Cov tsos ntawm smoothies yog obliged rau cov neeg uas muaj obsessed nrog ib tug noj qab haus huv lub neej. Txij li thaum lub ntsiab ntawm cov dej no yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog txiv hmab txiv ntoo, tus nqi ntawm smoothies hais lus rau nws tus kheej. Cov neeg uas mob siab koom tes hauv cov kev ua si thiab txawm tias cov neeg uas koom nrog kev ua haujlwm hnyav yuav nrhiav tau lub hwjchim ntawm vivacity thiab lub zog, lawv tsuas yog xav haus ib khob ntawm no haus. Qee lub sij hawm smoothies tau li thick vim yog muaj nyob rau hauv daim ntawv qhia ntawm txiv hmab txiv ntoo, tias nws muaj noj nrog ib diav.
Txij li thaum lub caij ua si thiab kev noj qab haus huv tau noj qab nyob zoo rau hauv peb lub neej, txoj kev ua neej nyob hauv qhov chaw tseem ceeb ntawm kev sib tw tsis yog tsuas ncaws pob, tab sis kuj yog cov menyuam kawm ntawv, cov menyuam kawm ntawv, thiab lwm tus neeg ua haujlwm. Pamper koj tus kheej ib tug haus dej haus cawv hauv ntau lub khw thiab cafes, tab sis smoothies nyob rau hauv tsev yuav ib txwm txawv tsuas yog los ntawm koj tus kheej xaiv koj nyiam cov khoom xyaw thiab koj tus kheej saj.
Noj tshais los yog khoom txom ncauj, los yog nyob rau hauv ib qho kev ua si zoo - yuav tsum nyob hauv qhov chaw, thiab twb tau nyob rau hauv cov ntawv qhia ntawm cov menyuam hnub so, cov dej yuav tau sau "mus tas li."
Yuav ua li cas thiaj smoothies?
Npaj me me yooj yooj yim: hauv ib qho kev sib tov sib xyaw koj cov txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj los yog mis nyuj haus, zib ntab, chocolate, kua los yog tshuaj ntsuab, ntxiv dej qab zib los yog tshuaj lom. Yuav luag tag nrho cov zaub mov siv dej khov, zoo li no yuav ua rau koj lub caij ntuj sov sov zoo dua. Rau vegetarians, haus dej yuav ua tau tsis siav yam uas tsis tau noj mis, thaum sawv ntxov ntxiv ntau txiv hmab txiv ntoo, thiab yav tsaus ntuj muaj xws li nyob rau hauv daim ntawv qhia lub germinated noob ntawm hom qoob mog.
Kua smoothies
Yog tias koj lossis koj tus menyuam nkees nkees ntawm noj cov txiv apples rau nruab nrab thaum sawv ntxov, npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - haus dej thiab nqus dej, thiab tsis tas yuav siv cov khoom tseem ceeb. Qhov zoo dua ntawm kev sib xyaw yog tias koj tuaj yeem siv tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho, tsis txiav lub tev.
Cov khoom xyaw:
- kua - 1 daim;
- kefir - 1 iav;
- cinnamon - mus saj;
- Vanilla - mus saj;
- dej khov - 2 pob
Npaj
Nyob rau hauv lub blender peb ncuav kefir, ntxiv cinnamon, vanilla, peeled thiab sliced Kua. Co rau li 2 feeb, ncuav mus rau hauv lub iav siab.
Ntxiv nrog rau txiv apples, nyob rau hauv daim ntawv qhia koj muaj xws li raspberries, strawberries, blackberries, txiv kab ntxwv, txiv nkhaus taw los yog txiv duaj, ces koj yuav tau txais ib cov txiv hmab txiv ntoo smoothie tshwj xeeb. Koj tuaj yeem siv ob peb yam khoom xyaw, nyob ntawm lub caij nyoog thiab koj nyiam. Smoothies ntawm txiv hmab txiv ntoo - noj tshais zoo rau koj cov lus, uas yuav tau tos ntsoov los ntawm ob leeg cov menyuam yaus thiab cov laus hauv tsev neeg. Muab koj lub tswv yim taug kev thiab ua ntau yam kev hloov ntawm kev noj qab haus huv.
Strawberry yoghurt smoothies
Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, thaum Strawberry ripens nyob rau hauv lub tsev lub tsev, koj kuj xav tsa sawv nyob rau hauv thaum sawv ntxov thiab thov koj tus kheej nrog ib tug refreshing thiab freshness thiab vigorous Strawberry haus dej. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov - Strawberry yoghurt smoothies, nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj - Strawberry daim npog thiab koj tom qab nyiaj so koobtsheej nyob ntawm lub tsev, tsis muaj ib tug yuav paub.
Cov khoom xyaw:
- yoghurt - 150 ml;
- Strawberries - 200 g;
- mis nyuj - 250 ml;
- dej khov - 2 pob
Npaj
Qaub strawberries, ncuav cov mis nyuj thiab qis hauv ib rab hau kom txog thaum homogeneous sib npaug tau. Tom qab ntawd ntxiv yogurt thiab whisk dua. Kua mis nyuj yuav muab coj los ua ib tug pos nphuab, los yog lwm yam.
Chocolate smoothie
Cov neeg uas tsis lo rau khoom noj thiab xav tau lub neej thiab lub neej zoo nkauj tuaj yeem ua pampered los ntawm chocolate smoothies. Los ntawm txoj kev, qhov haus cov dej no yuav zoo siab rau koj cov me nyuam, lawv kuj yuav tau nug cov tshuaj. Ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, cov kas fes thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo, nrog lub plawv thiab tshuaj ntsuab thiab xav tias lub sij hawm tom qab ntawm lub khob haus kas fes koj yuav kos rau lub plhaub kom zoo siab rau lub chocolate smoothies.