Thaum koj tau txais kev lomzem qab zib nyob rau lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg, tej zaum koj tau muaj lus nug, muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv lub pob zeb. Muaj ntau cov ntawm no tab tom nrhiav ib txoj kev tsis huv, vim tias feem ntau cov cua muaj calorie, thiab yog li ntawd sawv cev rau qhov xwm txheej. Txawm li cas los xij, ib phaus yog ib qho khoom noj qab zib yoojyim yooj yim uas txawm tias cov neeg tawm tsam nrog ntau tshaj qhov hnyav .
Tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm melon
Cov kua txiaj ntsim ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov chaw ntawm ntau cov khoom siv thiab cov khoom sib xyaw.
- Melon muaj ib tug loj npaum li cas ntawm hlau, uas ua rau nws tseem ceeb rau cov neeg uas muaj tsawg theem ntawm hemoglobin.
- Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob hauv iodine, cov khoom no muaj nyob hauv cov thyroid hormones. Yog li ntawd lovers ntawm melon tsis tau ntshai ntawm iodine deficiency thiab txi hypothyroidism.
- Melon yog potassium, calcium thiab magnesium - lub ntsiab yam tsis muaj lub plawv mob tsis ua haujlwm kom zoo.
- Melon txiv hmab txiv ntoo muaj vitamins ntawm pawg B, uas nyob rau hauv peb lub cev tswj cov txheej txheem tseem ceeb - kev pauv cov nqaijrog, cov rog thiab carbohydrates. Cov vitamins no kuj tseem ua kom lub cev tsis ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb thiab kev tiv thaiv kab mob ntev.
- Tsis tas li ntawd, melon yog ib qhov chaw ntawm ascorbic acid, uas muab ib qho hauv lub xeev ntawm cov hlab plawv.
- Hauv khib nyiab pulp, koj tuaj yeem nrhiav nicotinic acid, uas siv ib feem ntawm oxidation xyum, pab txo qis ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
- Vitamin A, uas koj tau txais los ntawm kev noj cov kav dej, yuav pab kom cov plaub hau, cov rau tes thiab tawv nqaij zoo meej, thiab txhawb qhov kev ua kom pom.
Cov txiaj ntsim, raug mob thiab caloric cov ntsiab lus ntawm melon
Tseem ceeb thaj chaw ntawm no delicious txiv hmab txiv ntoo yog vim tsis tsuas yog nws cov nplua nuj tshuaj nyob tus yeees. Melon muaj ib tug loj npaum li cas ntawm fiber, uas yuav pab rau mos lub digestive system thiab tshem tawm ntau heev kua los ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, fiber ntau khi rau hauv cov hnyuv ntawm cov rog thiab tshem tawm ntawm lawv, pab rau normalize cov qib roj cholesterol. Yog li, nutritionists tshwj xeeb tshaj yog xav kom suav nrog pob zeb hauv lawv cov khoom noj rau cov neeg uas muaj atherosclerosis. Txawm li cas los, cov kev pab ntawm melons tsis xaus ntawd. Nws yog ntseeg hais tias nyob rau hauv cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj enzymes uas pab txoj kev ntawm digestion.
Txawm tias qhov no, lub pob zeb yuav tsum tsis txhob noj nrog dej cawv los yog khoom siv mis nyuj, raws li qhov no feem ntau ua rau kev mob digestive - flatulence , bloating, Diarrhea. Feem ntau, kom zoo siab rau cov txiv hmab txiv ntoo zoo dua nyob rau ob peb teev tom qab pluas mov loj. Cov phom melon muaj cov kab yooj yim carbohydrates thiab hmoov txhuv nplej siab nyob rau hauv ntau qhov sib piv nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo, nyob rau hauv kev txuas nrog no mob tus neeg mob nws yuav tsum tau tas.
Lub lauj kaub tshiab yuav tsum xyuam xim