Lub caij ntuj sov noj

Thaum cov hnub sov tuaj, cov ntxhais yuav tsum muab pov tawm ntawm cov khoom noj kom sov siab sai li sai tau thiab hloov mus ua ib yam dab tsi ntau dua, lub teeb thiab kev ntxim hlub.

Tab sis tsis yog txhua tus muaj peev xwm them taus nws. Hmoov tsis, peb lub cev nyhav txi cov khoom tsim kev puas tsuaj, thiab ntxiv phaus, raws li txoj cai, pom tsis pom, tab sis qhov ntawd yuav tshem tau lawv ntau dua. Tab sis tsis txhob txhawj, vim hais tias xwm nws tus kheej yog npaj los pab peb rov qab sib haum xeeb, kev zoo nkauj thiab kev ntseeg siab .

Muaj ntau ntau txoj kev xaiv rau cov uas tsis yog-nruj, tab sis cov khoom noj zoo rau lub caij ntuj sov. Peb yuav tham txog qee yam ntawm lawv.

Lub caij ntuj sov kev noj haus: zaub, haus dej thiab txiv hmab txiv ntoo

Tag nrho peb qho kev noj haus tau zoo heev rau kev sib tw rog, txhua yam nws muaj nws tus kheej zoo thiab tsis pom cov khoom.

Txiv hmab txiv ntoo . Qhov feem ntau delicious thiab noj qab haus huv noj rau lub caij ntuj sov yog Berry. Berries yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins C thiab E, tseem ceeb minerals. Kev soj ntsuam cov khoom noj qab zib, koj tsuas tsis tau tshem cov phaus ntxiv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Lub essence ntawm no noj yog yooj yim - noj tej berries (watermelon kuj fits), tab sis cais tag nrho qab zib, ntsev, nqaij thiab cheese. Rau qhov zoo dua kev ntseeg ntawm berries, dieticians pom zoo kom muab lawv nrog tsawg-rog yogurt los yog tsev cheese. Rau pluas tshais, oatmeal nyob rau hauv dej nrog raspberries los yog blueberries yog tagnrho. Sim lwm cov txiv hmab txiv ntoo kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj. Xws li kev noj haus yuav cia koj poob rau 5 kg ntawm ob peb lub lis piam.

Muaj ob peb qhov tsis zoo rau txoj kev ntawm poob phaus. Qhov kev noj haus no yog kev tiv thaiv nyob rau hauv cov neeg uas muaj zog pais plab acidity. Ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus yuav tsis pub ntau tshaj peb as thiv, tom qab uas koj yuav tsum tau so.

Zaub . Lub caij ntuj sov zaub mov noj yog ib qho tseem ceeb hauv cov as-ham, tab sis raws li nws yog qhov nyuaj, vim nws tsis yog li ntawd nyob rau hauv carbohydrates, uas yuav ua rau kev puas tsuaj. Txawm li ntawd los, qhov tshwm sim ntawm xws li kev noj haus yuav ras txawm lub skeptics. Lub hauv paus ntawm kev noj haus yog tias koj tuaj yeem noj cov zaub nyoos xwb lossis cov zaub mov xwb. Nws yog tsim nyog los tshem tawm cov nqaij, hmoov, qab zib. Nws raug tso cai ua kom paub cereal rau hauv kev sib tw: oatmeal, pob kws , tsis txhuv mov. Qhov no yog qhov kev noj haus zoo tshaj plaws rau lub caij ntuj sov, uas cia rau thawj as thiv kom ploj ntau tshaj peb kilograms. Qhov kev noj haus no tsis muaj qhov tsis haum thiab raug xa tawm yooj yim.

Haus dej haus . Yog ib txoj hauv kev hauv kev sib ntaus tiv thaiv kev rog. Txhua yam koj ua tau yog haus. Thaum peb muab cov roj tsawg kefir, cov tshuaj yej ntsuab thiab kas fes tsis muaj suab thaj. Cov dej ntim thiab dej qab zib yuav tsum muab cais tawm. Lawm, zoo li dej cawv haus. Kev noj haus no tsis tuaj yeem ntev tshaj peb hnub, tab sis muab pom tshwm sim tam sim ntawd. Ntev nws yog tsis tsim nyog, vim hais tias nws muaj peev xwm ua rau ib tug digestive system teeb meem. Yuav kom txo tau kev ntxhov siab rau lub cev, nutritionists qhia ib txoj hau kev ntxias kom ntxias kev tshaib kev nqhis. Nyob rau ntawm thawj zaug noj mov, nqa ib khob ntawm 1% kefir nrog finely tws tshuaj ntsuab (parsley, dill, ntsuab dos). Xws li haus rau noj tshais yog qhov kev cog lus ntawm koj kev sib haum xeeb thiab kev noj qab haus huv. Cov kev haus kev noj haus yuav muab ib qho loj rau lub raum, thiab categorically tsis qhia rau cov neeg mob raum tsis ua haujlwm.

Ib qho ntawm cov lus tshaj tawm yuav cia koj coj tau yooj yim tuaj rau hauv lub cev thiab npaj lub cev rau lub caij puam.

Yog tias koj npausuav poob phaus, ces qhov tseeb tshaj plaws - kev noj haus thaum lub caij ntuj sov tsis muaj dag zog. Koj muaj lub sijhawm los noj deliciously, tab sis tib lub sijhawm khaws daim duab. Muaj ntau ntau yam txawv ntawm lub teeb thiab qab tais diav los ntawm cov khoom uas tshwm sim nyob rau hauv abundance ntawm peb lub txee nyob rau hauv lub caij ntuj sov. Qhov zoo tshaj plaws kev noj haus rau lub caij ntuj sov yog ib qho uas yuav tau ua raws li yooj yim, thiab nrog txaus siab enjoying qhov.