Tseeg, thaum lub sijhawm pub mis, niam yuav tsum tau noj ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, uas muaj xws li cov vitamins thiab kab kawm ntawv tseem ceeb. Tab sis koj yuav tsum xaiv cov khoom noj no.
Piv txwv li, qhov yuav tsum tau muab rau cov txiv apples, cov carrots, qos yaj ywm, beets. Tab sis nrog radish, cucumbers, cabbage thiab peas, koj yuav tsum tau ceev faj, vim hais tias lawv muaj peev xwm ua rau ntau cov roj tsim nyob rau hauv koj thiab tus me nyuam.
Grapes rau pub niam mis
Tib yam siv rau grapes. Yuav ua kom paub nws cov zaub mov noj yuav tsum ceev faj thiab tsuas yog peb lub hlis tom qab yug tus me nyuam. Grapes nrog lactation tuaj yeem ua rau qee qhov kev hloov nyob rau hauv cov niam txiv cov ntshav thiab dhau mus nrog tus menyuam mosliab noj.
Txawm tias muaj qhov tseeb tias muaj ntau ntau yam tseem ceeb nyob rau hauv cov txiv hmab, lawv yuav tsum tsis txhob mus nqa deb. Lub siab ntawm lub grapes yog tsis tau digested rau ib lub sij hawm ntev hauv lub plab thiab yog li ua rau fermentation thiab ntau dua roj tsim. Qhov no ua rau muaj kev tsis pom zoo hauv tus me nyuam.
Tsis tas li ntawd, lub grapes muaj ib tug loj npaum li cas suab thaj, uas yog heev yooj yim mus rau zom. Thiab hauv thawj peb lub hlis, cov niam tsev laus yuav tsum zam cov khoom qab zib thiab ua raws li kev noj haus. Qhov no nws tsis tsim nyog npaum li cov duab rau qhov ua haujlwm ntawm tus me nyuam lub plab hnyuv thiab, yog li ntawd, koj tus menyuam lub hmo pw.
Ib "tab sis" rau hauv cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau ib leej niam laus
Yog hais tias koj tseem txiav txim siab mus sim thiab noj ib co txiv hmab, ua raws li cov tshuaj tiv thaiv ntawm koj lub cev. Yog tias tsis muaj cov kabmob thiab lwm yam tsis kaj siab, ces, feem ntau, qhov khoom no yuav tsis cuam tshuam rau tus menyuam lossis.
Cov niam txiv uas muaj mob plab muaj peev xwm noj tsis tsuas yog txiv hmab txiv ntoo, tab sis yuav luag tag nrho cov khoom noj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws - kom paub qhov kev ntsuas, uas yog, noj txhua yam hauv ib qho me ntsis thiab tib lub sij hawm zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam.