Ntau tus poj niam yeej paub tseeb: Ib txoj kev noj haus thiab kev ua si rau qhov hnyav tsis txaus, koj yuav tsum tau txais nyiaj ntxiv. Qhov tseeb, qhov no tsis yog ib qho tseem ceeb ntawm kev sib haum xeeb, tab sis qee zaus rau koj tus kheej kev qhuab qhia ntuj txhais tau yauv. Los ntawm qhov tsab xov xwm no koj yuav pom tias kev siv cov roj naj npawb li cas rau qhov poob phaus.
Yog linseed roj pab tau poob phaus?
Yog tias koj cia li muaj cov roj flaxseed hauv koj cov khoom noj - koj yuav tsis poob phaus. Tab sis yog tias koj koom ib txoj kev noj haus, kom muaj cov keeb kwm yav dhau los yog qhov kev txais tos ntawm lub cuab tam yuav pab tau. Tsis tas li ntawd, flax roj pab cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv carbohydrate nyob rau hauv lub cev, thiab yog vim li ntawd pab txhawb kev sib haum xeeb.
Yuav ua li cas pab tau yog linseed roj rau poob?
Flaxseed roj yog lub hauv paus ntawm qhov tseem ceeb ntawm fatty acids - omega-3 thiab omega-6. Cov no yog cov tseem ceeb uas tso cai rau koj kom muaj lub siab ntawm cov metabolism , thiab hlawv ntau ntau calories.
Yog li, flaxseed roj yog ib qho zoo tshaj plaws rau kev noj zaub mov low-calorie (piv txwv li, zaub mov raw, qhov twg tsuas yog cov zaub tshiab thiab lwm yam khoom noj). Nws yuav cia lub cev ua hauj lwm hauv ib qho kev coj ua, tsis txhob txo cov metabolism hauv lub cev, thiab yog li tswj tau qhov hnyav sai.
Daim ntawv thov ntawm cov roj ntub dej rau poob phaus
Txoj kev cai ntawm kev siv cov roj ntsuab yog yooj yim heev: thaum sawv ntxov rau ntawm lub plab, haus ib rab diav (rooj) ntawm qhov khoom thiab haus ib khob dej sov so. Qhov no yuav tsis tsuas pab cov metabolism, tab sis kuj ua kom cov hauj lwm ntawm cov hnyuv thiab, xws li, tshem cem quav. Yog tias koj muaj zaub mov noj tshais, noj roj rau tsawg kawg yog ib nrab ib teev, tsis li ntawd cov roj yuav tsis zoo: nyob rau hauv kev quab yuam ntawm me ntsis kub high, nws poob nws lub zog.