Feem ntau koj tuaj yeem pom cov kev qhia uas tshem dej los ntawm lub cev, koj tuaj yeem poob phaus. Muaj ntau leej uas sim ua li ntawd, kuj siv ntau yam khoom noj, mus xyuas saunas thiab kom tsis txhob haus dej kom tsawg. Thiab txhua zaus lawv hnov cov nqe lus nug ntawm seb koj puas haus tau thaum lub sij hawm kawm, ces lawv yuav tsum tau txais tam sim no. Tau kawg tsis!
Tab sis cov lus teb xws li tsis muaj tseeb, vim tias lub cev qhuav dej ntawm lub cev thaum lub sij hawm kawm ntawv yuav cuam tshuam rau tag nrho kev noj qab haus huv. Txhua lub sij hawm thaum kev cob qhia, tus neeg ncaws pob lub cev raug mob hnyav, lub cev kub hnyiab thiab kev tawm hws khaus heev. Yog tias tsis muaj dej txaus rau hauv lub cev, cov ntshav ua rau tuab heev. Tab sis, koj puas xav tias nws tsim nyog rau haus dej thaum tab tom xyaum, thiab qhov tshwm sim yuav ua rau lub cev tsis muaj dej txaus?
Yog hais tias cov ntshav ua denser, ces lub siab yuav poob sai sai, thiab qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg ncaws pob, vim nws muaj peev xwm faint. Tsis tas li xwb, ib qho kua dej txaus rau hauv lub cev tuaj yeem ua rau pom lub pob zeb ntawm lub pob zeb los yog zais zis, thiab qhov no yuav yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov varicose leeg thiab txawm tias lub plawv nres.
Tawm ntawm qhov no, xws li ib txoj kev nyuaj tsuas yog siv tau los ntawm cov neeg ua haujlwm tshiab uas tsis paub ntawm qhov teeb meem no lossis twb muaj cov kws ncaws pob ua ntej sib tw, uas, tsis yog raug mob rau kev noj qab haus huv, xav ua kom tau kev ua kis las. Hmoov tsis, muaj ntau cov cev nqaij daim tawv xav tshem tawm cov dej los ntawm lub cev kom poob ob peb phaus, tab sis lawv tsis nco qab tias cov tib neeg rog qis muaj 90% ntawm dej, thiab lawv tsis nco qab tias qhov no tsuas yog ib qho kev tshwm sim luv luv. Tab sis tsis txhob hnov qab tias dej yuav pab tiv nrog cov roj ntau heev.
Koj puas haus dej thaum tab tom xyaum thiab ntau npaum licas?
Dej hauv lub cev yuav tas rov qab sai sai, sai li sai tau thaum ib tug neeg haus ib khob kua. Nws yog tsim nyog los ua kom muaj lub zog ntawm lub zog, yog li ntawd cov ntaub so ntswg nws tus kheej yog nquag hlawv, thiaj li tshem qhov loj. Nws tsis pom zoo siv cov tshuaj diuretics thiab tshuaj, vim hais tias cov nyhuv ntawm lawv tsis yog li ntawd pheej thiab lawv ua rau kev puas tsuaj rau tag nrho lub cev.
Feem ntau ib tug neeg mus rau dej thaum nws pom tias nqhis dej. Yog tias tus neeg muaj kev nqhis dej, nws lub cev poob tag nrho 2% ntawm nws qhov hnyav nrog rau kua. Raws li qhov no, lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb puas xav haus dej thaum tab tom kawm yog qhov zoo. Dej yuav tsum tau noj nyob rau hauv ib qho kev sib luag, tsis hais seb koj puas xav haus los tsis.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias thawj zaug ua kua dej yuav tsum tshwm sim 1.5-2 teev ua ntej pib kev cob qhia. Nyob rau lub sij hawm no, koj yuav tsum tau haus dej txog 300 ml., Thiab rau 10-15 feeb ua ntej pib kev haus dej haus rau tom ntej 100 ml. Thaum tab tom kawm, nws kuj tseem pom zoo kom haus 100 ml txhua 15 feeb ntawm kev ua haujlwm kom nquag plias. Tsis tas li tom qab 15 feeb tom qab kawm tas, nws tseem pom zoo kom haus 200 ml dej. Qhov no yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias lub cev rov qab los tag nrho.
Tsis tas li ntawd, ntau cov tub ntxhais ncaws pob yeej xav paub txog qhov nws zoo dua rau haus tom qab kev kawm thiaj li yuav rov qab kho lub cev. Nws muaj kev ruaj ntseg hais tias tsis tsuas yog koj tuaj yeem haus dej, tab sis kuj chilled cocoa, vim tias nws yuav pab rov muab tag nrho cov khoom tsim nyog ntawm carbohydrates thiab proteins. Tab sis koj yuav tsum to taub tias koj yuav tsum haus cocoa xwb 1.5-2 teev tom qab kev cob qhia, vim nws, xws li kas fes, muaj caffeine , uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm insulin hauv lub cev thiab tsis pub lub cev nqus cov carbohydrates thiab proteins.
Muaj ntau tus ntxhais uas xav poob ceeb thawj, vim li ntawd lawv xav tsis xav txog kev haus dej haus cawv thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav. Lo lus teb rau lo lus nug no yog yooj yim heev: koj yuav tsum haus dej haus cov dej haus thiab dej dawb, raws li qhia saum toj no, ces koj tuaj yeem poob ntau pliag.