Ib qho khoom qab zib yog suav tias yog ib yam khoom uas tsis haum rau noj thaum noj cov zaub mov. Yog vim li cas qhov no yog lub siab calorie cov ntsiab lus ntawm lub khoom qab zib, uas leads mus rau cov tsos ntawm ntxiv phaus. Txawm li cas los xij, txawm tias cov khoom no tau pampered thaum noj cov zaub mov, yog tias koj siv nws me me thiab ua raws nraim li txhua hnub calorie nqi.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau?
Tshawb xyuas txog tus nqi pes tsawg ntawm cov khoom qab zib los ntawm kev nyeem cov ntaub ntawv ntawm lub pob. Qhov nruab nrab ntawm calorie ntsiab lus ntawm cov kua nplaum uas yog 400 kcal ntawm 100 g. Txawm li cas los xij, los ua ib qho qauv qhia zaub mov, koj tuaj yeem tso siab rau cov nram no:
- Nqaij cov zaub mov luv luv yog 380 kcal.
- Lub ntsiab ntawm calorie ntsiab lus ntawm cov khoom qab zib biscuit yog nyob rau hauv qhov ntau los ntawm 345 mus rau 395 kcal.
- Cov ntsiab lus ntawm cov pastry txua yog 315 units. Thiab nyob hauv tsev koj tuaj yeem ua calorie ncuav qab zib los ntawm tsev cheese.
- Cov txheej txheem calorie ntawm cov qhob noom cracker yog li 350 kcal, uas txav lub stereotype tias thaum lub sij hawm slimming nws yog zoo dua xaiv cov crackers thiab biscuits. Tsis tas li ntawd, nws yog hom ntawm delicacy muaj nyob rau hauv cov nyob tus yeees ntawm ntau preservatives thiab tsw additives.
- Cov roj ntsha muaj peev xwm ua tau ntawm 400 mus rau 440 kcal thiab nyob ntawm seb ib qho ntawm cov khoom xyaw.
- Cov ntsev ntawm lub ncuav ntawm lean pib ntawm 200 kcal, tab sis feem ntau nws mus hla lub cim ntawm 300 kcal.
Thaum muab cov cocoa, txiv ntseej, cream, ntsaws rau cov biscuits, nws cov calorie ntsiab lus ntau zog ntxiv. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm poob phaus, nws yog zoo dua los muab kev xaiv rau yooj yim hom cookie. Zoo dua, noj cov ncuav qab zib rau koj tus kheej, ntxiv cov txiv ntseej , noob, qoob qoob loo, cereal, bran, thiab ua kom cov qab zib tsawg. Txawm tias muaj cov kab mob caloric ntxiv, xws li cov khoom qab zib yuav tsis raug tso rau hauv daim tawv nqaij li rog. Tsis tas li ntawd, cov ncuav qab zib hauv tsev yuav tsis muaj ntau yam tshuaj txhuam thiab cov khoom qab zog uas muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv.