Dab tsi yog pab rau cov txheej txheem dej hauv plab?
Vim tias txhua txhua hnub qhov hnyav ntawm lub neej yav tom ntej tsuas yog nce siab xwb, nws yuav nyuaj rau nws ua lub hauv paus qoj ib ce uas tib neeg lub cev xav tau. Dej, qhov no, tso cai rau koj tsis them nyiaj rau koj qhov hnyav. Tsis tas li ntawd, ua luam dej thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav pab coj cov nqaij ua rau lub suab nrov.
Cov poj niam cev xeeb tub hauv pas dej yog dab tsi?
Niaj hnub no, yuav luag txhua qhov kev sib tw ua si uas muaj ib lub pas dej da dej, ib pawg ntawm cov pab pawg me nyuam rau cov poj niam cev xeeb tub. Nyob rau hauv tej pawg no, txhua yam kev ua rau cov poj niam cev xeeb tub tau ua hauv dej nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia ntawv, uas muab qhov kev cia siab tso siab tso siab tias nws ua txhua yam zoo. Tsis tas li ntawd, txhua zaj lus qhia yuav tsum siv sij hawm ntau npaum li cas. Qhov no yog nyob ntawm, thawj zaug ntawm tag nrho, rau lub sijhawm uas tus poj niam cev xeeb tub nyob rau, thiab, qhov nruab nrab, tsis pub tshaj 40 feeb.
Txhua zaj lus qhia muaj xws li ib ce ntawm cov kev ua uas tseem hloov nrog rau thaum uas cev xeeb tub. Ntawm lawv, cov neeg uas tso cai rau tus poj niam los npaj rau cov kev sib sau ua ntej cov generic yeej.
Ib qho piv txwv yog kev ua kom ncav ce . Ua kom tiav, ib tug poj niam ua rau ntawm ib tog ntawm lub pas dej, tuav nws zoo li lub tshuab gymnastic. Hauv qhov chaw nws yog ib qho tsim nyog los sim ua ib lub longitudinal los yog transverse twine los yog tsuas bouncing nyob hauv dej kom kis tau ob txhais ceg sib nrug, tsis tas thawb lawv tib lub sijhawm hauv lub hauv caug.
Tsis tas li, txhawm rau txhim kho kev ua tiav ntawm lub nruab nrog cev, ua rau kev sib tw sib tw . Ua kom tiav, koj yuav tsum zaum hauv cov dej, tuav rau ntawm ib sab thiab sawv ntawm koj cov ntiv taw, me ntsis tig koj lub cev tig rau ob qho tib si. Txhawb nqa lub ce, koj tuaj yeem sim ua nws hauv txoj hauj lwm.
Kev saib xyuas tshwj xeeb yog them rau kev qoj ib ce ntawm cov kev ua ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm . Lawv ncaj qha rau koom tes nrog txoj kev txhawb nqa tus me nyuam los ntawm kev yug me nyuam. Yog li, kom lawv lub suab nrov, nws txaus txaus ua cov luag haujlwm nram qab no: nrom rau koj lub plab thiab tuav ntawm sab, ua rau koj ob sab ceg ntawm koj lub hauv caug, maj mam ua rau lawv plab. Qhov kev qoj ib ce no yog kev simplified version ntawm torso lifts uas tau ua nyob rau hauv lub gym.
Txhua tus pojniam cev xeeb tub puas tuaj yeem koom nrog avcaaerobics?
Yuav luag txhua tus ntxhais tuaj yeem mus ntsib lub pas dej ua ke thaum cev xeeb tub. Ntawm no yog txhua yam nyob ntawm, ua ntej txhua yam, rau nws kev thaj yeeb thiab muaj siab. Nyob rau hnub nyoog ntxov, cov menyuam ntxhais feem ntau tau raug kev txom nyem nrog kev mob kis mus rau qhov kev qaug zog ntawm lub cev tsis nyob.
Txawm li cas los xij, rau kev xeeb tub zoo, muaj kev tsis haum xeeb rau aqua aerobics. Ib qho ntawm cov no tej zaum yuav yog ib qho me me qhib lub qe. Qhov teeb meem no ua rau kom muaj kev ywj pheej ntawm kev mob hauv cov poj niam hauv nruab nrog.
Yog li, ua ntej rau npe aqua aerobics, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau nug tus kws kho mob yog tias nws tuaj yeem mus rau hauv lub pas dej, mus kuaj thiab coj cov kev kuaj mob.
Yog li, lub pas dej ua ke thiab cev xeeb tub yog cov ntsiab lus tiav tag nrho. Txawm li cas los xij, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob muaj kev txiav txim siab ywj pheej, thiab koom nrog cov chav kawm hauv pas dej. Ua ntej no, nws yog kiag li tsim nyog los sab laj nrog ib tus gynecologist uas ua rau cev xeeb tub. Thiab tau txais nws kev tso cai, koj tuaj yeem muaj kev xyuam xim ntawm cov txheej txheem dej hauv pas dej.