Cia peb sim nkag siab hais tias kev noj haus yog rau leej niam leej txiv, thiab thaum twg muaj kev txiav txim siab hauv cov kev txwv no.
Yog li tsim los ntawm cov xwm txheej nrog rau niam mis, tus me nyuam, nyob rau hauv txhua kis, yuav tau txais qhov tsim nyog rau nws txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob: microelements, vitamins, cov rog, proteins thiab carbohydrates. Nws yog lwm qhov teeb meem uas lawv tuaj ntawm, yog hais tias tus niam laus saib xyuas tam sim ntawd ua raws li kev noj qab haus huv. Qhov tsis muaj cov tshuaj yeeb dej caw yuav raug them rau ntawm qhov chaw ntawm tus poj niam lub cev. Yog li, muaj kev paub qab hau zoo tom qab, poob thiab fragility ntawm plaub hau, rau tes, nkees tsos, apathy thiab lwm yam cim ntawm kev qaug zog. Txawm li cas los xij, ntau zaus nyob rau hauv cov teeb meem no yog qhov tsis zoo. Kev noj qab haus huv, tsis muaj kev tswj hwm thiab kev noj kev haus yuav tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus me nyuam.
Nyob rau hauv qhov kev txuas no, nws yog qhov tseeb tias cov khoom noj uas tsim nyog rau cov niam tsev laus, txawm li cas los, yuav tsim nyog, tshwj xeeb tshaj yog hauv thawj lub hlis, thaum tus me nyuam tsis hloov mus rau lub neej tshiab.
Hmoov tsis, qhov zoo tshaj plaws postpartum noj haus rau tag nrho cov niam tsev laus, uas yuav coj mus rau hauv tus account tus neeg cov yam ntxwv tsis yog muab. Raws li kev xav tau ntawm tus poj niam, lub hnub nyoog thiab qhov fab ntxuam ntawm tus me nyuam rau cov neeg los yog lwm yam khoom noj, tus niam cov zaub mov raug kho dua.
Noj cov niam tsev laus thaum lub hli
Thaum tus me nyuam loj hlob, nws xav tau thiab muaj peev xwm ntawm lub plab system hloov. Raws li, kev noj haus rau tus niam laus hauv lub cev thiab lub hli dhau los ntawm kev pub niam mis yog qhov txawv txav. Yog li thaum thawj zaug, daim ntawv teev cov khoom noj tsis txwv yog: cereals tsis gluten, muaj roj ntau hom nqaij ntses thiab nqaij, zaub hau, pasta los ntawm cov hom nplej, tawv cheeses ntau hom, kua qaub-cov khoom muag. Raw zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, raws li tau zoo li nyuj cov kua mis nyob rau theem no yog nkag tau rau hauv kev noj haus kom zoo zoo.
Kev noj haus rau poob phaus laus niam
Raws li qhov nruab nrab cov ntaub ntawv tawm, qhov hnyav nruab nrab qhov hnyav thaum cev xeeb tub yuav tsum tsis pub tshaj 14 kg. Hauv qhov no, tus poj niam tsis tas yuav ua tshwj xeeb kom rov qab mus rau nws daim ntawv qub. Tab sis, hmoov tsis, cov niam uas pom cov lus qhia ntawm cov neeg siab hlub ib puag ncig thiab noj mov rau ob, kev noj haus kom nruj rau cov niam tsev uas tsis tau mob nkeeg yuav tsis mob.
Kev soj ntsuam cov cai tswj kev noj qab haus huv, tus poj niam hauv txhua qhov teeb meem yuav poob ob peb ntxiv phaus. Tab sis kev noj zaub mov zoo tshaj rau cov neeg laus noj mis nyuj laus yuav nyob nrog ua ke.
Kev noj haus ntawm ib tug poj niam uas muaj menyuam mos uas muaj diathesis ntawm tus menyuam
Cov tawv nqaij ua pob liab liab nyob rau hauv tus me nyuam yog cov yam ntxwv ntawm qhov yuam kev hauv kev noj haus ntawm leej niam. Yuav kom txuag tus menyuam ntawm kev mob nkeeg, koj yuav tsum kho cov khoom noj. Ua ntej tshaj plaws, tso cov khoom uas muaj zog ua xua . Nws tuaj yeem ua tau: citrus, liab los yog kab txawv thiab txiv hmab txiv ntoo, zib ntab, nqaij nruab deg. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub zaub mov yuav tsum muaj buckwheat, mov, pob kws porridge,
Kev noj haus ntawm ib leej niam laus nrog colic hauv ib tus menyuam mos
Cov roj muaj zog ua rau cov me nyuam quaj thiab txhawj xeeb. Raws li txoj cai, colic tshwm sim vim kev txawv txav ntawm txoj hnyuv. Txhawm rau tiv thaiv lawv cov tsos, koj yuav tsum tso cov khoom noj uas muaj fiber ntau thiab phiv. Namely, dawb cabbage thiab cauliflower, broccoli, legumes, rye qhob cij, khoom qab zib thiab ci. Tsis tas li ntawd, qee cov menyuam yaus, nyob rau hauv txoj kev no, lub cev reacts rau nyuj cov kua mis.