ntawm lub cauldron kis prunes, npog lub thawv nrog ib lub hau thiab taub kom dua 30 feeb.
Yooj yim lean ncuav qab zib
Txhua tus lean ci rau tshuaj yej yog sai sai thiab cias npaj, thiab raws li cov saj cov cwj pwm nws yog ua tau saum toj noj tag nrho. Delicacy yuav zoo lwv nrog cov khoom ua los ntawm cov khoom siv biscuits, tab sis nws muaj ib tug heev laconic muaj pes tsawg leeg. Raws li lub hauv paus dej, koj tuaj yeem siv dej, tshuaj yej, kas fes, kua txiv hmab txiv ntoo.
Cov khoom xyaw:
- hmoov nplej - 400 g;
- dej los kua txiv - 250 ml;
- zaub roj - 70 ml;
- ci hmoov - 0,5 tsp;
- ntsev - ib rab;
- Ceev, qab zib, vanilla, sesame, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Npaj
- Muab cov roj tov nrog cov roj.
- Ntxiv hmoov nrog baking hmoov thiab ntsev, knead lub mov paj, tawm hauv txias rau 30 feeb.
- Yob tawm lub pob mus rau ib lub thickness ntawm 2-4 hli, sprinkle nrog qab zib, ib tug sib tov ntawm neeg rau los yog vanilla, sesame los yog crushed qhuav txiv hmab txiv ntoo.
- Ci ib qho delicacy 20-25 feeb ntawm 200 degrees.
Hma ntshiv ntshiv poov xab pancakes rau qhuav poov xab
Npaj lean lauj kaub tais diav sai thiab deliciously pab zaub mov txawv pancakes tsis ntxiv mis nyuj thiab qe. Cov proportions ntawm hmoov thiab dej siv rau tov lub mov paj tej zaum yuav txawv nyob ntawm lub kawg kawg tuab ntawm cov khoom tiav. Yog hais tias Desired, lub hauv paus yuav flavored nrog vanillin los yog vanilla qab zib, cinnamon.
Cov khoom xyaw:
- hmoov nplej - 300-400 g;
- qhuav poov - 1 teaspoon;
- piam thaj - 2-3 tbsp. dais;
- zaub roj - 70 ml;
- dej - 0.5 liv.
Npaj
- Hlwv kom ceev ceev ntshiv poov thawj pib activate cov poov los ntawm dissolving cov khoom nyob rau hauv dej sov nrog so ntawm qab zib thiab tawm rau 30 feeb.
- Ntxiv ntsev, roj, tshuav hmoov ntxiv, do thiab tawm mus rau ib qho kev qhia nyob rau hauv lub tshav kub rau ib teev.
- Ci pancakes rau ntawm ib lub lauj kaub rau hauv roj.
Quick lean ncuav mog qab zib
Yoo mov ceev ceev yog nrov heev tsis yog thaum lub caij qiv, tab sis kuj thoob plaws hauv lub xyoo. Cov txheej txheem ntawm cov khoom siv qhia tau zoo tshaj plaws thiab ua rau cov khoom noj tsis tshua muaj calorie, uas yog tshwj xeeb tshaj plaws ntawm cov khoom qab zib thiab cov neeg sib tw ntawm ib daim duab zoo.
Cov khoom xyaw:
- hmoov nplej - 3 khob;
- dej - 2 khob;
- cocoa - 0.5 khob;
- dej qab zib - 1,5 tsp.
- vinegar - 1 tbsp. diav;
- qab zib - 2.5 khob;
- zaub roj - 150 ml;
- Vanillin - mus saj;
- bananas - 7-8 daim;
- kua txiv kab ntxwv - 100 ml;
- chocolate dub - 300 g.
Npaj
- Mix 1.5 khob suab thaj, cocoa, vanillin.
- Ncuav nyob rau hauv dej thiab roj, sib tov soda nrog vinegar.
- Nqa ci ncuav ntawm 180 degrees 50 feeb, txias, txiav.
- Mix bananas nrog txiv kab ntxwv kua txiv thiab ib khob suab thaj, punched nrog ib rab, ua noj rau 2 feeb.
- Ntxiv cov chocolate, do kom txog thaum nws dissolves.
- Tom qab txias lub qab zib skip lawv khoom qab zib, sau lub khoom qab zib.
Lenten ncuav qab zib nrog cabbage sai thiab yooj yim
Npaj hearty thiab noj cov khoom noj cov zaub mov sai thiab delicious zaub mov ntawm appetizing ci nrog cabbage sau . Muaj txiaj ntsim zoo ntxiv rau lub tsiab peb caug thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo, uas yuav tsum tau ci, raws li cov khoom xyaw ntawm cov khoom xyaw thiab cov lus pom zoo nyob hauv nqe lus no.
Cov khoom xyaw:
- hmoov nplej - 3 khob;
- dej 250 ml;
- poov - 20 g;
- qab zib - 25 g;
- zaub roj - 100 ml;
- cabbage - 700 g;
- dos thiab carrots - 50 g;
- lws suav sauce - 40 g;
- ntsev, kua txob.
Npaj
- Dissolve poov thiab suab thaj nyob rau hauv dej sov, tawm rau 20 feeb.
- Ntxiv ntsev, ob dia ntawm butter thiab hmoov, knead lub mov paj thiab tawm rau 2 xuab moos.
- Fry dos thiab carrots nyob rau hauv cov roj.
- Ntxiv cabbage, ntsev, kua txob thiab lws suav, stew nyob rau hauv lub hau kom txog thaum muag muag.
- Tsim ib lub kaw los yog qhib sai lenten khoom noj qab zib, muab lub cabbage txhaws ntawm ob txheej ntawm mov paj.
- Ci cov khoom ntawm 180 degrees rau 30 feeb.
Lenten Pies - Ib daim ntawv qhia yooj yim
Mixed pom ntawm cov lus pom zoo hauv qab no, lub pob zeb ceev ceev rau pies yog tsim rau kev tsim cov khoom nrog rau kev txhaws, raws li lawv lub kib hauv cov roj hauv lub lauj kaub rau hauv lub txaj los yog ci hauv qhov cub. Rau qib siab cov poov xab tom qab, ib lub txiv hmab txiv ntoo ntawm vanillin los yog vanilla qab zib tau ntxiv rau lub hauv paus.
Cov khoom xyaw:
- hmoov nplej - 3 khob;
- dej 250 ml;
- poov - 20 g;
- qab zib - 25 g;
- zaub roj - 40 ml;
- ntsev - 0.5. dais;
- txuj lom.
Npaj
- Yaug lub poov nrog piam thaj, ntxiv dej sov, ncuav ib lub khob ntawm hmoov.
- Muab lub diav thiab tawm hauv qhov cub kom txog 20 feeb.
- Ntxiv cov roj thiab ntxiv hmoov, knead, muab sawv nyob rau hauv ib qhov chaw sov.
- Los ntawm lub hauv paus tau txais thiab txhua yam khoom noj khoom haus koj xaiv tau pies, Fry nyob rau hauv cov roj los yog ci kom txog thaum blush nyob rau hauv qhov cub.