Ntawm lub sijhawm thaum nws los ua qauv hnav, nws muaj ntau hom kev noj haus tau tshwm sim. Qee qhov kev noj haus tsis yog qhov tsis zoo ntawm ntau qhov kev xav, ntau yam dhau lawm. Qhov kev ua si ntawm lus Askiv lo lus "tuag" (tuag) thiab "noj zaub mov" (noj zaub mov) yog siv qhov tseeb ntawm ntau hom kev noj haus rau qhov poob. Ua ntej, cov khoom noj muaj peev xwm muab faib ua cov khoom noj thiab cov khoom ntev. Xaiv qhov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, nws tsim nyog los saib xyuas seb yam khoom noj zoo li cas.
Cov pluas noj ntev
Lo lus "noj zaub" pib ntawm Ancient Greece thiab lus txhais tau hais tias "kev noj haus", "kev ua neej". Cov neeg ncaws pob, npaj rau Olympiad ua si, nrog rau cov khoom noj khoom haus ntau protein ntau (nqaij) thiab tshem tawm caw, mov ci, txiv hmab txiv ntoo. Qhov no tau tso cai rau cov nqaij ntshiv kom pom tseeb. Niaj hnub no, xws li cov pluas noj yog hu ua carbohydrate los yog protein.
Cov nyhuv tseem ceeb ntawm cov khoom noj ntev mus tsis yog tag nrho cov kev txwv hauv cov khoom noj. Qhov no yog ntau lub caij lub hlwb - thaum muaj kev rov ntsuam xyuas ntawm qhov tseem ceeb, muaj kev ntseeg hauv koj tus kheej thiab hauv koj lub dag zog. Txhawm rau pom cov kev ntsuas thawj zaug yuav tsum dhau sij hawm ntau heev thiab cov ntsiab lus no yuav tsis yog radical. Txawm li cas los xij, los ntawm kev hloov koj txoj kev ua neej, koj muaj caij nyoog loj los hloov koj tus kheej thiab koj qhov muag. Peb yuav tsum muaj tus kheej nrog peb tus kheej - tus phaus ntxiv tshwm rau peb sab tsis nyob hauv ib hmo. Adhering mus rau cov khoom noj mus sij hawm ntev yuav hloov tau koj tus kheej, thaum tsis crippling kev noj qab haus huv.
Ntawm cov pluas noj ntev, ntau hom kev sib nrug: lawv yog cov khoom noj thiab cov kev cai (lossis kev cai dab qhuas) hauv cov khoom noj. Kev noj haus tsis tu ncua pab tiv thaiv cov kab mob loj xws li gastritis, plab ulcers, rog los yog ntshav qab zib mellitus. Cov zaub mov noj xws li veganism (tsuas yog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo), zaub qhaub cij (zaub / txiv hmab txiv ntoo + mis nyuj), halal (tshwj tsis yog nqaij npuas, koom ua ke ntawm Islam koom ua ke), kasher (nqaij npuas thiab nqaij nruab deg tshwj xeeb).
Kws noj zaub mov
Niaj hnub nimno cov ntxhais feem ntau tsis nco qab tias kev noj haus tsis yog ib qho ceev kev ntsuas kom muab tus kheej hauv kev txiav txim. Koj tuaj yeem pov rau ob peb phaus ntxiv, tab sis nyob rau hauv qhov teeb meem uas koj kwv yees txog 80 kg, txawm tias 5 phaus poob nqis tsis ua si lub luag haujlwm. Ib qho tsis txaus siab rau cov kiv cua ntawm kev qhia cov pluas noj yuav yog tias kilograms, raws li txoj cai, rov qab los.
Feem ntau, lub voj voog ntawm tag nrho cov kev txwv hauv zaub mov, ntxhov siab, overeating, hnyav nce tau. Tus kheej txoj kev ntsuam xyuas ntawm tus neeg ntog, koj pib ntxub koj tus kheej vim tsis muaj zog thiab tsis muaj peev xwm los ua tau zoo. Qhov no, ntawm chav kawm, yog qhov feem ntau tragic variant, tab sis tsis muaj ib tug yog raug ntawm nws.
Cov neeg ua haujlwm Media feem ntau xav
Thaum xaiv khoom noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev mob plab yog qhov yooj yim dua. Nws yog tsim nyog los kho tus kheej nrog kev hwm, coj mus rau hauv tus account tag nrho cov tsis zoo txim. Thaum xaiv cov zaub mov zoo, tsis yog koj lub cev yuav zoo tuaj, tab sis kuj yog kev xav thiab tus kheej.