Cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho ntawm feem ntau pheej yig thiab low-calorie txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv lub xyoo nplua nuj nyob rau hauv apples, ntau txuag tshaj qoob loo, txiav thiab ziab txiv hmab txiv ntoo. Cov calorie ntau ntau hauv cov txiv av qhuav yog siab tshaj cov tshiab, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau noj pes tsawg.
Caloric ntsiab lus ntawm qhuav apples
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj kwv yees li 250 kcal, thaum tshiab cov txiv apples - tsuas yog 35-40 kcal ntawm 100 g. Qhov no tseem ceeb heev hauv calorie ntau ntau vim tias qhov ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog dej, thiab nyob rau hauv cov chaw ua haujlwm qhuav. Feem ntau ntawm cov nqi zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nyob rau hauv carbohydrates (xws li qab zib), yog li thaum dieting thiab ntshav qab zib, qhuav txiv apples yog siv cautiously. Yog hais tias koj xav tau txais cov nyiaj pab ntau tshaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, siv xwb acid ntau yam ntawm apples rau ziab, vim hais tias lawv muaj tsawg dua cov qab zib.
Cov tshuaj vitamins thiab cov khoom noj muaj nyob hauv cov txiv av qhuav li cas?
Cov txiv av qhuav muaj ntau hom vitamins thiab minerals. Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, C, E, PP thiab pab pawg B, nrog rau potassium, calcium, hlau, phosphorus. Ua tsaug rau cov tshuaj nquag, qhuav apples pab tua nrog beriberi, txhim kho kev zom, muab lub zog thiab lub zog. Rau cov poj niam, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem pab kom kov tsis tau cov tsos mob ntawm kev mob toxicosis - kua txiv qaub yog pom zoo rau chew thaum tawm tsam xeev siab.
Qhuav apples thiab slimming
Qhuav apples muaj ntau yam nroj fibers, uas yog zoo rau saturation thiab pab lub chaw ua hauj lwm ntawm gastrointestinal ib ntsuj av. Txawm li cas los xij, vim cov khoom tsim caloric cov ntsiab lus ntawm qhuav txiv apples, tsis muaj lawv tswj lawv thaum noj zaub mov. Ib qho me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (lub me me) yuav muab ntxiv rau qhov noj tshais porridge. Yog tias tom qab koj noj mov koj xav tias tshaib plab - noj 3-4 lub txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab thaum koj zom txiv hmab txiv ntoo qhuav , lub teeb liab ua kom ncav cuag lub hlwb. Ib tug compote los ntawm qhuav apples yam uas tsis muaj suab thaj yog pub rau haus dej haus thaum lub sij hawm ib tug noj haus es tsis txhob tshuaj yej.