Yuav ua li cas thaum cov kev sib cav pib?
Thaum pib ntawm kev sib tw, lawv tsis tuaj yeem coj mob thiab tsis xis nyob, lawv tsis pom ntau thiab tso tawm. Tab sis ntxiv lawv pib nce, nqa nrog lawv mob siab ntsws tag nrho cov muaj zog thiab muaj zog. Thaum qaug zog nrog 10 nas this, los yog tsawg dua, tus poj niam yuav tsum mus rau hauv tsev kho mob .
Thaum pib qhov kev pib ua haujlwm, nrog rau lub sijhawm me me, koj tsis tuaj yeem ua kom mob, quaj qw, clamp koj cov leeg mob plab. Cov kev zoo li no yuav tsis yooj yim, tab sis tsuas yog weaken thiab exhaust lub cev sai dua, tab sis qhov mob yuav tsis dhau. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab ntau dhau yuav ua kom qhov tseeb thiab sai txheej txheem qhib lub ncauj tsev menyuam, thiab qhov no, cov kws kho mob yuav tsum muaj kev ywj pheej rau kev yug menyuam. Vim tias clamping tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam thiab tej thaum ua rau nws cov pa starvation. Vim li no, nws tseem ceeb heev kom tsis yooj yim rau tus neeg mob lub siab kom ua pa thaum ua pa.
Cov txheej txheem ntawm kev ua pa hauv bouts
Nyob ntawm thawj lub bouts koj yuav tsum nqus tau ntawm koj lub qhov ntswg hauv plaub suav, thiab tso pa tawm - rau hauv rau ntawm lub qhov ncauj, thaum daim di ncauj yog tais "hauv lub raj." Xws li ua pa thaum lub sij hawm qog nqaij hlav relaxes cov leeg, ua rau lub cev ntawm leej niam thiab tus me nyuam muaj oxygen, thiab ua rau muaj calming zoo. Thaum siv cov txheej txheem no, koj yuav tsum khaws cov tabs, nws cuam tshuam los ntawm kev xav mob thiab tsom ntsoov rau kev saib xyuas lub suab ntawm kev tshoov siab-exhalation.
Nrog txoj kev siv zog ua haujlwm, ib tus neeg yuav tsum tau nqig ua pa. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv cov kev ua pa "zoo li aub": qhov no koj yuav tsum ua pa, qhib koj lub qhov ncauj thiab ua kom koj tus nplaig maj mam, superficially, raws li nyob rau hauv lub tshav kub ntawm nws cov dev ua. Tsis txhob txaj muag, vim lub tsev kho mob me nyuam tsis yog qhov chaw uas koj yuav tsum xav txog seb koj yuav zoo li cas, qhov no koj yuav tsum xav txog kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam thiab pab txhawb txoj kev yug me nyuam. Tsis tas li ntawd, txoj kev zoo li no yuav tsis tsuas yog siv los ntawm koj.
Thaum lub ncauj tsev menyuam qhib , qhov ua kom ua pa thaum lub sij hawm sib ntaus yuav tsum ua sai: ib qho ua tsis taus pa los ntawm lub qhov ntswg thiab ua pa nrawm los ntawm lub qhov ncauj, thaum rov npuab ob daim di ncauj "hauv lub raj". Thaum qhov mob rov qab, nws yuav tsum tau sim nqig cov ua pa. Peb tuaj yeem hais tias txoj kev no ua rau koj "ua pa" mob.
Thaum lub sij hawm sim (muaj lus cog lus), tus me nyuam yug los. Thaum nws pib, nws yog qhov yuav tsum tau ua pa tawm hauv thiab tawm, raws li tus kws kho mob hais, thaum noj ntau li ntau tau nqus pa thiab tuav koj pa mus 10 mus rau 15 feeb, thiab koj yuav tsum nias. Txav mus rub tus tes ntawm lub couch rau koj tus kheej, so ntawm lub luj taws, saib lub puj ntaws. Koj tsis tas yuav thawb lub "taub hau" lossis lub qhov quav, vim hais tias hauv thawj zaug koj tuaj yeem tau txais ib qho hemorrhage nyob rau hauv lub qhov muag, qhov chaw retinal detachment lossis mob hlab ntsha tawg, nyob rau hauv qhov thib ob uas koj tuaj yeem khwv tau cov ntshav hem loj. Yog tias muaj kev tsis zoo ntawm huab cua, koj yuav tsum tau ua kom maj mam tso pa dua thiab rov qab sib zog nqus pa. Thaum sim ua li no, yuav tsum tau siv cov tshuaj exhalation exhalation rau peb zaug.
Hauv nruab nrab ntawm kev sim ua pa maj mam thiab tob.
Nws tsim nyog nco ntsoov tias lub caij nyoog ntawm qhov contractions yuav tsum raug siv los so thiab so ntawm lub cev. Kev ua raws kev ua pa thaum ua haujlwm yuav ua rau nws yooj yim dua yug.
Nws tsis yooj yim los ua qhov kev ua pa no, tiam sis nws zoo dua yog pib xyaum ua ntej thiab coj txoj kev ua kom tsis muaj tseeb. Hauv qhov no, koj yuav npaj tau thiab muaj peev xwm thov, ntawm tej lub sij hawm, qhov kev qaug zog ntawm kev ua pa, txo koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej. Koj tseem yuav muaj kev ntseeg siab dua tswj koj tus mob.