Suav txawv ntawm lwm cov neeg hauv ntiaj chaw ntawm ntiaj chaw hauv lawv txoj kev sib haum xeeb, vim hais tias nws yog qhov nyuaj heev kom nrhiav tau ib tug neeg Esxias nrog kev hnyav dua. Qhov no tsim ib qho kev mob, vim hais tias muaj ntau yam xav paub lawv daim card. Yog li ntawd, muaj ob peb suav cov zaub mov, uas nrov.
Suav noj zaub mov kom ceev ceev
Ntau tus neeg yuav xav paub tias yuav luag tag nrho cov hau kev hais txog kev siv cov khoom paub. Txhua yam yog to taub - cov zaub mov suav tsis muaj ib yam dabtsi ua nrog rau kev coj noj coj ua nyob rau hauv Esxias lub teb chaws. Ntawm cov general yuav qhia tau hais tias muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm mov thiab ntsuab tshuaj yej, uas yog nrov nyob rau hauv Suav teb. Cov kev qhia txog kev poob phaus yog qhov nyuaj, yog li ua ntej lawv daim ntawv thov nws tsim nyog mus xyuas ib tus kws kho mob, thiaj li tsis ua teeb meem rau kev noj qab haus huv.
Suav noj zaub mov - zaub mov rau 14 hnub
Xws li lub tswv yim kev noj haus yog tsim rau cov neeg uas muaj lub hwj chim thiab tsis muaj siab xav poob ceeb thawj, vim lawv yuav tsum tau ntsib cov ntsiab lus xws li kiv taub hau, tsis muaj zog, mob taub hau thiab mob thiab lwm yam. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov zaub mov Suav rau 14 hnub, cov ntawv teev lus uas yuav nthuav tawm hauv qab no, yog nruj thiab tsis txaus siab. Nutritionists xav kom ntxiv ua cov vitamin complexes. Yog hais tias koj sawv ntsug ob lub lim tiam, koj tuaj yeem pov ib yam tsawg kawg nkaus ntawm 6 kg.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias txhua yam kev hloov ntawm kev noj haus no - thiab txhua yam tuaj yeem tsis yog lawm. Yuav kom txuag tau qhov tshwm sim, koj yuav tsum rov qab mus rau cov khoom noj qub, ntxiv cov khoom siv maj mam thiab me me. Contraindicated Suav noj zaub mov rau cov neeg muaj kab mob ntev, teeb meem nrog lub plab, thiab cov poj niam hauv qhov xwm txheej no.
Suav Ntsev Noj
Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev poob ntawm qhov hnyav yog qhov tsis ua tiav ntawm ntsev, qab zib thiab nws cov hloov chaw. Koj noj tsis tau kib, rog, qab zib thiab lwm yam zaub mov muaj teeb meem. Suav noj zaub mov, cov zaub mov uas yog cov ncauj lus kom ntxaws hauv qab no, yuav pab kom cev tsis zoo ntawm cov cholesterol thiab ntxuav lub cev. Nws tseem ceeb rau lub sijhawm 14 hnub kom haus dej kom ntau thiab cov tshuaj yej ntsuab kom tshem tawm ntawm lub cev cov khoom ntawm cov hniav. Kom tau txais qhov txiaj ntsim zoo, xyuas cov cai nram qab no:
- Cov ntawv qhia zaub mov muaj peb pluas mov, yog tias muaj kev tshaib plab ntawm lawv, ces koj tuaj yeem them nqi tshuaj yej lossis kas fes tsis muaj suab thaj.
- Los txhim kho qhov saj ntawm cov khoom cai, txiv qaub kua txiv tau raug tso cai es tsis txhob ntsev.
- Yog tias koj xav zoo, mam li nco ntsoov ua kev ua kis las, uas yuav txhim kho kev noj zaub mov.
- Nws yog qhov zoo tshaj rau noj Suav liab txhuv , uas yog ib qho txiaj ntsim zoo.
- Pib koj sawv ntxov nrog ib khob dej los khiav cov metabolism hauv.
Suav noj zaub mov - mov
Muaj ntau ntau hom kev lag luam ntawm qhov hnyav thiab qhov kev xaiv nyuaj tshaj plaws, tsim rau ib lub lim tiam, tsuas yog noj mov thiab dej xwb. Vim tias muaj ntau lub fiber ntau, cov txiv hmab txiv ntoo yuav "ntxuav" lub cev, tshem tawm cov teeb meem tshuaj rau kev noj qab haus huv thiab kev poob siab ntawm nws. Tsis txhob hnov qab txog dej, uas koj yuav tsum tau ntxuav porridge, txwv tsis pub koj yuav muaj cem quav.
