Seb nws puas tsim nyog haus dej muaj txiaj ntsim ntawm cov nqaij ntws (GV)?
Kev tshawb fawb pom tias tsis muaj cov as-ham thiab cov vitamins hauv kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem tsuas ua rau beriberi nyob rau hauv tus me nyuam, tab sis tseem cuam tshuam rau txoj kev ua niam txiv.
Tias yog vim li cas nrog rau kev kho mob GV raug pom zoo kom noj cov tshuaj vitamins ntxiv xws li C, E thiab PP. Hauv qhov no nws yog qhov zoo tshaj plaws yog tias lawv nkag rau hauv lub cev hauv ntuj tsim, i.e. nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom noj.
Yog li, ascorbic acid nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo xws li kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, lwm yam.
Vitamin E muaj roj zaub xws li txiv ntseej, txiv laum huab xeeb, paj noob hlis, noob hnav, noob ntoo noob, txiv ntseej.
Vitamin PP muaj nyob hauv cov khoom noj xws li nqaij nyug siab, qe, ntses, cheese, mis nyuj, nqaij qaib fillet. Nyob rau hauv cov nroj tsuag, nicotinic acid yog tshaj nyob rau hauv txiv lws suav, qos yaj ywm, broccoli, carrots.
Ua kom muaj protein ntau thiab muaj roj ntau hauv cov kua mis, cov kws kho mob qhia noj ntau dua cov zaub mov muaj vitamin A, B, D. Lawv muaj mis, butter, cheese, nplooj siab, nqaij qaib, txiv ntseej, ntses, cereal.
Kuv haus dej dab tsi tom qab yug me nyuam thiab pub mis niam?
Saib ntawm qhov tseeb tias tsis yog txhua tus niam muaj lub sijhawm los qhia qhov khoom lossis qhov khoom ntawd rau nws noj vim nws muaj kev fab tshuaj los ntawm tus menyuam lub cev, nws yuav tsum muaj cov vitamins tau los ntawm cov khoom siv dag zog.
Ua ntej noj cov tshuaj vitamins rau lactation, ib tug poj niam yuav tsum nrog ib tus kws kho mob tham. Lawv tau tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, dragees, capsules. Feem ntau, kws tshaj lij tshaj tawm, cov tshuaj vitamin muaj ntau. Cov feem ntau yog:
- Tshem haujlwm;
- Vitrum Cov poj niam xeebtub;
- Pregnavit.
Kev sib txig sib luag, zaus thiab ntev npaum li cas yuav tsum tau qhia los ntawm kws kho mob.