Da dej rau qhov poob phaus - yuav ua li cas kom huv hauv chav da dej kom poob phaus?

Qhov kev kub ntxhov ntawm qhov teeb meem ntawm qhov hnyav hnyav ua rau cov tib neeg nrhiav kev rau lawv tus kheej. Ntau tus neeg xav paub seb lub dab da dej puas zoo, thiab seb yuav mus saib zoo li cas, kom thiaj li tau qhov tseeb. Muaj ntau cov txheej txheem da dej uas tau pom zoo los ntawm cosmetologists thiab nutritionists.

Tus da dej puas pab txo phaus?

Cov lus teb rau lo lus nug no yog qhov zoo, txij li thaum muaj kev kub thiab cov av ntawm lub cev kom txias pib tawm hws, thiab nrog nws ntsev, slag thiab lwm yam teeb meem tshuaj tawm mus. Nrhiav kom paub tias yog koj poob phaus hauv ib da dej, koj yuav tsum tham txog cov txiaj ntsim kev pabcuam xws li ntawm cov haujlwm no:

1. Vim tias qhov kub siab, muaj kev tsuj roj ntawm cov ntshav, thiab qhov no ua rau cov pa thiab cov pa tshuaj yeem mus rau hauv nruab nrog cev. Tsis tas li ntawd, ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem hnov ​​qab txog cellulite thiab ua kom zoo ntawm koj cov tawv nqaij.
2. Thaum lub sij hawm da dej rau lub cev hnyav, lub cev ua rau muaj kev mob hnyav, vim yog lub zog ua rau kub nyhiab. Rau ib teev nyob rau hauv chav tsev, koj tuaj yeem hais lus zoo rau 300-400 calorie ntau ntau.
3. Overheating pab kom accelerate metabolism thiab, interestingly, cov nyhuv persists rau 1-2 hnub.

Npaum li cas koj tuaj yeem poob phaus da dej?

Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias cov nyhav ntawm qhov poob ceeb thawj yog tsis cuam tshuam nrog kev puas tsuaj ntawm cov khw muag khoom noj roj, tab sis nrog kev tshem ntawm cov dej ntau dhau. Yog tias koj xav, koj tuaj yeem poob phaus nrog kev pab ntawm da dej thiab ntau npaum li cas, nws yog 1-2 kg ib zaug. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov hais tias koj tsuas ua tau kom tus cwj pwm zoo yog tias koj noj zaub mov zoo thiab coj tus cwj pwm coj hauv lub neej, tsis li ntawd cov phaus yuav rov qab los. Hiking nyob rau hauv da dej yuav siv tau los ua ib qho kev pab cuam ntawm poob phaus, thiab tsis yog lub ntsiab.

Yuav ua li cas kom raug mob hnyav dua?

Muaj qee txoj cai ntawm cov cai uas yuav tsum tau pom hauv lub sijhawm rau cov neeg uas xav poob phaus.

1. Yog tias koj npaj mus rau hauv chav ua dej, ces koj yuav tsum tsis txhob muaj ob peb xuab moos ua ntej ntawd, thiab ntau dua li siv cawv.
2. Paub txog qhov da dej cuam tshuam rau qhov hnyav, koj yuav tsum tau muab tswv yim zoo li no - koj yuav tsum cia lub cev maj mam siv mus rau qhov kub thiab txias dua. Nws yog qhov pom zoo kom mus da dej 1-2 zaug ib lub lim tiam.
3. Nco ntsoov siv nyiaj rau hauv cov txiaj ntsim ntawm qhov tsis sib haum xeeb, yog li muaj qhov kub tawm txwv, yog tias kub cev, mob plawv thiab mob plawv, muaj teeb meem nrog txoj hlab ntsws thaum lub sij hawm muaj kev mob ntxiv, kab mob siab thiab mob lub siab. Da dej rau qhov hnyav poob yog contraindicated rau cov poj niam uas nyob hauv txoj hauj lwm los yog pub niam mis.

Sauna rau qhov poob phaus

Tam sim ntawd nws yog tsim nyog hais tias cov kws kho mob tsis tuaj yeem pom zoo mus xyuas ib lub caij ntuj so qhuav, vim qhov no yog txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Hauv ntau chav chav nyob ze ntawm lub pob zeb pib nruab ib lub thoob nrog ib tug ntaiv, kom ntub chav. Yog tias koj xav siv kev hnyav li cas hauv da dej, ces siv cov lus qhia nram qab no:

1. Nkag mus rau lub sauna yuav tsum yog tom qab npaj lub cev. Qhov zoo tshaj yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm hauv simulators lossis ua luam dej hauv pas dej. Nyob rau hauv ntau zaus, cia li ua tsawg kawg 10 lub sijhawm. Tom qab ntawd, coj ib lub da dej sib tov sib tw, xaus nrog dej txias, thiab mus rau chav ua haujlwm.
2. Nyob rau hauv lub sauna tam sim ntawd txaws dej rau ntawm phab ntsa, thiab ces periodically ncuav qhov feem ntawm lub pob zeb. Qhov no yuav tsim cov xwm txheej zoo rau kev tawm hws.
3. Tom qab 7-10 feeb. koj tuaj yeem tawm hauv chav tsev thiab muab da dej txias rau ib feeb lossis plunge mus rau hauv lub pas dej.
4. Nyob rau hauv ib hnub, ua 2-3 hu, tab sis tsis muaj ntxiv, pub kom koj tuaj yeem ua mob rau lub cev.

