Qhov tseeb, muab koj tus kheej tso rau hauv kev txiav txim tom qab yug me nyuam tsis nyuaj li nws zoo li. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj tias yuav ua li cas ua tau li no hauv lub sij hawm luv tshaj plaws uas tsis muaj kev tshwj xeeb.
Yuav ua li cas kom tau rov qab tuaj tom qab yug me nyuam?
Ua ntej tshaj plaws, ib leej niam hluas xav noj mov. Tsis txhob noj cov zaub mov kib, cov zaub mov kaus poom thiab nqaij cov nqaij. Noj ntau li ntau tau txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub thiab nco ntsoov muaj cov zaub mov txhua hnub ntawm kua zaub thiab porridge. Sim ntxiv cov ntsev tsawg, qab zib thiab cov txuj lom, thiab tsis txhob pleev xim, dej qab zib thiab dej cawv.
Kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kev pom zoo no yuav tsis tsuas yog pab txhawb kom tshem cov rog cov khoom tsim los ntawm lub cev ntawm ib tus ntxhais hluas thaum lub caij nws cev xeeb tub, tab sis kuj yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev pub niam mis thiab kev noj qab haus huv ntawm niam mis. Ib tug poj niam uas xav ua kom zoo li tom qab yug me nyuam, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum pub niam mis ntxiv mus ntev li ntev tau. Kev pub niam mis stimulates uterine contraction, pab txhim kho cov metabolism thiab cov metabolism hauv cov nqaij, uas tseem tuaj yeem cuam tshuam sai dua qub thiab kho cov qauv ntawm cov qauv.
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas ua rau lub cev muaj zog ntawm lub cev - ua viav vias, ua rau me thiab zaum-ups, twist hula-hoop. Rau xws li
Thaum kawg, yog tias leej niam muaj lub sijhawm rau tus menyuam tawm nrog nws tus pog los yog nws pog, nws tuaj yeem koom rau hauv lub pas dej da dej lossis yoga hoob kawm nrog ib tus kws tshaj lij. Cov kev ua ntawm cev qoj ib ce yuav pab nyob rau lub sij hawm luv tshaj plaws los mus muab cov duab coj los siv thiab txhim kho txoj kev xav.