Tsis ntev los no, lub sij hawm khoom noj khoom haus ntau dhau lawm thiab siv dawb heev. Qhov kev txaus ntshai ntawm xws li ib tug cwj pwm kev mob siab rau ib tug mob tiag tiag lies nyob rau hauv qhov tseeb hais tias cov neeg nquag overeating hloov lawv lub luag hauj lwm rau consumed zaub mov mus rau "lub xub pwg" ntawm tus kab mob. Kev noj zaub mov tsis tuaj yeem tsis zoo ib yam li nws zoo li peb, tiam sis, peb feem coob muaj "flashes" ntawm nws.
Ua rau
Nyob rau hauv cov pab pawg neeg muaj teeb meem yog cov neeg uas tsis muaj lub siab xav thiab kev xav hauv lawv lub neej. Yog tias qhov chaw tseem ceeb ntawm koj lub neej yog khoom noj khoom haus, ntshai los yog twb tau tshem ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
Yog tias koj tsis txaus siab rau koj tus kheej, koj lub cev, lub neej, kev sib raug zoo nrog kev sib deev, kev ua haujlwm thiab kev coj noj coj ua - vim li cas tseem ceeb tshaj rau cov khoom noj khoom haus uas koj tau muaj nyob hauv koj lub hnab tsho.
Cov tsos mob
Ua ntej sib tham txog yuav ua li cas rau kev noj mov, peb cia li ntsib nws thiab txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem muaj kev mob siab rau lwm tus neeg ntawm kev vam meej:
- koj nyiam roj, khoom qab zib thiab qab ntsim;
- koj feem qis qis zuj zus ntxiv, nquag tshuaj;
- txawm tias qhov kev txiav txim siab poob phaus, koj tuaj yeem tsis lees paub txog koj tus kheej "tsis yog" khoom noj khoom haus;
- koj noj nyob hauv txhua leej txhua tus, txawm yog thaum tsaus ntuj;
- npaj cov khoom noj qab zib tom qab noj hmo tas hmo;
- cua khoom noj khoom haus yog txuam nrog koj nrog kev txhawb nqa thiab nqi zog.
Nws yog zaub mov qab zib uas feem ntau ua rau muaj kev vam meej, vim tias carbohydrates yog cov zaub mov uas koj nyiam tshaj plaws hauv lub hlwb. Khoom qab zib, zoo li cov tshuaj, cuam tshuam rau cov chaw hauv lub paj hlwb, ces nws thiaj li yooj yim thiab yees.
Kev kho mob
Yog xav kho khoom noj khoom haus, koj yuav tsum nrhiav lwm txoj hau kev kom tau txais txiaj ntsim, txhawb, koj yuav tsum kawm kom paub txhawb nqa koj li cas thiab tshem kev ntxhov siab los ntawm lwm yam.
Koj yuav tsum tau ua kom tiav qhov khoob khoob, uas yog tsim los ua thaum koj tawm hauv cov khoom noj khoom haus ntau dhau ntawm kev siv tshuaj, vim tias nws kuj ua rau kom muaj cov kab mob hauv serotonin:
- khiav;
- seev cev;
- da dej;
- fanatical hobbies;
- kev noj qab nyob zoo;
- cov rooj sib tham thiab kev paub;
- cov hom phiaj tseem ceeb hauv lub neej (piv txwv li, poob phaus, kho, zoo dua, ncav cuag qhov siab tshaj plaws).
Koj yuav tsum tshem tawm ntawm tag nrho cov khoom ntawm "gluttony": rog, qab zib, khoom noj ceev, salinity. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum paub daws teeb meem tsis muaj kev pabcuam zaubmov. Txhob noj gastronomy, siv sij hawm ua pa, ua kom kub, sib deev sib txawv.
Txhua zaus koj xav tias koj xav noj, sau koj lub cev tsis muaj zog, haus dej haus ib khob dej, noj ib qho yeeb yaj kiab, suab paj nruag, nyiam ua haujlwm tshiab. Ua daim duab thaij duab, stuccoing, stained iav, knitting - tsis muaj teeb meem li cas koj tau txais, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txheej txheem nws tus kheej.