Vitamin E los yog tocopherol plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev ua haujlwm ntawm ntau yam hauv nruab nrog cev. Nws tsis yog los ntawm lub caij nyoog uas nws lub npe yog txhais los ntawm Greek li "coj tawm tus xeeb ntxwv plaub." Hais txog qhov no, rau cov tshuaj vitamin E hauv tshuaj hnyuv ntxim ntawv, nws yuav raug qhia rau hauv tsab xov xwm no.
Cov khoom siv tseem ceeb ntawm vitamin E
Ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav qhia tau tias:
- kev muaj peev xwm los cuam tshuam rau tib neeg txoj kev ua me nyuam. Kev siv cov vitamin E rau cov poj niam hauv cov hlab ntsws yog tsim kom muaj cov tshuaj poj niam txiv neej nrog poj niam, ua rau kom txiv neej muaj zog. Nyob rau hauv cov txiv neej, cov vitamins no yog lub cav ntawm kev ua haujlwm ntawm kev sib deev, uas ua rau cov khoom muaj zog ntawm spermatozoa;
- antioxidant ua haujlwm tiv thaiv kev tiv thaiv cov cell ntawm cov dawb radicals. Nws kev txais tos yog kev tiv thaiv ntawm oncological ailments;
- Cov neeg uas xav paub ntxiv txog vitamin E uas yuav tsum tau nyob rau hauv lub plhaub capsule yuav tsum ua tib zoo mloog nws lub peev xwm los tsim dua tshiab cov hlwb, uas ua rau thaj chaw zoo nkauj kom zoo nkauj, zaub ntawm lub taub hau thiab cov rau tes, tiv thaiv thaum ntxov kev laus;
- stimulation ntawm lub cev tiv thaiv;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob siab, mob plawv thiab ntshav hlab ntsha. Tocopherol normalizes ntshav coagulability, tiv thaiv kev tsim cov cholesterol plaques thiab pab kho lub paj hlwb nrog oxygen.
Yuav ua li cas kom noj cov tshuaj vitamin E hauv tshuaj ntsiav?
Txhua yam yuav vam khom rau qhov kev tshwm sim zoo li cas los tau. Ua raws li cov lus qhia ntawm ntau yam mob tus kws kho mob tuaj yeem xaiv 200-400 IU tauj ib hnub. Hauv kev kho, cov tshuaj noj yuav nce mus txog 800 IU ib hnub, tab sis txhua zaus nws yuav tsum tsis tshaj 1000 IU. Muaj qee qhov mob ntawm tocopherol nyob rau hauv lub cev, kis kab mob , ntshav tsis zoo, mob plab, mob plab thiab ntxov ntxov ntawm poj niam txiv neej thiab lub neej ntawm kev ua haujlwm hauv cov tub ntxhais hluas tseem muaj peev xwm tsim tau.