Peb txhua tus txij thaum me nyuam yaus tab tom tau siv los noj ib tug dej nuv ntses uas yeej ib txwm muaj nyob rau hauv txoj kev vam meej rau cov chaw lag luam thiab lub khw nyob hauv nws cov kev hloov ntau yam. Tiam sis nrog lub tswv yim ntawm cov khoom muaj nqis ntawm cov ntses thiab cov nqaij nruab deg los ntawm lwm lub ntiaj teb powers, lwm cov neeg hauv dej hauv lub cev, xws li Dorado ntses, pib nkag mus rau peb lub rooj, cov khoom tseem ceeb uas yog qhov nyuaj tshaj.
Zaub mov muaj nqis ntawm Dorado
Yog tias koj tham txog tias kev siv cov ntses no txhua hnub yuav ua rau koj zoo li cas, koj yuav xav tsis thoob. Qhov "redfin" no muaj cov vitamins los ntawm pawg B, A thiab PP. Tsis tas li ntawd, microelements xws li potassium, magnesium, selenium, sodium, phosphorus, manganese, iodine, zinc thiab tooj liab yog tshwj xeeb ntawm cov khoom noj haus. Thiab qhov no tseem tsis tau tiav txhua yam ntawm koj lub cev tuaj yeem nrog Dorado mus tas li. Xws li ntau ntau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv cov ntses no pab kom txhim kho cov ntshav, ua kom muaj zog thiab tswj kom muaj kev noj qab haus huv ntawm cov cholesterol, ntxiv zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, uas tseem ceeb heev yog tias koj xav tau txoj kev ua neej zoo.
Yuav siv li cas?
Dietitians nco ntsoov hais tias dorado nqaij muaj qab ntxiag, muag heev, qab qab zib. Ntxiv rau qhov zoo tshaj plaws saj, nws kuj yog ib qho khoom noj khoom haus, vim nws muaj tsuas 96 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Thaum noj cov zaub mov, Dorado tuaj yeem siav hauv chav hauv chav lossis hauv qhov cub. Cov ntsiab lus calorie ntawm Dorado hauv qhov cub tsuas yog 5 kcal. Nws yog tsim nyog sau cia tias cov kws ua zaub mov ua zaub mov kom pom cov dorado ua ke nrog lub taub hau. Yog li, nyob rau tshav kub kho qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom siv tau txais kev cawmdim. Nws tuaj yeem siv rau kev noj su lossis noj hmo, tsis muaj kev ntshai rau hauv daim duab. Yog li, txawm tias koj zaum ntawm kev noj haus tsis tu ncua thiab xav txog calorie ntau ntau , koj tuaj yeem ua kom ntau ntau koj cov zaub mov muaj cua thiab noj qab nyob zoo tsis muaj mob rau koj cov ntawv.