Lub sij hawm sai sai yoov, thiab tam sim no koj nyiam crumb muaj rau lub hlis. Nrog txhua lub hlis dhau los, nws yog nce zuj zus, hloov. Cov kev hloov tseem cuam tshuam rau kev noj haus. Thiab nws yog ntuj - thaum txog lub hnub nyoog rau rau lub hlis, cov crumbs pib ua kom paub cov zaub mov complementary, uas ua rau kev xav tau mis niam los yog sib tov kom txo. Tus me nyuam ua ntau dua, siv ntau zog, thiab yog li ntawd nws noj cov zaub mov muaj kev hloov. Thiab kom cov niam txiv tsis muaj teebmeem dabtsi, peb yuav qhia rau koj txog ntawm tus menyuam cov khoom noj 6 lub hlis.
Lub mis ntawm 6 lub hlis
Rau lub hli yog hnub nyoog thaum tus me nyuam pib lub caij nyoog hloov ua ntej tus neeg laus noj, thaum noj txhua hnub muaj tshais, pluas su, yav tav su thiab noj hmo. Nyob rau lub sij hawm no, tus me nyuam, raws li txoj cai, yuav tsum tau qhia cov zaub mov ntxiv , pib nrog zaub los yog txiv hmab txiv ntoo purees, cov nqaij tsis muaj cereals (nyob ntawm tus xeeb ceem ntawm tus me nyuam). Raws li koj paub, ib qho khoom noj tshiab yog muab rau ib tug me nyuam uas muaj cov tshuaj me me - ΒΌ-1/2 teaspoonful. Maj mam, nws lub ntim yuav tsum tau nce mus rau qhov loj ntawm kev noj tshais lossis pluas su, uas yog, 150 g. Tom qab, lwm cov zaub mov raug hloov los ntawm ntxias. Nws yog qhov zoo dua kom pub ntxias ua ntej koj muab tso rau hauv koj lub hauv siab thaum tus me nyuam tshaib plab. Thiab tsuas yog los siav nws lub siab xav ntxais nws tus hlub niam "sisyu."
Yog li, txoj kev pub mis ntawm 6 lub hlis yuav zoo li no:
- 6.00 thawj zaug noj mis: niam mis;
- 10:00 thib ob pub mis: txiv hmab txiv ntoo puree, pub mis niam;
- 14:00 thib peb pub mis: porridge los yog zaub zom zaub;
- 18:00 thib plaub pub mis: niam mis thiab kua txiv hmab txiv ntoo (ntawm 30 g);
- 22:00 thib tsib pub mis: niam mis.
Kwv yees li ntawm, cov khoom noj khoom haus ntawm tus me nyuam muaj rau hlis rau hli yuav tsum zoo li. Qhov tseeb, lub sij hawm pub mis rau koj tus me nyuam yuav tsis ua raws li tau thov. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov ntawm lub sij hawm luv ntawm 3.5-4 teev yog pom, yog li ntawd tus me nyuam maj mam siv mus rau tus laus muaj hnub nyoog. Dhau ntawm, qhov zoo tshaj plaws, tus me nyuam, tom qab muab nws lub mis rau yav tsaus ntuj, pw tsis sov, txog thaum sawv ntxov ntxov. Txawm li cas los xij, muaj ntau tus menyuam yaus yuav tsum tau mis rau yav hmo ntuj, thiab yuav tsum tsis txhob pub lawv cov kab yas.
Kev noj haus ntawm ib tug me nyuam muaj rau hli rau lub cev pub mis
Raws li koj paub, cov menyuam yaus ntawm khoom noj khoom haus yog pib ua kom tiav cov zaub mov complementary me ntsis ua ntej - los ntawm 4 los sis 5 lub hlis ntawm kev pom zoo ntawm tus kws kho mob, txij li cov as-ham thiab cov kev pab cuam hauv nws tsis txaus. Thaum muaj hnub nyoog rau xyoo, cov me nyuam twb paub ntau yam zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj thiab mis nyuj tsis muaj cereals, nkaub qe, zaub thiab butter, biscuits thiab cottage cheese. Yog vim li ntawd, nyob rau hauv tsoom fwv ntawm pub mis rau tus me nyuam rau 6 lub hlis rau khoom noj khoom haus, kev noj haus yog ntau ntau tshaj li ntawm ib tug me nyuam:
- 6:00 thawj zaug pub mis: muab sib tov sib xyaw (fermented milk or milk) los yog kefir;
- 10:00 thib ob pub mis: mis nyuj porridge nrog butter, txiv hmab txiv ntoo puree;
- 14:00 thib peb noj: zaub kua zaub ntawm zaub los yog nqaij broth, zaub kua zaub nrog roj zaub, 1/2 qe, kua txiv hmab txiv ntoo;
- 18:00 thib plaub noj: ib qho kev sib tov sib xyaw los yog kefir, biscuits, tsev cheese, kua txiv hmab txiv ntoo;
- 22:00 thib tsib pub mis: ib qho kev sib tov sib xyaw (fermented milk or milk) los yog kefir.
Raws li koj tau pom, maj mam khoom noj khoom haus yuav hloov los ntawm txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nqaij tais. Thaum pub khoom noj rau cov me nyuam, nws raug nquahu kom soj ntsuam cov pluas noj li plaub teev. Tsis txhob muab cov khoom noj txom ncauj, yog li tus me nyuam yaus muaj kev tshaib plab thiab noj cov zaub mov uas tau noj mov ua ke. Qee cov menyuam ntawm hnub nyoog li no yuav tsum tau sib tov thaum hmo ntuj. Yog tias koj tus me nyuam tsim, tsis txhob tsis kam koj nyiam qhov muag poob hauv lub raj mis.