Nws ntseeg tias qhov nruab nrab ntawm kev cia siab ntawm ib tug neeg yog 90 xyoo. Thiab txhua txhua hnub tib neeg sim hloov txheeb cais thiab ntev rau lub hnub nyoog no. Yog li ntawd, yog vim li cas ho muaj qee tus neeg xav tias muaj hnub nyoog thiab muaj zog thaum muaj hnub nyoog 60 xyoo, tab sis lwm tus twb hnov ​​20 xyoo thiab laus lawm thaum 20 xyoos? Tag nrho cov txhaum ntawm lub sij hawm txheeb raws roj ntsha - muab tso rau hauv peb txhua tus, yog peb cov neeg niaj hnub ua niaj hnub, uas feem ntau tsis coincide nrog lub ntiaj teb.
Yuav ua li cas paub txog koj lub voos txheeb me?
Txhawm rau txhim kho cov hluas thiab txhim kho lub xeev txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum paub tias yuav ua li cas thiaj li xam tau lub sij hawm txhawm rau kom ua tau li no, koj yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:
- Yog xav paub tias yuav mloog koj lub suab qeeb li cas thaum koj ua ntej, koj yuav tsum los ua ib tus neeg muaj kev sib haum xeeb zoo, uas yog, tau hloov nyob rau hauv ntau qhov chaw txawv. Qhov no yuav pab koj tsis yog hloov lub cev xwb lub cev txheeb raws roj ntsha, tab sis tseem yuav tsum tsis txhob muaj cov kab mob ntev ntev.
- Lub sij hawm lom ntawm ib tus neeg los cuam tshuam rau txhua yam tsis zoo, txawm tias nws yog kev nyuab siab, kev nyuaj siab los yog kev nkees nyhav tsis tseem ceeb, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov uas tag nrho cov xwm txheej no ua rau lawv mus sai dua, uas ua rau kev tuag kev tuag. Yuav kom tsis txhob tuag sai, koj yuav tsum siv sij hawm txaus los so.
- Mloog koj lub ntiaj teb sab hauv thiab nyob sib haum xeeb nrog nws, ces lub cev yuav cia koj siv lub nraim sab hauv.
- Tsim koj txoj kev ua txhua hnub thiab nruj me ntsis ua raws li txhua yam. Noj hauv cov sijhawm teev tshwj xeeb, mus pw kom ncav sijhawm thiab sawv thaum tib lub sijhawm. Qhov no yuav pab ua kom tag nrho cov qog hauv koj lub cev ua ke, thiab lawv yuav pib ua hauj lwm hauv ib lub suab sib luag.
- Thiaj li yuav ua rau koj lub cev muaj kabmob ua ke muaj kev xyuam xim tshwj xeeb. Ua nws thaum yav tsaus ntuj pw saum txaj. Yog li, kaw koj ob lub qhov muag thiab ncab ntawm koj sab nrauv, puas siab puas ntsws xyuas koj tus kheej ntawm lub taub hau mus rau ko taw. So kom txaus thiab hnov ​​cov cua sov sab hauv koj, ua kom cov nqaij ntshiv uas tawm lub hnub, ua pa kom zoo thiab tsis sib sib zog nqus.
Cov txheej txheem no yuav tsum ua txhua hnub thiab tom qab ntawd sai sai no koj yuav pib xav tias tsis yog ntawm koj lub cev xwb, tab sis kuj yog tus biorhythms uas nws nyob.
Kev noj haus rau cov kabmob lom neeg
Koj puas paub hais tias cov zaub mov kuj muaj nws lub cev lom maum? Thiab yog tias koj koom rau txoj kev txhim kho txoj kev txhim kho, ces cov zaub mov koj noj yuav raug muab ntxaum thiab yuav muaj txiaj ntsim zoo rau lub cev.
- Yog li, yog tias koj muaj pluas tshais ntawm 7 mus rau 9 teev sawv ntxov, ces koj yuav tsum paub hais tias lub sij hawm no lub plab kua txiv tau tso tawm rau hauv ib qho tsawg heev, uas tsis pub kom zom cov khoom noj uas muaj cov rog thiab cov nqaijrog:
- tab sis txij li 10 mus rau 12 lub plab yog ua ntau yam, uas txhais tau hais tias lub sij hawm no yog tsim rau ib pluag mov tag nrho;
- los ntawm 13 mus rau 16 xuab moos yog qhov zoo tshaj plaws muab lub plab mus so, vim hais tias lub sij hawm no lub cev yog yam tsawg heev. Thiab los ntawm 16 mus rau 17 teev, hom phiaj zoo sib xws rau cov lus Askiv kev lig kev cai - haus kua txiv, compote los yog tshuaj yej, ntawm qhov phem, nyuam qhuav dej. Koj tseem tuaj yeem kho koj tus kheej kom khoom qab zib lossis txiv hmab txiv ntoo;
- ntawm 18 o'clock, zaub zaub nyoos, txiv ntseej, kua qaub-mis nyuj, as Well as butter thiab zaub roj, zoo li assimilated;
- tab sis tom qab 21 teev tsis muaj nqis nws. Rau ib hnub lub cev tau txais zaub mov txaus, uas yuav tsum tau ua thiab nws xav tau lub sijhawm no. Haus dej tshuaj yej thaum tsaus ntuj tseem yog lub tswv yim phem, tshwj tsis yog tias koj xav pom hauv daim iav thaum sawv ntxov ib qho txawv ntsej muag nrog lub qhov muag o.
Txawm li cas los xij, txhua yam piav qhia saum toj no tsuas yog qhov kev piav qhia ntawm tib neeg txheeb raws lub sijhawm thiaj li yuav paub tswj koj tus kheej lub sijhawm, koj yuav tsum ua tib zoo saib mus pw, so thiab noj mov. Thiab yog hais tias koj ua txhua yam zoo, koj lub hnub nyoog lom yuav tas mus raws li qhov tseeb.