Cov nqaij npuas plawv yog ib qho khoom siv nrov heev, uas feem ntau yog qhov tseem ceeb tshaj qub, cua thiab tsis xam lav tshwj xeeb. Nws muaj ntau cov vitamins PP, cov vitamins ntawm pab pawg neeg B yog cov kuj tuaj yeem sawv cev, dhau li ntawd yog txaus vitamin C. Yog tias koj xav paub lub npua lub plawv, cov txiaj ntsig thiab kev raug mob uas yog cov exciting cov khoom noj, cov khoom noj khoom haus thiab cov kws kho mob, nws muaj hlau ntau heev. Thiaj li ntau qhov khoom no yog xav kom siv cov khoom noj rau cov neeg uas muaj anemia.
Kev pab thiab ua mob ntawm lub plawv npua rau lub cev
Ua tsaug rau cov nqaijrog thiab cov amino acids uas pab tau, nws zoo haum rau kev noj haus rau cov neeg muaj kev mob ntawm lub raum. Nws kuj pab tau kom rov qab kho dua tshiab, ntxiv dag zog rau lub hlwb, thiab qee zaum, pab tiv thaiv nrog lub siab qaug zog. Hauv qhov no, calorie ntsiab lus ntawm npua plawv tsis siab heev, me ntsis tshaj 100 kcal ib 100 grams, uas ua rau nws xav txog nws cov khoom noj khoom haus. Yog li nyob rau hauv nws lub hauv paus koj tuaj yeem ua tau ib yam dab tsi zoo li lub tsev ua khoom noj rau kev noj qab nyob zoo.
Txawm nyob rau hauv lub npua lub plawv yog muaj nyob rau hauv loj qhov ntau ntawm poov tshuaj thiab iodine, uas yog tseem ceeb rau cov txheej txheem metabolic. Thiab hais txog cov txiaj ntsig ntawm tus npua lub plawv, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog qhov ntau ntawm cov phosphorus uas tsim nyog rau kev khiav haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab hauv lub paj hlwb, thiab tseem ua kom lub suab ntawm lub hlwb ua si. Thiab dua: yog tias koj tsis paub dab tsi lub plawv ntawm ib tug npua yog pab nyob rau hauv dav dav, tsis txhob hnov qab tias, zoo li tej leeg nqaij, nws yog ib qho protein ntau. Thiab nrog lub cev muaj zog, kev muaj zog siab, kev nyuab siab, peb lub cev yuav tsum muaj protein ntau thiab, qhov tseem ceeb dua, tsiaj txhu. Yog li ntawd, lub plawv nqaij npuas yog pluas mov zoo rau cov neeg uas muaj kev tshaj tawm.