Muaj lwm cov zaub mov suav ua rau poob phaus , cov zaub mov uas tau muaj cai tsis pub ntau tshaj ib lub lim tiam. Rice nyob rau hauv cov hnub no yog pub nyob rau hauv unlimited pluas, tab sis tsis muaj additives yuav muab tso rau hauv nws. Thaum sawv ntxov nws pom zoo kom haus ob peb lub tsom iav dej tom qab sawv thiab rov qab ua txoj haujlwm no txhua txhua hnub. Rau noj tshais, koj tuaj yeem ntxiv 150 gram zaub zaub xam lav nrog cov roj ntsha mus rau mov, thiab noj su, noj porridge thiab ib daig me me ntawm cov nqaij qaib fillet. Noj hmo yog lub txaj muag tshaj thiab tsuas muaj ib nrab ntawm cov txiv kab ntxwv qaub.
Suav noj zaub mov - tshuaj yej nrog mis nyuj
Mis nyuj haus yog haus cawv rau hauv lub teb chaws Soviet. Ib cov zaub mov Suav nruj txhais tias tsuas yog haus dej xwb, yog li ntawd nws yog qhov ua tsis txaus ntseeg, kev ua kom ntev li ntawd tuaj yeem ua rau muaj mob. Nws lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb yog ntxuav lub cev. Mis nyuj haus muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsim, thiab haus cov dej haus kuj tsawg. Rau nws npaj nyob rau hauv vaj huam sib luag, ntsuab tshuaj yej thiab mis nyuj yog tov nrog 1.5% roj cov ntsiab lus.
Kev noj qab haus huv, tab sis zoo suav noj zaub mov rau kev noj qab haus huv pom tau hais tias noj ib hnub twg ntawm 1.6 liters ntawm npaj txhij-ua haus dej, uas yuav tsum tau qaug dej qaug cawv hauv nruab nrab txhua hnub. Rau ib hnub koj tuaj yeem pov tseg 0,5-2 kg. Yog tias koj xav noj cov khoom noj kom ntev, ces tsuas yog 1.5 liters ntawm haus koj noj tau ib feem ntawm oatmeal nyob rau hauv dej, zaub kua zaub, tab sis tsis muaj qos yaj ywm, 80 g ntawm boiled fillet thiab steam zaub. Yuav tsum ua raws li kev noj haus yuav mus txog li 10 hnub thiab thaum lub sij hawm lub sij hawm no nws yuav ua tau kom muab mus txog 5-7 kg.
Suav teb noj haus
Twb los ntawm lub npe nws yog tseeb tias qhov kev noj haus no tsis yog "nourishing", vim cov zaub mov muaj lub khob ntawm mov nplej rau ib hnub. Npaj lub porridge nyob rau hauv ib qho txawv txoj kev. Ua ntej nws yuav tsum tau nchuav nrog ntau txaus dej thiab coj mus rau ib lub boil, thiab tom qab ntawd, muab pov tseg rau hauv ib tug colander thiab rinsed nyob rau hauv dej txias. Tom qab ntawd, nqa lub porridge rov qab mus rau lub lauj kaub, ncuav nyob rau hauv dej tshiab kom nws qib 1 cm siab dua, thiab noj tsawg tshaj kub. Suav dag noj haus yog raws li cov cai:
- Siav porridge yuav tsum muab faib ua peb feem thiab noj nws thaum nruab hnub tsis muaj lwm yam khoom ntxiv.
- Txhua txhua hnub koj yuav tsum tau haus dej haus tsawg kawg yog 3 litres ntawm dej, tsom kwm tsoom fwv: nyob rau hauv caj pas txhua 10-15 feeb rau 1 tbsp. tom qab noj mov.
- On plaub hnub koj tuaj yeem ntxiv me ntsis kua ntses mus rau mov. Koj tuaj yeem xam nrog cov zaub ntsuab tshiab hauv tshuab raj.
- Nyob rau hnub xya, koj yuav tsum tau ntxuav dua nplej, thiab haus nws yog pom zoo kom boil tus dogrose nyob rau hauv ib lub ntim ntawm 2-3 liv.