Muaj qee kis thaum uas tsim nyog kom tshem tau ntau tshaj qhov hnyav nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv, piv txwv, ua ntej so los yog ua txhaum cai. Tias yog vim li cas lub ntsiab lus yog topical - koj puas poob ceeb thawj hauv ib lub lim tiam, yog li ntawd raws li kom tsis txhob raug mob lub cev thiab tau txais kev tshwm sim zoo. Muaj cov cai tswj kev noj qab haus huv uas yuav ua rau koj pib txheej txheem ntawm kev poob phaus uas tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv.
Puas yuav ua kom poob phaus hauv ib lub lim tiam?
Niaj hnub no, koj tuaj yeem nrhiav tau ntau ntau cov khoom noj loj, uas muaj feem xyuam nrog ib nrab lossis ua tiav kev noj zaub mov. Ntau tus neeg xav tau ntau npaum li cas koj tuaj yeem yuag yog tias koj tau tshaib plab rau ib lub lim tiam. Thaum lub sij hawm no tau mus los ntawm peb mus rau tsib kilograms, tab sis qhov no ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, piv txwv li, qhov ua rau lub cev tsis haum metabolism, plab zom mov, tsis muaj zog, thiab lwm yam. Qhov no yog vim lub fact tias lub cev ceases kom tau txais cov vitamins , minerals thiab lwm yam tshuaj. Ntxiv rau, thaum twg tus neeg pib noj mov dua, lub kilograms raug xa rov qab thiab feem ntau yog ntau tshaj ob npaug.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab kev noj qab haus kom zoo, xam koj xav tau noj kom poob phaus hauv ib lub lim tiam. Thaum lub sij hawm no, koj tuaj yeem pov rau tsawg kawg ib kilogram, vim nws yog nyob ntawm thawj qhov hnyav. Tsis tas li ntawd, qhov txiaj ntsig tau tuaj yeem nce yog tias koj ua si kis las. Nws muaj ntau txoj cai uas yuav tsum tau xav txog thaum tsim cov ntawv qhia zaub mov rau ib lub lim tiam:
- Muab cov khoom qab zib, rog, ci, smoked thiab lwm yam khoom tsis zoo.
- Pib koj sawv ntxov nrog ib khob dej, uas yuav pib cov metabolism . Nws pom zoo kom haus dej thiab rau ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
- Muab cov zaub mov rau feem ntau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj tsib zaug ib hnub twg, thiab feem ntau yuav tsum me me. Noj tshais yog qhov tseem ceeb tshaj pluas mov.
- Noj cov zaub mov los ntawm kev ci, quenching, ua noj los yog ua kom huv si.