Tus txha caj qaum ncauj tsev menyuam yog qhov muag heev. Qhov no, ua ntej, txiav txim siab los ntawm qhov loj (ntau me me) ntawm vertebrae lawv tus kheej, as Well as lawv cov excess mobility. Qhov thib ob, nyob rau hauv cheeb tsam ncauj tsev menyuam muaj ntau ntawm cov hlab ntsha thiab cov vascular formations, uas, tau kawg, ua rau muaj kev mob hauv plab. Thiab, thirdly, muaj lub vertebral artery, txoj hauj lwm uas yog los noj peb lub hlwb.
Vim yog ntawm ncauj tsev menyuam osteochondrosis, mob qoob hlwb yog ua rau, thiab txawm tias muaj mob stroke.
Kev kho mob
Tom qab zoo li no, peb yuav pom tias puas muaj qoj ib ce, lossis lwm txoj kev cawm dim, rau tus neeg mob lub caj dab.
Yog li ntawd, cov kev kho mob ntawm cov kab mob xws li yog ib txwm ua. Ua ntej, nws txoj kev xav, kev kho mob antispasmodics thiab tshuaj tiv thaiv, kom tus neeg mob muaj peev xwm tsawg kawg kiag nrog nws tus mob. Qhov thib ob, nws cov tshuaj kua thiab ointments, uas muaj cov nyhuv ua rau muaj kev cuam tshuam, cia koj rov qab cov ntaub so ntswg. Thib peb, yam dab tsi uas peb nyiam, tshaj txhua yam, yog lub caj dab kev ua haujlwm rau osteochondrosis . Koj tsis tuaj yeem ua tsis tau yam khoom no, txawm tias koj mus rau kev zuaj thiab cov kev qhia kho mob, uas, yuav tau txais tos.
Thiab, nyob rau hauv ntau zaus, qhov no yog phais kev cuam tshuam. Ua ntej nws, qhov teeb meem yuav tuaj thaum osteochondrosis coj mus rau tsim ntawm hernia los yog protrusion.
Xyaum ua si
Rau koj paub peb muab qoj tawm tsam osteochondrosis ntawm lub caj dab, uas yog ib feem ntawm cov kev ua ntawm kev qoj ib ce nyob rau hauv osteochondrosis ntawm lub caj dab.
- Peb so lub xub pwg nyom, rub lawv mus rau hauv av. Sab saum toj ncab nce siab, thiab tag nrho cov ce yuav tsum tau ua nrog rau lub caj dab ruaj ruaj.
- Peb co peb taub hau - peb tsis tos peb hau rov qab, rub lawv me ntsis diagonally upwards. Peb pib nrog ib tug me me amplitude thiab 5 - 7 repetitions (qhov siab tshaj plaws - txog li 50 zaug).
- Tig lub taub hau mus rau sab - lub caj dab yog stretched, lub crown stretches dua, lub xub pwg nyom rub rau hauv av. Peb nthuav lub taub hau, thiab nrog ib muag saib peb sim saib tom qab peb nraub qaum.
- Raws li, peb muab peb lub taub hau rau xub pwg, tab sis qhov tseeb, peb yuav tsum mloog zoo rau qhov tseeb tias peb rub lub pob ntseg qis rau saum ntuj, uas yog, rub lub caj dab khwb. Nws yog ib lub tswv yim kom ua lub ce ntawm daim iav los mus saib xyuas txoj hauj lwm ntawm lub taub hau - nws yuav tsum saib tag nrho lub ntsej muag.
- Tig lub ntsej muag nyob rau hauv ib lub dav hlau - xub kos lub voj nyob rau hauv ib qho kev coj, ces lwm tus. Peb tsis tos taub hau rov qab, peb tig lub ntsej muag xwb - 5 - 6 zaug hauv ib qho kev coj. Lub xub pwg nyom yog tsis txawj, tsuas yog lub taub hau thiab lub caj dab ua haujlwm.
- Tom ntej no yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau lub caj dab, uas tom qab thawj zaug sib tham yuav ua kom zoo dua nws txoj kev mus. Cia peb xav hais tias peb muaj ib lub txiv kab ntxwv ntawm peb lub tsho thiab lub puab tsaig, thiab peb muab xim rau peb lub puab tsaig. Uas yog, peb ua haujlwm nrog lub caj dab thiab peb kos lub ntsej muag nrog tib lub qij xwb pem taub hau. Tom qab ntawd kos tib lub voj voog, tsuas yog nyob rau hauv kev coj rov qab.
- Peb muab peb ob txhais tes tso rau hauv lub xauv, thawb peb lub hauv pliaj nrog peb ob txhais tes - peb tau nro, peb tsis pub lub hauv pliaj khoov, tab sis peb nias nws nrog tag nrho peb lub zog. So kom txaus, hle koj lub taub hau diagonally (tsis txhob rov qab!).
- Muab tes tso rau hauv lub xauv rau sab nraum qab ntawm lub taub hau, thawb lub qab ntawm tes nrog koj lub taub hau. Tshem tawm lub caj dab, lub taub hau mus rau hauv siab.
- Sab tes xis coj mus rau hauv lub tuam tsev zoo thiab thawb koj lub taub hau nrog koj txhais tes. Ncab ntawm cov leeg nqaij ntawm lub caj dab - muab sab tes laug rau sab xis thiab ncab caj dab rau sab laug, tilting lub taub hau rau nws txhais tes. Maj mam muab koj txhais tes rau saum taub hau.
- Sab laug tes muab tso rau sab laug lub tuam tsev - peb rov qab ua haujlwm thiab ncab rau lwm sab.
- Cov kauj vuam ncig yuav tsum rov los thiab tawm - 10 zaug ib txoj kev.
- Peb tig lub xub pwg tig los ntawm ib qho - tom ntej thiab thim rov qab.
- Ob txhais tes tau bred rau sab, tus ntiv tes xoo saib, lub taub hau yog stretched upward. Peb txo qis dua tus ntiv tes xoo thiab lub taub hau mus rau hauv siab. Tom qab ntawd tsa tus ntiv tes xoo, lub taub hau rov qab thiab kab pheeb ces kaum.
- Peb pw hauv plab, tso peb tes ntawm lub hauv pliaj, los yog ntawm peb nraub qaum ris, muab ib tug rau hauv peb lub caj dab. Peb yuav tsum dag kom ntev li ntev tau peb mus ua si gymnastics.