Feem ntau, qhov ua rau kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam thiab cov poj niam txoj kev xav tsis zoo yog qhov kev hloov hauv cov duab thiab, tshwj xeeb tshaj yog qhov pom ntawm qhov pom mus rau ntawm lub plab. Qhov no yog qhov tseeb, vim hais tias kev txo qis ntawm lub tsev menyuam thiab nws rov qab mus rau nws lub xeev yuavtsum tau siv lub sijhawm, uas yog niaj hnub mus txog 40 hnub.
Ntxiv mus, thaum lub cev xeeb tub, ntawm phab ntsa plab ntawm txhua tus poj niam yog muab tso rau txheej zoo tuab rog, tsim los tiv thaiv tus me nyuam hauv plab los ntawm cov teeb meem ntawm lwm yam sab nraud. Hauv no hais txog, cov niam tsev feem ntau tom qab yug me nyuam, lo lus nug tshwm sim, yuav ua li cas coj lub plab los ntawm kev txiav txim. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia rau koj txog qhov no.
Yuav noj li cas kom tshem tau cov plab tom qab yug me nyuam?
Txhawm koj cov laus daim duab sai npaum li sai tau, koj yuav tsum tau kho kom haum rau koj cov khoom noj txhua hnub . Rov qab rau lub plab thiab lwm qhov ntawm lub cev rau daim ntawv tom qab yug me nyuam yuav pab koj nrog cov tswv yim nram no:
- thaum lub sij hawm, tshem tawm ntawm kev noj haus kib thiab haus cov tais diav. Ua noj rau ob peb, ua noj los yog yaug ncauj;
- txo cov mov ci thiab lwm yam khoom uas muaj hmoov nplej;
- sim kom txhob muaj mis nyuj khov thiab khoom qab zib. Tsis tas li, tsis kam ntxiv qab zib kom tshuaj yej;
- hloov mayonnaise nrog qaub cream;
- thaum noj mov, tsis txhob siv butter, hloov nws nrog mis nyuj los sis siv txiv roj roj;
- noj feem ntau, tab sis nyob rau hauv feem me me;
- tsis txhob ua khoom txom ncauj. Txawm tias muaj me me los ntawm cov txiv ntseej los yog noob hlis tuaj, noj ntawm nruab nrab, nws muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam rau koj lub cev.
Yuav ua li cas thiaj li zoo tshem tawm cov mob plab plab tom qab thawj zaug lossis zaum ob?
Vim lub peculiarities ntawm tus qauv ntawm cov poj niam lub cev, daim tawv nqaij ntawm lub plab ntawm ib tug hluas leej niam tom qab yug tus me nyuam feem ntau yog flabby thiab sagging. Txhawm rau kho qhov teeb meem, ib qho kev hloov ntawm kev noj haus yuav tsis txaus, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau ua kev ua si gymnastic.
Kev hnyav ntawm lub cev thaum lub sij hawm rov qab los ntawm kev yug me nyuam rau cov niam tsev hluas yog qaug zog heev, yog li tsis txhob mus rau qhov chaw dhia ua si thiab qhia koj tus kheej rau kev kawm grueling. Nyob rau lub sijhawm no nws yog qhov kom txaus txhua hnub nrog rau qhov chaw ua si thiab cov chaw ua si rau tsawg kawg 2 teev, vim tias nws tsis tsuas pab poob phaus, tab sis nws tseem ceeb heev rau tus menyuam.
Kwv yees li 6-8 lub lis piam tom qab txoj kev yug me nyuam, ib tug niam tsev muaj peev xwm pib qoj ib ce. Txhim kho elasticity mus rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub plab thiab tshem tawm "lub hnab" ua tom qab yug, koj yuav tsum tau kev pab los ntawm xws li ib tug xws li:
- Lie on your back on the floor lossis lwm qhov chaw tawv tawv, khoov koj lub hauv caug, thiab txuas koj ob txhais tes thiab pov lawv qab koj lub taub hau. Xwb, luag txhua lub luj tshib rau ntawm lub hauv caug, thaum uas ua rau sab nraum qab ntawm qhov tsis txawj. Rov qoj ib ce tsawg kawg 20 npaug ntawm txhua sab.
- Nyob hauv tib txoj haujlwm, kho qhov nres txhua txoj kev zoo.
Maj mam nqa thiab txo tus npoo tas. Ua li no tsawg kawg yog 30 zaug. - Sawv ntsug, qhib koj ob txhais ko taw kom dav rau ntawm koj lub xub pwg nyom thiab lean 20 zaus ntawm txhua qhov kev coj, ua kom koj ncaj rov qab.
- Rau ib lub hlis twg ntawm ib teev, twist lub zaws hla-hoop.
Thaum kawg, yog tias tag nrho cov kev ntsuas tau ua pov thawj tsis zoo, tshem lub plab hlab ntaws tom qab yug menyuam mam li pab koj ua haujlwm xws li abdominoplasty. Txoj kev phais no yog qhov nyuaj hloov mus rau lwm qhov, tabsis nws yuav pab ua kom tiav tus qauv zoo hauv lub sijhawm luv luv.