Ntau tus neeg paub tias yogurt yog ib qho khoom zoo heev, lub teeb thiab cov khoom noj khoom haus rau kev zom, uas muab ceev nrawm, sim ua haujlwm ntawm txoj hnyuv tawm thiab txhawb kev yoojyim dua thiab zoo dua. Ntxiv dag zog rau qhov zoo ntawm kefir, yog tias koj ntxiv rau nws lwm yam khoom nrov rau qhov hnyav - qhiav. Cov nroj tsuag no ua rau lub cev metabolism thiab txhawb nqa qhov kev poob siab ntawm kev ploj tuag ntau dua.
Cocktail ntawm yogurt thiab Ginger
Xav txog ib daim ntawv qhia meej thiab yooj yim rau kefir nrog cov qhiav ntsej muag poob. Feem ntau, qhov sib tov sib xyaw no tseem ntxiv cinnamon - lwm cov khoom zoo heev, uas tso cai rau koj mus ntxiv zog rau cov metabolism thiab ua txhua yam kev noj haus zoo dua.
Kefir nrog Ginger rau poob phaus
Cov khoom xyaw:
- 200 ml ntawm kefir;
- ½ teaspoon av hauv av;
- dub kua txob rau ntawm lub hau ntawm rab riam;
- ½ teaspoon av cinnamon.
Npaj
Tag nrho cov khoom xyaw yog muab tso rau hauv ib lub khob, ncuav nrog cov kua yog tshiab (dua li 1% rog), sib tov. Cov dej haus yog npaj rau kev siv!
Poob yuag nrog qhiav thiab kua mis yog yooj yim: koj tuaj yeem haus dej kom muffle tshaib plab, noj ua ntej yuav mus pw los yog ua ib tav su tshuaj yej. Tshem tawm cov khoom noj khoom haus fatty, kib thiab qab zib, thiab koj muaj ntau yam yooj yim dua nrog kev nyhav tshaj.
Kev noj haus nrog cov qhiav thiab kua mis nyeem qaub
Ua ntej koj haus kefir nrog cov qhiav, koj yuav tsum txiav txim siab noj zaub mov. Peb muab koj cov khoom noj raws li kev noj zaub mov kom zoo, uas koj yuav sib zog ua ke tawm li 1 kg txhua lub lim tiam, tsis muaj kev txom nyem los ntawm kev tshaib kev nqhis. Koj tuaj yeem noj tag nrho txhua lub sijhawm, vim kev noj haus yog ua raws li tag nrho cov canons ntawm kev noj qab haus huv noj haus thiab yuav tsis ua mob rau lub cev.
Kev Xaiv 1.
- Pluas tshais - ob peb lub qe qe, ib lub ncuav ntawm hiav txwv lwm yam, tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
- Noj su yog ib feem ntawm lub teeb kua zaub, ib daim ntawv nyias ntawm dub khob cij.
- Noj su yav tav su - ib khob ntawm yogurt nrog cov qhiav.
- Noj hmo - cov roj ntses uas muaj roj tsawg nrog cov zaub.
- Ua ntej mus pw - ib khob ntawm yogurt nrog ginger.
Kev Xaiv 2.
- Noj tshais - oatmeal porridge nrog grated apple, tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj.
- Noj su - zaub kua zaub , ib tug av ntawm crackers.
- Noj su yav tav su - ib khob ntawm yogurt nrog cov qhiav.
- Noj hmo - nqaij qaib mis los yog nqaij nyug nrog cabbage.
- Ua ntej mus pw - ib khob ntawm yogurt nrog ginger.
Xwb, koj tuaj yeem tawm koj cov zaub mov raws li tam sim no, tab sis hloov hmo nrog 1-2 tsom-iav ntawm kefir nrog cov qhiav. Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim, qhov ua tau zoo nyob ntawm seb koj noj ntau npaum li cas, rog thiab hmoov nplej - lub ntsiab sib tw ntawm kev sib haum xeeb.