Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia rau koj tias dab tsi los ntawm qab zib tau noj thaum pub niam mis rau menyuam noj, thiab vim li cas qee hom mov tsis tau noj.
Kuv muaj khoom qab zib dab tsi thaum pub niam mis?
Qee cov kws kho mob ntseeg tau hais tias qab zib thaum pub mis niam mis tsis yog qhov pom zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb tias kev txiav txim siab thiab lwm yam delicacies feem ntau ua rau muaj kev tsis haum tshuaj loj rau me nyuam me.
Tsis tas li ntawd, lub cev muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom qab zib muaj ntau cov carbohydrates, uas dhau hnyav nrig lub hauv nruab nrog cev ntawm qhov tseem tsis tau tag nrho thiab muaj zog ntxiv lub cev. Tias yog vim li cas tus me nyuam muaj peev xwm hnyuv ncaug plab, plhom, kab noj plawv thiab lwm yam mob digestive.
Nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias feem ntau niaj hnub ntawm cov khoom qab zib siv ntau yam dyes, preservatives thiab qee yam txwv tsis pub hnyuv khoom thaum lawv npaj, uas yuav ua rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam thiab ua rau hauv plab hnyuv.
Meanwhile, yog tias tus poj niam xav tau lub qab zib thaum nws tseem pub niam mis, nws muaj peev xwm faj seeb rau cov hom tshuaj uas muaj kev nyab xeeb rau cov kab muag thiab ua rau muaj kev phom sij rau nws, xws li:
- Lukum, kozinaki thiab halva. Tag nrho cov tais diav no thaum tsis tuaj yeem ua rau tus me nyuam tsis haum rau tus me nyuam, yog li leej niam leej txiv muaj peev xwm noj tau zoo thaum noj mis niam. Txawm li cas los xij, cov khoom no yuav tsum tsis txhob raug tsim txom - qhov kev tso cai txhua hnub ntawm cov poj niam uas tau txais cov pojniam yog 50-100 g.
- Txawm hais tias chocolate tsis tshua muaj menyuam tsis nyiam noj thaum pub niam mis, qee tus poj niam tsis tuaj yeem tsis kam nws. Nyob rau hauv rooj plaub no, siv cov dawb chocolate dawb, tab sis tsis ntau tshaj 25 g ib hnub twg.
- Cov ncuav qab zib tuaj yeem noj tau thaum pub niam mis menyuam, tab sis tsuas yog nws lub hnab tsiaj. Tshwj xeeb, nws tau txais kev noj qab haus huv los noj cov khoom qab zib oatmeal, tshwj xeeb tshaj yog yog tias nws ua si hauv tsev.
- Zephyr tsis muaj mis nyuj, yog li nws tsis tshua muaj kev ua xua.
Yuav kom tsis txhob haus cov khoom siv nrog cov ntsiab lus ntawm dyes thiab lwm yam tshuaj, yuav tsuas vanilla marshmallow dawb. - Thaum kawg, qhov zoo tshaj plaws ntawm cov khoom qab zib uas noj tau yam xyuam xim thaum pub niam mis yog cov khib nyiab. Cov dej hauv qab ntawm cov cua hauv qab no tsis suav nrog txhua yam uas tsis yog nqaij qaib protein thiab qab zib, thiab, tsis tas li ntawd, lawv ua tau yooj yim los ua noj nyob tom tsev.
Txawm koj zoo siab npaum li cas los xij, sim ua tib zoo thiab maj mam, thiab nco ntsoov ua raws li cov lus teb ntawm tus me nyuam. Yog tias muaj teebmeem tshwm sim, yuav tsum tsis siv cov khoom ntxiv.