Turkish da dej rau poob phaus

Sab hauv xws li ib da dej yog lub zeb raug tshem tawm, uas muaj cua sov, thiab chav nyob hauv nws lub plhaw nrog rau chav. Nws yuav nthuav kom paub tias hom kab mob no yog kev pom zoo rau cov neeg uas mob ntsws ntsws thiab mob ntsws. Muaj ib tug Turkish da dej nws cov cai rau hovering rau poob phaus:

1. Txhawm rau kom muaj kev so kom txaus thiab txhim khu txoj kev tawm hws, nws pom zoo kom ncuav dej txias los ntawm lub qhov dej hauv chav tsev.
2. Qhov qis ntawm huab cua hauv txoj kev kho mob pub rau ib zaws yuav tsum tau ua ncaj nraim rau hauv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv xws li lub tswv yim: raug mob mittens, ib daim ntaub phuam ntub thiab txhais tes. Kom tiav rau txoj haujlwm nws yog tsim nyog dousing, thawj kub thiab ces dej txias.

Lavxias da dej rau poob phaus

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg xav poob phaus thiab txhim kho lub cev. Ntxiv nrog rau qhov kev txiav txim ntawm high temperatures, ib tug tsis ignore cov kev pab ntawm zaj lus txiav ib tug twigs thiab txawv douches. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub thiab xav txog kev taug kev mus da dej rau qhov hnyav:

1. Ua ntej nkag mus hauv chav ua dej, siv ib da dej sov tsis siv xab npum tuaj yeem tshem av, tiam sis tiv thaiv kom tsis txhob mob hypothermia thiab ziab ntawm daim tawv nqaij.
2. Ua kom muaj zog, siv li 200-300 ml dej, uas koj tuaj yeem ntxiv cov roj yam tseem ceeb los yog kev siv tshuaj ntsuab, piv txwv, mint, eucalyptus los yog thyme.
3. Thawj nkag nkag mus rau hauv chav ua chav yuav tsum kav ntev li 3-5 feeb. thiab nws lub hom phiaj yog kom sov lub cev. Tom qab yaug nrog dej txias, rub lub ntawv thiab so. Yuav kom nce qaub ces koj haus tau cov dej qab zib zoo, uas yuav tham txog hauv qab no.
4. Qhov thib ob mus rau lub hoob da dej rau qhov hnyav yuav siv lub khaub noom, thiab nws kav li 5-6 feeb.
5. Hauv qhov chaw thib peb, zaum saum lub txee, thiab rub lub cev nrog cov taw muag muag, siv lub khaub noom, thiab ntsev nrog ntsev los sis zib ntab.
6. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas qhov txawv ntawm qhov kub thiab txias, qhov ntawd yog, qhov kub siab tshaj hauv chav hauv chav, qhov txias tshaj qhov douche yuav tsum.

Cov txheej txheem nyob rau hauv da dej rau poob phaus

Los txhim kho cov txiaj ntsig ntawm qhov poob phaus, nws raug pom zoo kom ua cov txheej txheem kom zoo nkauj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov txiaj ntsig ntawm qhov ncauj qhov ntswg txawv, cream thiab lwm yam khoom muaj nqis heev. Qhov no yog piav qhia los ntawm qhov tseeb hais tias tom qab tshem tawm ntawm tshaj noo noo pores yog npaj txhij rau active nqus ntawm cov muab kev pab cuam. Thov nco ntsoov tias tag nrho cov tswv yim zoo nkauj ntawm qhov hnyav hauv lub sauna yog nyob nruab nrab ntawm cov zaug thiab tsis nyob hauv chav chav hauv nws tus kheej, tab sis tsuas yog hauv chav pw. Qhov kev piav qhia ntawm txoj cai no yooj yim heev - nyob hauv kev kub ntxhov, cov khoom tseem ceeb ntawm cov tshuaj yuav pib tawg, yog li cov txiaj ntsig raug txo.

Scrubs nyob rau hauv ib da dej rau poob phaus

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov khoom siv yog ntxuav tawm ntawm daim tawv nqaij, tshem cov khoom ntawm sebaceous qog thiab tuag hlwb. Ntxiv rau, vim lawv siv, cov nyhuv ntawm dermis absorbed yuav nce, li txhim kho cov nyom ntawm qhov kev txiav txim ntawm wraps, qhov ncauj qhov ntswg thiab cream. Lwm zoo dua ntawm cov khoom siv - cov tawv tawv ua rau cov tawv nqaij thiab txhim kho cov ntshav microcirculation. Ib da dej rau qhov hnyav yuav muab qhov tshwm sim zoo tshaj plaws yog tias koj kho qhov teeb meem nrog cov nplauv. RUB cov dej rau hauv cov lus tsa suab li 2-3 feeb, ces yaug nrog dej sov.

