Ntau tus neeg siv mayonnaise hauv kev ua noj tsis tsuas yog txias, tab sis kuj kub lauj kaub tais diav, kom tsis txhob xav txog seb qhov khoom no puas pab tau. Txawm hais tias koj kaw koj ob lub qhov muag kom ntau ntawm cov tshuaj additives uas niaj hnub tuam txhab ntxiv rau cov khoom no, nws tsim nyog nco nws cov nqi zog siab, uas yog kev noj haus kom zoo. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm tau hais tias ntau npaum li cas calorie nyob rau hauv mayonnaise.
Caloric ntsiab lus ntawm mayonnaise
Cov tuam txhab sib txawv siv cov khoom noj txawv txawv, thiab koj tuaj yeem paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv koj lub rooj noj mov, ntawm qhov khoom ntim. Ntawm no yog cov ntaub ntawv qhia ua ke, uas yog qhov tseem ceeb rau cov roj ntsha mayonnaise.
Li ntawd, ib 100 grams ntawm cov khoom yog 680 kcal. Uas yog, tsuas yog 100 g ntawm mayonnaise los ntawm calorie ntau ntau yog kwv yees sib npaug rau tag nrho cov loj mac thiab zoo li high-calorie cov khoom noj los ntawm cov khw noj mov hauv khw noj mov.
Muab hais tias ib tug tablespoon (tsis muaj swb) muaj 25 g ntawm mayonnaise, nws hloov tawm hais tias nrog txhua lub diav koj nce lub calorie ntsiab lus ntawm zaub mov los ntawm 170 kcal! Qhov no yog calorie ntsiab lus ntawm ib lub teeb kua zaub los yog qhwv nrog nqaij qaib mis. Tsuas yog tias zaum kawg uas koj saturate, ces mayonnaise yuav cia li ib qho ntxiv load, thiab sai sai mus rau hauv fatty deposits.
Yuav ua li cas hloov mayonnaise nrog ib tug noj haus?
Muaj ntau ntau yam kev hloov ntawm cov ntses noj mov uas yuav siv tau rau hauv kev noj haus. Qhov feem ntau cuab kev hloov rau mayonnaise yog dawb yogurt (tsis muaj additives), nyob rau hauv uas koj muaj peev xwm ntxiv ntsev, dub kua txob thiab spices mus saj tig nws mus rau hauv ib qho zoo heev sauce.
Tsis tas li ntawd, los hloov mayonnaise nyob rau hauv zaub nyoos yuav ua rau xws li refueling:
- txiv roj roj;
- soy sauce;
- nplej vinegar;
- balsamic vinegar;
- ib tug sib tov ntawm dawb yogurt nrog curry;
- ib tug sib tov ntawm txiv ntseej roj thiab txiv qaub kua txiv;
- sib tov ntawm txiv ntseej roj thiab soy sauce ;
- ib tug sib tov ntawm vinegar, spices thiab roj.
Yog hais tias koj kam nrog qhov teeb meem no, koj yuav pom tseeb ntau txoj hau kev rau cov cua thiab pab tau hnav ris tsho, uas yuav nplua cov khoom noj khoom haus yooj yim.