Nws yog ib qho kev xav ntau tshaj yog tias koj tsis noj mov tom qab 6 teev tsaus ntuj, koj tuaj yeem ua tau zoo nkauj thiab zoo nkauj nyob rau hauv ib lub sijhawm luv luv. Qhov no puas yog, thiab kev nyab xeeb npaum li cas yog kev noj qab haus huv?
Vim li cas ho tsis noj tom qab 6?
Cov kab lus "tsis tom qab 6 teev" tau noj cov hauv paus txij thaum ub thaum, thaum tib neeg muaj kev sib txawv hauv lub neej. Yog tias koj noj tas thaum 18 teev, thiab tom qab ntawd ces mus pw ntawm 22.00 - qhov no, ntawm chav kawm, yog ib qho kev xaiv zoo tagnrho. Tab sis, zoo li nws yog ib qho kev mob siab, feem ntau ntawm cov neeg hauv lub ntiaj teb niaj hnub no yog yuam kom tso tseg tom qab - qhov zoo tshaj plaws yog nyob ze rau ib tag hmo. Thiab qhov no tsim ntau lub sij hawm ntau yam tsis tau noj mov, uas muab pliaj phom sij rau lub cev ua ke.
Noj cov zaub mov txawv - dab tsi tom qab 6 xyoo?
Thaum koj tsis noj mov ntev, thiab thaum tib lub sijhawm muaj kev tshaib nqhis, lub cev ntseeg hais tias lub sijhawm nyuaj heev. Vim li no, kom txuag lub zog thiab tuav kom txog thaum tom ntej kom txais (uas yuav tsis paub tias thaum twg), lub cev txo qis tag nrho cov txheej txheem metabolic.
Thaum hnub tom qab koj pib noj mov li niaj zaus (los yog ntau tshaj, tom qab lub caij muaj kev tshaib kev nqhis), lub cev tsis muaj sijhawm hloov sai heev, thiab cov metabolism nyob qeeb. Vim li no, tag nrho cov zog tau txais cov khoom noj khoom haus tsis khib nyiab, thiab lub cev rov ntxiv roj rau qhov teeb meem thaj chaw.
Tsis tas li ntawd, ib lub caij nyoog lub siab ntawm kev tshaib kev nqhis raug cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm digestive system thiab ua rau kev loj hlob ntawm gastritis thiab lwm yam kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Cov nyhuv thiab cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus "Tsis txhob noj tom qab 6"
Vim tias koj cov khoom noj khoom haus ua tsawg dua, thiab tib lub sij hawm tag nrho cov caloric kom tsawg lawm los ntawm 350-450 units, poob phaus yuav tshwm sim tiag tiag.
Raws li txoj cai, qhov kev hloov ntawm kev noj haus no yuav ua rau muaj txiaj ntsim, tab sis yuav kom tiv thaiv koj lub cev thiab tsis txhob txo cov metabolism, siv txoj cai ntawm haus ib khob ntawm 1% kefir ob rau peb teev ua ntej yuav mus pw. Qhov no yuav cawm tau koj lub plab thiab tsis rhuav tshem lub cev cov metabolism.
Tsis txhob hnov qab tias qhov no tsis yog tib txoj kev los kho qhov hnyav xwb. Nws yog ntau yam ntxiv rau ib tug neeg noj me me feem 4-5 zaug hauv ib hnub tib lub sijhawm, tag qhov noj mov kawg 3-4 teev ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj mus pw hauv ib tag hmo, nws tsim nyog noj hmo thaum txog hmo yim, thiab yog tias koj pom thawj tus npau suav tsuas yog ib teev sawv ntxov - uas yog, koj tuaj yeem mus txog 22 teev.