Cov lus nug ntawm qhov yuav tsum tau plam ntxiv phaus yog tshwj xeeb tshaj yog mob nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, nyob rau Eve ntawm lub caij puam. Tiam sis feem ntau ntawm peb xav tsis tsuas yog ua slimmer, tab sis kuj kom tswj hwm thiab tsis txhob ua mob rau koj lub cev. Nws yog nyob rau hauv no koj yuav zoo kawg rau kev noj haus ntawm zucchini, uas yuav tsis tsuas tau tshem ntawm 5 kg nyob rau hauv 5 hnub, tab sis kuj saturate lub cev nrog tag nrho cov tsim nyog vitamins.
Lwm ntxim nyiam ntawm xws li kev noj haus yog tias muaj ntau yam recipes rau zucchini slimming, yog li ntawd ntau yam kev noj haus koj muab. Tau, thiab npaj cov zaub mov los ntawm zucchini rau poob phaus yooj yim heev thiab sai sai.
Kua zaub nrog mashed qos yaj ywm
Cov khoom xyaw:
- zucchini - 2 pcs;
- eggplant - 2 pieces;
- qos yaj ywm - 0.5 kg;
- dos - 1 daim;
- Bulgarian kua txob - 2 daim;
- carrots - 1 daim;
- dill - 1 pawg;
- txiv ntseej roj - 2 tbsp. dais;
- ntsev - mus saj.
Npaj
Ncuav 2-3 liv dej rau hauv lub lauj kaub, nyob ntawm seb ntau npaum li cas kua zaub koj xav tau. Thaum cov dej npau npau, ntxuav thiab ntxuav tag nrho cov zaub. Squash, qos yaj ywm, eggplant thiab tswb kua txob txiav rau hauv loj cubes, thiab carrots thiab dos - ntiav. Thaum cov dej npau, ntsev nws thiab xa qos yaj ywm rau lub lauj kaub. Noj nws rau 5-10 feeb, thiab tom qab ntawd ntxiv rau eggplant, kua txob thiab ua noj rau 5 feeb.
Tom qab ntawd muab zucchini nyob rau hauv lub kua zaub, coj lub kua zaub mus rau ib tug boil, npog thiab noj on ib tug me me hluav taws rau 10-15 feeb. Nyob rau lub sij hawm no, Fry nyob rau hauv ib lub skillet siv txiv ntseej roj carrots thiab dos, thiab xa mus rau kua zaub. Cov zaub mov tiav lawm yog ua rau lub plhaws, chop cov zaub kom muaj homogeneous lub xeev thiab hliv cov kua zaub saum cov phiaj. Sprinkle nws nrog finely tws dill thiab txaus siab rau.
Caviar rau cov pluas noj
Muaj ntau ntau yam zoo li caviar, tab sis yog tub nkeeg rau nws noj koj tus kheej thiab yuav nws npaj rau hauv cov tsev txhab nyiaj. Thaum noj cov zaub mov, nws zoo dua tsis ua li no, txij li cov caviar hauv cov kaus poom mas muaj calorie ntau ntau thiab muaj cov tshuaj txhuam thiab lwm yam tsis siv tshuaj. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua noj nws tus kheej.
Cov khoom xyaw:
- zucchini - 4 pcs;
- carrots - 2 daim;
- dos - 2 pieces;
- txiv lws suav - 3 daim;
- qej - 3-4 cloves;
- zaub roj - rau kev kib.
Npaj
Ntxuav tag nrho cov zaub. Ci zucchini nyob rau hauv qhov cub. Dos thiab carrots huv si, txiav finely thiab xa kib dhau ib tug me me hluav taws. Txiv lws suav yog them nrog dej npau npau, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab txiav mus rau hauv me me pieces. Ntxiv rau zaub ua ke nrog tws qej.
Stew tag nrho ua ke li 10 feeb, tom qab ntawd hloov cov zaub los ntawm lub lauj kaub ua ke nrog zaub marrows mus rau ib rab thiab sib tov kom txog thaum tus. Hloov cov caviar rau ib lub lauj kaub khov thiab muab tso rau ib lub me me hluav taws kom qhuav ntawm cov kua ntau dhau. Cov zaub mov npaj yuav noj tau tam sim ntawd los yog cia rau hauv lub tub yees rau ob peb hnub, thiab koj tuaj yeem tso rau hauv cov tais diav thiab noj lub caij ntuj sov no zoo rau lub caij ntuj no.
Stewed zucchini nrog mov
Siv zucchini rau qhov poob phaus koj xav ua zaub mov ntawm lawv ua tawm tsis tsuas cua, tab sis kuj hearty. Qhov no yog qhov kev xaiv rau kev noj su lossis noj hmo, peb muab rau koj.
Cov khoom xyaw:
- zucchini - 2 pcs;
- dos - 1 daim;
- carrots - 1 daim;
- mov - ½ yam khoom;
- ntsev, qej, zaub - kom saj.
Npaj
Ntxuav cov zucchini, tev lawv thiab txiav lawv mus rau hauv qhov ntsuas. Khaws cov zaub hauv saucepan, npog thiab simmer rau txog 10-15 feeb. Dej nyob rau tib lub sij hawm tsis tas yuav ntxiv, zucchini yuav tsum pib li koj cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Nyob rau hauv lub meantime, tev lub dos thiab txiav nws finely, thiab grate lub carrot on ib tug loj grater. Xa cov zaub ua ke nrog cov nplej hauv lub lauj kaub ntawm zucchini thiab noj ua ke kom txog rau thaum cov mov nplej npaj. Thaum kawg, ntxiv koj cov zaub ntsuab, nyiam minced qij thiab lwm cov txuj lom uas koj nyiam. Noj cov tais diav. Yog tias xav tau, ntau lub txiv lws suav tau ntxiv thaum ua noj.