Muaj cov qauv zoo li cov khoom siv hauv tsev:

1. Sib tov 1 tbsp. qab zib thiab ntxiv 1-1.5 st. spoons ntawm zaub roj thiab ib ob peb tee ntawm citrus. Sib tov zoo thiab tsuas yog siv.
2. Ib tug zoo sib tov, uas muaj xws li zib mu thiab ntsev nyob rau hauv ib da dej rau poob phaus. Noj 30 g ntawm zib mu, 15 tee ntawm tseem ceeb roj thiab 0.5 tbsp. ntsev los yog kas fes. Ncuav nyob rau hauv ib me ntsis ntxiv dej gel.

Qhov ncauj qhov ntswg hauv da dej rau qhov poob phaus

Cov txheej txheem zoo li no nrov heev thiab zoo, vim hais tias vim qhov ntom ntom nti ntawm daim ntawv thov thiab cov khoom tseem ceeb, qhov kev nthuav dav thiab cov kev ua haujlwm raug tshem tawm sai dua. Tsis tas li ntawd, qhov ncauj qhov ntswg rau qhov hnyav rau ib da dej pab tiv thaiv cellulite, txhim kho cov txheej txheem kev faib cov rog thiab ua rau cov metabolism hauv nruab nrab.

1. Koj yuav tsum tau thov cov tshuaj tom qab 3-4 mus rau chav ua haujlwm. Ua ntej, ua kom lub teeb taws txhuam, thiab mam li siv daim npog ntsej muag rau ntawm thaj chaw teeb meem nrog ib txheej tuab. Tuav nws li 10-15 feeb, thaum nyob hauv chav tos menyuam, thiab yaug nrog dej sov.
2. Los tsim ib qho kev sib tov sib xyaw, koj tuaj yeem siv zib ntab rau hauv ib da dej rau qhov hnyav, tov nrog cinnamon thiab lwm cov khoom xyaw. Koj tuaj yeem nqa kas fes thiab txiv hmab txiv ntoo.

Lub cev qhwv hauv qhov ua kom da dej

Cov txheej txheem zoo nkauj tshaj plaws uas pab txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab txo cov rog txheej hauv cheeb tsam ntawm lub plab thiab lub plab. Txoj kev kis tau yog zoo li cov qhov ncauj qhov ntswg. Koj tsis tuaj yeem ua ke nrog txoj kev kho kom zoo nkauj no nrog rau cov txheej txheem ntawm cov cua sov tuaj. Qhwv hauv ib da dej kom poob phaus sai sai, ua raws li tus qauv:

1. Ua ntej, ntxuav cov tawv nqaij uas siv lub teeb ntub los yog cov kua mis yooj yim.
2. Tom qab ntawd, siv cov khoom sib xyaws ua ke, piv txwv li, nws tuaj yeem ua lag luam lee los yog av nplaum, thiab cov kev xaiv ua los ntawm koj tus kheej: nrog rau kasfes thaj, mustard, seaweed thiab lwm yam.
3. Qhwv cov chaw kho mob nrog ib zaj duab xis thiab qhwv koj tus kheej hauv lub phuam los yog muab tso rau ntawm lub tsho sov. So rau 15-20 feeb. Lub sijhawm no, nws pom zoo kom haus ib co dej los sis tshuaj yej. Yog li ntawd, tus da dej rau qhov hnyav yuav ua rau zoo dua.
4. Tom qab lub sijhawm dhau, tshem tawm cov naam, coj tus da dej thiab koj tuaj yeem mus hauv chav ua haujlwm.

Dab tsi rau haus hauv ib da dej rau poob phaus?

Txawm hais tias muaj kev lig kev cai rau haus cawv hauv da dej, nco ntsoov tias qhov no yog qhov txaus ntshai thiab raug txwv. Muaj ib daim ntawv teev cov dej haus uas yuav pab tau rau qhov hnyav:

1. Nyob rau hauv nruab nrab ntawm kev sib ntsib, koj muaj peev xwm haus dej ntsuab tshuaj yej rau ib tug daim zom ntxhuav, thiab tseem tshuaj ntsuab npaj, yog li, nplooj ntawm strawberries, raspberries, blackberries thiab cov pob txha. Koj muaj peev xwm npaj vitamin tshuaj los ntawm ntxiv qhuav berries mus rau haus dej: Rose hips, strawberries, hiav txwv buckthorn thiab thiaj li on.
2. Koj muaj peev xwm haus dej kua hauv ib da dej, tab sis nws yuav tsum yog natural thiab freshly squeezed, vim nws khaws nyiaj ntau tshaj ntawm cov as-ham. Thiab muaj cov kvass hauv tsev .
3. Nws yog ib qho tseem ceeb rau haus dej kom ntau thaum mus xyuas chav so kom lub cev qhuav dej tsis tshwm sim.