Nyob rau hnub no lub ntiaj teb, nyob rau hauv uas tsis muaj sij hawm txaus los so thiab mob siab rau lub sij hawm rau lawv lub siab xav, ntau ntawm poj niam txiv neej tsis txaus siab txog qhov tshwm sim ntawm spleen . Yuav kom tsis txhob "thau" hauv lub xeev no, koj yuav tsum paub yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias qhov kev hloov ntawm koj tus mob hauv lub sij hawm yuav daws tau qhov teeb meem.
Txoj kev mus ntaus rog kev nyuaj siab
- Ua li koj nyiam. Nws yog qhov ua pov thawj tias cov tshuaj tiv thaiv zoo tshaj plaws yog cov uas muaj feem xyuam ntawm kev xaav ntawm lub ntiaj teb puag ncig: saj, hnov lus, pom, kov, tsis hnov tsw. Piv txwv, mloog suab nkauj, yuav paj, noj koj cov zaub mov uas nyiam, thiab lwm yam.
- Nrhiav ib qho kev nyiam ua. Cov kev xaiv zoo tshaj plaws yog siv cov txuj ci thiab duab nrag. Kev muaj tswv yim yuav pab tau koj kom muaj kev nyuaj siab rau koj tus kheej thiab zoo.
- Nyob rau hauv koj lub neej, yuav tsum muaj kev ntxhov siab, uas pab txhawb kev tsim cov "hormone ntawm kev zoo siab" hauv lub cev. Nws tuaj yeem ua kis las, pw ua ke thiab ntau yam ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas qhov kev ua no yog ib qho khoom plig.
- Kev pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev nyuaj siab yuav muab rau koj los ntawm koj nyiam cov khoom qab zib. Zoo li cov khoom kuj cuam tshuam rau cov khoom ntawm "kev zoo siab lawm". Yog tias koj saib koj daim duab, ces noj cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab cov xim dub.
- Nws yog lub sij hawm hloov qhov teeb meem thiab mus rau ib qho chaw twg. Qhov no yuav pab tau koj kom tsis muaj kev cuam tshuam, thiab koj yuav tau txais tus cwj pwm tshiab thiab kev xav tau. Los ntawm txoj kev, qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum mus rau lwm qhov kawg ntawm lub ntiaj teb, qee zaum, nws yog txaus mus rau lub zos ze tshaj.
- Cov hau kev zoo rau kev sib ntaus sib tua kev nyuab siab yuav tsum muaj khw. Thiab nws yog tsim nyog mus xyuas qhov kev zoo nkauj salon, undergo cov txheej txheem so thiab hloov cov duab.
Tsis txhob muab dai rau ntawm qhov phem, vim tias muaj ntau yam zoo nkauj thiab nyiam ncig, ib yam dab tsi yuav yeej ua rau koj luag ntxhi.