Nco ntsoov, niam mis yog qhov khoom noj zoo tshaj plaws rau tus menyuam mos liab, nws txuam nrog txhua cov khoom xyaw uas tsim nyog: cov nqaijrog, cov rog, carbohydrates, vitamins thiab kab kawm. Hmoov tsis, ntau leej niam leej txiv muaj ntau tus hypogalactia. Ces lo lus nug tshwm sim: "Yuav ua li cas thiaj li hloov tau kua mis kom thiaj li tau, yog tias ua tau, yuav tsum tau muab cov tshuaj yeeb dej caw tsim nyog rau nws txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob rau hauv lub cev ntawm tus menyuam?"
Tshis lub mis rau menyuam
Pub mis rau tus me nyuam nrog tus tshis mis nyuj yog ib qho zoo rau kev pub niam mis. Txawm tias cov tshis mis nyuj yog muaj protein ntau nyob hauv cov protein casein, zoo li cov nyuj, tiam sis muaj qee yam sib txawv hauv lawv qhov kev ua neej. Yog li, nyob rau hauv cov mis nyuj muaj suab tsis muaj alpha-casein, uas yog nplua nuj hauv nyuj cov kua mis, yog li noj cov me nyuam mos nrog cov tshis nrog cov kua mis tsis ua rau ua xua. Nws yog qhov protein no uas ua rau muaj kev fab tshuaj tiv thaiv me nyuam mos. Cov ntsiab lus ntawm ß-casein nyob rau hauv tshis mis yog tib yam li hauv niam mis. Txij li cov tshis mis nyuj muaj protein ntau muaj cov albumin ntau, lawv tuaj yeem tawg tau, digested thiab absorbed hauv tus menyuam lub cev. Yog li, yog tias koj muab cov kua mis rau cov me nyuam hauv ib xyoos, ces lawv tsis muaj cov tsos mob ntawm dyspepsia (xeev siab, ntuav thiab chim siab). Txawm li cas los xij, thaum niam txiv tsis muaj kua mis, nws yuav tsum ua ke nrog cov kua mis nrog mis nyuj sib xyaw mis (cov mis nyuj tov mis tsis yog tsawg dua 70% ntawm tag nrho cov khoom noj haus), txij thaum haus hauv cov mis nyuj muaj vitamins thiab microelements tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob xws li folic acid thiab iron .
Tshis lub mis thaum pub mis niam
Tshis lub mis thaum lub sijhawm pub niam mis yuav muab rau tus menyuam noj mis, nrog rau cov kua mis niam txiv (xws li cov tshuaj ntxiv) thiab cov zaub mov complementary (tom qab 4 hlis rau cov menyuam yaus ntawm kev pub khoom noj thiab 6 lub hlis pub mis). Ua ntej pub mis rau tus me nyuam nrog tus tshis mis nyuj, nws yuav tsum muab ntsia kom pom seb tus me nyuam yuav nqa nws li cas. Yog li, yuav ua li cas ua kom tau mis nyuj rau tus menyuam tshis? Ua ntej, koj yuav tsum tau dilute 1: 3 (2 seem ntawm dej thiab 1 feem ntawm mis nyuj), yog hais tias tus me nyuam tau tso cov hmoov sib tov zoo, ces tom qab 2 lub lim tiam koj tuaj yeem dilute nrog dej 1: 1, thiab txij li 6 lub hlis koj tuaj yeem muab cov kua mis tseem.
Yog tias koj txiav txim siab ntxiv los yog pub koj tus me nyuam nrog tus tshis lub mis, ces koj yuav tsum noj nws los ntawm ib tug phooj ywg ntawm tus tshis los yog tus neeg uas muaj cov tswv yim zoo. Ua ntej muab tus me nyuam mos liab zoo li no, nws yuav tsum muab tais.