Qhov kev nyuaj siab tom qab yug poj niam tsis yog ib qho tsis tshua muaj tshwm sim. Nws ua rau muaj kev ntxhov siab los sis qaug zog tom qab yug me nyuam, nquag tsis muaj pw tsaug zog vim pom ntawm tus me nyuam, tsis muaj sij hawm pub dawb, tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg los yog hloov cov duab. Tab sis tus mob yog ob yam tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab tom qab los:
Thawj yog vim li cas ho muaj sia. Kev hloov ntawm lub cev uas tshwm sim hauv lub cev ntawm ib tug poj niam tom qab yug me nyuam, muaj kev cuam tshuam rau cov poj niam ua rau poj niam txiv neej - cov tshuaj estrogen thiab progesterone. Thaum lub cev xeeb tub, cov tshuaj hormones no tau tsim tawm ntau txaus los pab tus niamtxiv muaj kev ntxhov siab ntxhov plawv thiab muaj teeb meem ntau, tab sis tom qab yug me nyuam, cov tshuaj hormones no txo qis. Qhov deficiency ntawm estrogen thiab progesterone muaj ib qho kev cuam tshuam rau ntawm lub hlwb thiab cuam tshuam rau lub hlwb thiab lub siab lub ntsws ntawm ib tug poj niam.
Qhov thib ob vim yog kev puas siab puas ntsws. Feem ntau, kev nyuab siab tom qab kev nyuab siab ua rau kev ntxhov siab ntxhov siab rau cov niam cov txiv uas yug thawj zaug. Cov kev xav uas tshwm sim rau cov poj niam, uas nws tsis muaj peev xwm tiv thaiv nws cov dej num, yuam kev, tsis to taub tus me nyuam, tsis muaj sij hawm ua kom tiav tag nrho cov kev txhawj xeeb dhau los thiab ntau ntxiv, kev qaug zog lub cev thiab txoj kev tshiab ntawm lub neej, tag nrho qhov no yog qhov thib ob ntawm kev nyuab siab tom qab yug .
Yog tias koj pom tias koj tus kheej muaj cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tom qab yug tas, yuav tsum tau ntsuas tam sim. Tom qab tag nrho, qhov xwm txheej ntawm kev nyuaj siab heev yog tsis kaj siab, tshwj xeeb tshaj yog vim muaj leej niam kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau tus me nyuam me. Leej niam tsis xis neej yog qhov nyuaj rau kev saib xyuas tus me nyuam, vim nws tsuas yog cev nqaij daim tawv nyob ze tus me nyuam. Kev xav zoo siab, tus poj niam muaj kev xav ntau yam, piv txwv li, tsis txaus siab rau qhov tseeb tias tus me nyuam siv sij hawm ntau dhau lawm, uas tsis yog los ntawm kev nyiam hauv tsev, tab sis kuj yog los ntawm yus tus kheej. Xws li lub xeev ntawm niam muaj peev xwm ua rau muaj kev xav hauv tus me nyuam, vim nws xav tias nws niam muaj li cas.
Los ntawm txoj kev tsis sib haum ntawm tus poj niam, tus txiv kuj tuaj yeem muaj kev nyuab siab, thiab ces tsev neeg yuav ua tsis tiav thiab tsis sib haum xeeb, txhua tus yuav nrhiav tus neeg ua phem rau lwm tus. Tus txiv yuav tsis txaus siab rau qhov tseeb tias txoj haujlwm hauv tsev ua rau nws tuag, thiab tus poj niam yuav ua txhaum nws tus txiv vim nws tsis pab nws. Tsis yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau kev kawm ntawm ib tus menyuam yaus.
Ntawm no yog qhov chaw ntawm kev sib nrauj sib txig sib nrauj. Ntau tus neeg tau hnov txog kev nyuaj siab tom qab yug tas, tiam sis tsis yog txhua leej txhua tus tau pom zoo lees tias qhov ua rau tag nrho tsev neeg sib ceg ntawm cov niam txiv yog qhov tseeb - kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam! Yog li, thaum thawj cov cim qhia ntawm kev nyuab siab tom qab tshwm sim, tam sim ntawd tshaj tawm txog kev sib ntaus sib tua rau nws.
Kev kho mob tom qab kev nyuab siab
Yuav ua li cas kom tshem tau qhov tom qab kev nyuaj siab thiab yuav ua li cas nrog nws? Kev kho mob tom qab yug poj niam muaj peev xwm ua tau ntau yam, txoj cai tseem ceeb yog qhov kev paub tias txhua yam teeb meem uas tau tshwm sim rau theem ntawm koj lub neej yog ib ntus. Yuav ua li cas tiv nrog kev nyuaj siab tom qab, nws yog ib qho yooj yim kawm los ntawm kev txiav txim qhov tseeb ua rau nws tshwm sim.
Kev puas siab ntsig tom qab pib tsim txog ib lub hlis tom qab yug me nyuam. Tab sis muaj qee zaum muaj kev ntxhov siab ua ntej yug menyuam los ua rau kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Hauv qhov no, koj tuaj yeem tiv tauj rau tsev neeg tus kws kho mob. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab txiav txim siab txog koj txoj kev nyuab siab, thiab pab koj to taub koj tus kheej.
Qhov ntev ntawm kev nyuab siab tom qab yog nyob ntawm seb koj yuav nyob rau qhov teeb meem tam sim no. Yog tias koj siv sijhawm tam sim no los kho kom zoo nyob rau hauv tsev neeg, ces yuav tsis muaj qhov tsis muaj kev nyuaj siab. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev nyob ntev tom qab kev nyuab siab tom qab yuav ua rau postpartum psychosis. Kev puas siab ntsws kev puas siab ntsws yog ib qho teeb meem ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab heev: kev ua kom tshwm sim, kev hnov kev xav, kev hloov tus kheej, kev xav tsis zoo, tsis muaj tus kheej txaus, muaj kev ntshaw kev noj qab haus huv, thiab lwm yam.
Yuav kom kov yeej txoj kev nyuaj siab tom qab yug tas, nws yuav tsum ua raws li qee cov cai:
- pw zoo;
- ua ib qho kev ua neej zoo;
- ua kis las (yog ua tau);
- muab cov khoom xa tawm kom ncaj;
- los tsim cov kev sib deev yav dhau los nrog nws tus txiv;
- noj cai;
- saib xyuas koj qhov muag;
- ntau zaus yuav tsum tawm hauv huab cua ntshiab.
Qhia koj txoj kev xav thiab kev xav nrog koj tus txiv, qhia koj cov haujlwm hauv tsev thiab so. Kev ua kom lub cev thiab lub cev ua ub ua no pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov tshuaj hormones endorphin uas txhawb kev xav li cas, ua haujlwm ntau dua, thiab tsis ntev hauv lub cev yuav siv tau rau txoj kev tshiab ntawm lub neej. Koj lub neej yuav muaj kev xyiv fab thiab kev huaj vam, yog tias koj ib txwm ua qhov zoo thiab muaj lub cev zoo.
Thiab, ntawm chav kawm, tsis nco qab hais tias koj yog tam sim no niam! Niam ntawm tus me nyuam zoo nkauj tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb yog TUS NWS!