Lub hlwb ntawm ib tug tib neeg txhua thib ob yuav siv sij hawm los ntawm lub ntiaj teb sab nraud, qhov chaw ntawm ib txhiab teeb meem. Ua tsaug, qhov no yog ib qho tseem ceeb ntawm kev puas siab puas ntsws, kev xaiv ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab kev rho tawm tsis tseem ceeb yog ua tiav. Kev ceeb toom yog hom lim, ua tsaug uas peb lub hlwb yuav zam qhov khoom ntawd.
Thiab kev tsis sib haum, uas qee zaum cuam tshuam ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg niaj hnub no, yog qhov zoo ntawm tus neeg. Nws qhov kev pom zoo tau piav qhia los ntawm ntau tus cwj pwm uas ua rau nws nyuaj rau lub hlwb xaiv qhov tseeb thiab tsim nyog.
Yog hais tias nrog koj tshwm sim rau koj nyeem phau ntawv, thiab ho tsis nco qab feem ntau ntawm kev nyeem, los yog koj tsis tuaj yeem mloog ntau tshaj li ob peb feeb ntawm qhov koj tus neeg teb xov tooj tau tshaj tawm. Los yog koj tsis nco qab qhov twg lub xov tooj txawb, yawm sij, thiab lwm yam tau muab tso rau, ces qee qhov ntawm cov nram qab no kuj yuav piav qhia txog koj txoj kev tsis tshua paub.
Xav txog yam uas cuam tshuam rau koj seb koj puas ua tsis ncaj thiab qhia seb qhov ua rau nws zoo li cas.
Ua rau anthropogenic xwm
Kev tsim kho ntawm cov technologies yuav pab tib neeg lub neej yoojyim, ua tau zoo, tab sis tseem absorbs peb paub. Pib, tib neeg lub hlwb yeej muaj peev xwm tsim cov dej num tsim nyog rau nws. Tab sis, ntau zaus tshwm sim ib tus tib neeg ua, qhov nyuaj nyuaj rau nws lub hlwb kom xyuam xim thiab mloog zoo rau txhua tus neeg.
- Yuav ua li cas nrog kev tsis txaus siab: tsis txhob siab tshaj koj lub hlwb, siv lub koom haum los yog khaws lub chaw muag khoom, sau cia txhua yam uas yuav tsum tau ua nyob rau hauv ib hnub. Sim ua thiab npaj rau koj tus kheej hnub tsis muaj anthropogenic overload (tsis muaj kev sib tham hauv Internet thiab kev sib txuas lus). Koj yuav xav tsis thoob thaum koj pom tias tom qab no koj tau ob zaug sai sai raws li qhov tau npaj tseg.
- Thov rov mus hais rau tus kws kho mob: thaum koj, piv txwv li, xa SMS, thiab tom qab uas nws nyuaj rau koj rov qab mus pib ua haujlwm thiab koj nquag siv zog los nrhiav cov laj thawj uas tsis ua.
Tsis muaj kev pw tsaug zog
Tsis txhob hnov qab tias rau ib tug neeg twg muaj hnub nyoog 20 txog 70 xyoo, tus as hws yuav tsum yog 7-9 teev hauv ib hnub. Thaum koj tsaug zog tsawg tshaj li qhov yuav tsum tau ua, koj tuaj yeem tau txais kev qaug zog, kev tsiv siab, kev qaug zog, mob taub hau. Qhov no muaj kev cuam tshuam rau koj qhov kev kawm tag nrho, ua rau tsis nyiam, lossis, thaum nws raug hu, tsis tuaj yeem.
- Yuav ua li cas mus sib ntaus: lub simplest teb - koj yuav tsum tau mus pw tsaug zog. Nqa koj tus mob rov qab rau qub.
- Chaw nyob rau tus kws kho mob: thaum koj tsaug zog cov xuab moos uas yuav tsum tau ua, thiab cov tsos mob tsis ploj mus, nws tsim nyog mus ntsib ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Tom qab tag nrho, qhov laj thawj yuav txawv (kev ua txhaum kev pw ua ke, pw tsis meej, thiab lwm yam)
Uninteresting ua hauj lwm
Kev ua haujlwm yuav siv, feem ntau, yog ib txoj haujlwm tseem ceeb hauv tus neeg lub neej. Yog tias koj pheej tsis txaus siab rau koj txoj haujlwm, ces qhov no tuaj yeem ua rau mob tsis zoo.
- Yuav ua li cas kom tshem kev tsis sib haum xeeb: hloov koj txoj haujlwm, lossis hloov tus cwj pwm rau nws, nrhiav kev zoo.
- Chaw nyob rau tus kws kho mob: Yog tias koj ua tsis tau cov haujlwm uas xav kom koj ua haujlwm tsis tau zoo thiab ua haujlwm hloov ntau zaus hauv ib xyoos, ces nws tsim nyog nrog tus kws kho mob tham.
Cov xwm txheej muaj kev ntxhov siab
Cov chaw nruab nrab ntawm cov tib neeg lub hlwb raug cuam tshuam los ntawm ntau yam teeb meem ntxhov siab. Vim li no, koj poob peev xwm xav kom meej meej thiab mob ceev nrooj rau cov dej num yuav tsum tau ua.
- Yuav ua li cas kov yeej kev tsis ncaj ncees: npaj rau koj tus kheej kev sib ntsib dua (tsawg kawg ob zaug ib hnub). Kawm kom zoo thiab ua tib zoo xav txog ib qho kev xav, xyaum xav.
- Chaw nyob rau tus kws kho mob: kev ntxhov siab, kev poob siab yuav ua rau muaj kev nyuaj siab los sis hloov hauv koj lub siab.
Txoj kev ua neej rau txoj sia
Kev qoj ib ce ua lub cev pab koj lub hlwb kom meej meej thiab xav zoo. Kuj pab tau kom tshem tawm qhov laj thawj ntawm kev tsis sib haum xeeb.
- Yuav ua li cas kov yeej kev tsis tuaj leej twg ntsej muag: nkag mus rau hauv koj txoj kev niaj hnub ua txhua yam rau txhua txhua tag kis. Mus taug kev dua, tom
pab txhawb koj lub xeev. - Kev kho kev tsis txaus siab: Yog tias koj pom tias nws nyuaj nyob hauv ib qho chaw rau ntau tshaj 5 feeb thiab koj ib txwm mus qhov chaw tsis muaj lub hom phiaj rau lub hom phiaj ntawd. Yog tias koj muaj lub siab xav nyem qhov kua txiv qhuav dhau ntawm koj lub paj hlwb txhua 3 teev ib hnub, ces koj yuav tsum rov qab xyuas koj tus cwj pwm ntawm kev sib tham nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Yog li ntawd, kev sib cav tsis yog ib yam dab tsi tsis zoo hauv ib tug neeg, tab sis nws tsuas yog to taub tias nws yuav tsum tau muab pov tseg sai sai.