Pshenka purified millet, qhov txiaj ntsig ntawm no cereal rau lub cev muaj nuj nqis rau qee cov neeg ntawm cov neeg, nrog rau cov neeg ncaws pob thiab kev txom nyem los ntawm ntau yam mob.
Cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm tus luav rau lub cev
Cov khoom muaj pes tsawg leeg ntawm cov pyshenki, thiab ntau ntau pawg, yog cov nplua nuj thiab ntau yam, cov vitamins ntawm pab pawg B, micro- thiab macronutrients, cov rog, fiber , uas yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob ntawm lub paj hlwb thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, predominate nyob rau hauv nws.
Ib txhia ntawm feem ntau tseem ceeb Cheebtsam ntawm millet yog poov tshuaj thiab magnesium. Cov ntsiab lus tseem ceeb heev rau cov kab mob ntawm tus txiv neej. Tab sis dhau li ntawm no, millet pab daws cov teeb meem nrog lub plawv thiab ntshav hlab ntsha los ntawm qhov tseeb uas yog vim lub fiber nws txo qhov nyhav thiab cov cholesterol.
Poob ceeb thawj nrog kev pab ntawm millet yog qab ntxiag thiab tseem ceeb. Qhov no groats yog noj tsis txaus kom tsis muaj kev tshaib kev nqhis, tab sis tib lub sij hawm nws muaj kev ntxuav zoo huv si. Qhov feem ntau tseem ceeb nyob rau hauv kev noj haus yog millet porridge nrog taub dag - cov khoom ob zoo txuam nrog txhua lwm thiab ua ke ua rau poob phaus. Ntxiv ib taub dag kuj txo cov ntsiab lus ntawm cov roj zeb porridge, uas tsis muaj nws me - 134 kcal.
Ntxiv nrog rau cov txheej txheem saum toj no, piav qhia txog cov qoob loo ntawm cov nplej:
- hlau - tseem ceeb hauv ntshav thiab mob ntshav siab;
- sodium - activates zus tau cov qaub ncaug thiab kua piam thaj, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev zom zaub mov zoo;
- silicon thiab fluorine - txhawb kev ntxiv daim tawv nqaij, ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab cov rau tes;
- manganese - stimulates metabolism hauv ;
- tooj - tawm tsam kev laus ntawm lub cev.
Cov kws kho mob pom zoo kom muaj pyshenku hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, ua haujlwm hauv kev puas siab ntsws uas ua rau cov leeg nqaij kis las. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg uas tau ua cov tshuaj loj los yog nyob hauv cov cheeb tsam uas muaj kuab, raws li nws muaj kev cuam tshuam rau kev tshem tawm cov tshuaj lom neeg muaj teeb meem.
Tab sis, txawm tias cov kev pab loj loj, cov kaus poom pear kuj tuaj yeem ua mob. Thawj qhov zoo tsis zoo yog tus neeg tsis pom zoo, uas, tsawg tsawg, yog tseem ntsib.
Tsis ntev dhau los, kws tshawb fawb tau pom tias qee yam ntawm lub pyschenki thaiv qhov kev nqus ntawm iodine, uas, ntawm chav kawm, yog ib qho teeb meem. Txawm li cas los xij, hauv cov zaub mov, lub txiv pear no yuav luag tsis nrog cov khoom iodine uas muaj cov khoom, yog li ntawd nws tsis muaj peev xwm los tiv thaiv qhov kev tswj ntawm qhov no. Txwv pyrene yuav tsum tsuas yog cov neeg uas muaj lub siab siv ntshav qab zib.
Cov kws kho mob Gastroenterologists txwv kev siv cov khoom noj nrog cov nplej rau cov tib neeg uas muaj kev mob rau hauv txoj hnyuv, txo acidity kua txiv pwm thiab muaj tus cem quav.