Tsis ntev tas los no, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau "zaum" rau ntawm thawj cov khoom noj txawv, thiab tam sim no kev noj haus ntawm cov qe yog nrov heev. Lub "qe system ntawm kev noj haus" muaj ntau qhov zoo - nws muaj rau txhua leej txhua tus, thiab lub cev tau txais ntau yam khoom siv uas nws xav tau ntau, thiab nws tsis thab qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab nws yog los ntawm qhov no tias cov neeg poob phaus nrog cov zaub mov noj txom nyem. Qe - qhov khoom yog cov khoom noj khoom haus zoo heev, yog li ntawd lub siab xav tuaj yeem sai sai thiab ntev.
Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov hauv qe qe kuj muaj qee cov teeb meem: muaj coob tus qe nyob rau hauv kev noj haus ua rau lub raum thiab txiav, kom cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm cov kabmob no yuav tsum poob phaus nrog kev pabcuam ntawm lwm cov khoom noj.
Ntsiab cai ntawm kev noj haus ntawm nqaij qaib qe thiab menus
Lub ntsiab cai tseem ceeb tshaj plaws - koj yuav tsum nruj me ntsis koom rau kev noj haus, tsuas yog nyob rau hauv no cov ntaub ntawv nws yuav ua tau kom tshem tawm 7 kg. rau ob lub lim tiam. Koj tsis tuaj yeem haus dej kas fes, muaj khoom txom ncauj, thiab los ntawm cov dej haus thiab cov tshuaj yej xwb.
Noj tshais yog ib qho - nws yog ib nrab ntawm txiv kab ntxwv qaub thiab ib los yog ob lub qe.
Hauv qab no yog cov zaub mov rau ob lub lim tiam:
Hnub Monday : peb lub txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub yav tav su, nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj nqaij qaib nyob rau hauv daim ntawv noj.
Tuesday : tav su, zaub xam lav ntawm qaub qaub, carrots, txiv lws suav, rau qe noj hmo (koj tuaj yeem tau ob) nrog toast.
Hnub Wednesday : toast, tsev cheese, zaub xam lav nrog txiv lws suav rau pluas su, nqaij thaum tsaus ntuj.
Plaub : peb cov txiv hmab txiv ntoo hauv tav su, thaum yav tsaus ntuj - nqaij thiab nyias.
Hnub Friday : zaub, ob peb qe thaum tav su, ntses, txiv kab ntxwv qaub thiab lettuce thaum yav tsaus ntuj.
Hnub vas Xuv : peb cov txiv hmab txiv ntoo rau pluas su, nqaij nrog zaub thaum tsaus ntuj.
Hnub Sunday : nqaij, txiv kab ntxwv qaub, zaub thaum tav su, ua zaub ua mov los yog zaub nyoos rau yav tsaus ntuj.
Hnub Monday : zaub xam lav thiab nqaij hauv tav su, ob lub qe, txiv kab ntxwv qaub, zaub thaum tsaus ntuj.
Cov ntawv qhia zaub mov rau hnub Tuesday yog zoo tib yam rau yav dhau los.
Hnub Wednesday : thiab dib tau nqaij noj tav su, zaub zaub xam lav, ob lub qe, txiv lws zoov.
Hnub Thursday : Tsev cheese, ob lub qe, zaub ua noj ib hnub, ob lub qe rau noj hmo.
Hnub Friday : yav tav su cov ntses yog hau, ob lub qe nyob rau yav tsaus ntuj.
Hnub Saturday : nqaij, txiv kab ntxwv qaub, txiv lws suav thaum tav su, qe rau yav tsaus ntuj.
Hnub Sunday : nqaij qaib thiab zaub , txiv kab ntxwv qaub, txiv lws suav - qhov no yog noj hmo thiab noj hmo.
Cov pluas noj tsis tuaj yeem hloov nyob rau hauv qhov chaw, tab sis lwm txoj kev noj haus yuav yog ib qho khoom noj rau quail qe, qhov twg es tsis txhob qe qaib qe yuav tsum tau tsib quail.