Hauv kev npau suav, tus neeg siv peb feem ntawm lub neej, ua kom muaj zog rau lub cev thiab lub hlwb. Yog li no, pw deprivation tau ntev tau xam tias tsim txom tsim txom. Twb ib hnub tom qab tus neeg tsis tau pw tsaug zog lawm, nws muaj kev hloov pauv hauv kev xav, uas yuav ua rau muaj kev puas hlwb.
Txawm li cas los xij, cov neeg Loos laus tau tso ib tug neeg pw tsaug zog tsis raug tsim txom, tab sis yuav kom txuag nws ntawm txoj kev nyuaj siab. Lawv pom tias ib hmo siv tsis tau pw, ua kev lom zem thiab kev lom zem, tuaj yeem txhim kho tus neeg lub hlwb, txo kev ntxhov siab thiab kev mob siab. Txij li thaum lub loos tsis muaj leej twg paub txog qhov no, nws tsis nco qab thiab rov pom dua hauv xyoo 1970. Tshem tawm ntawm kev pw tsaug zog, los yog kev puas tsuaj, raug siv los kho cov mob nyhav thiab mob hlwb.
Tshem tawm ntawm kev pw tsaug zog hauv kev nyuaj siab
Nrog kev nyuaj siab nyob rau hauv ib tug neeg, xws li tshwm sim li insomnia, ntxhov siab vim, instability mus ob peb vas, kev nyuaj siab, qis los yog tsis qab los noj mov . Qhov mob no qhia tau tias lub cev tsis ua hauj lwm tsis zoo lawm. Nrog txoj kev tsaug zog deprivation, koj muaj peev xwm tsim kev ntxhov siab ntxiv rau lub cev, uas yuav pab kho tau qhov hormonal tshuav.
Tus qauv ntawm kev pw ua ke yuav raug coj los ntawm kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob hauv cov tsev kho mob thiab ntawm nws tus kheej.
Txoj kev deprivation ntawm pw thiab yoo mov yog qhov zoo sib xws. Thiab nyob rau hauv hais tias, thiab nyob rau hauv lwm cov ntaub ntawv ib tug neeg deprives nws tus kheej ntawm tej yam tseem ceeb rau lub hom phiaj ntawm kev txhim kho nws tus mob. Tib lub sij hawm, zoo sib xws biochemical kev coj nyob rau hauv lub cev, ua rau txo tus nqi carbon dioxide nyob rau hauv cov ntshav.
Tus essence of sleep deprivation yog cov nram qab no: tsis muaj ib qho tseem ceeb heev (pw tsaug zog) ua rau qhov tshwm sim ntawm lub xeev kev ntxhov siab. Thaum muaj kev ntxhov siab, theem ntawm cov catecholamines uas txhawb rau cov kev xav hauv lub siab thiab txhim kho cov kev xav hauv lub hlwb.
Kev tshem tawm ntawm kev pw tsaug zog yog ntawm ob hom:
- Ib nrab deprivation ntawm kev pw tsaug zog . Hom no muab kev tsaug zog tsis pub ntev tshaj 4 xuaj moos hauv ib hnub rau 3-4 lub lim tiam. Ntau zaus thaum lub sij hawm no lub cev rov ua rau lub neej tshiab, thiab txoj kev xav tau pw tsaug zog. Tom qab hais txog peb lub lim tiam ntawm ib nrab txoj kev puas tsuaj, ib tus neeg muaj peev xwm hnov kev txhim kho hauv xeev: kev ntxhov siab ploj mus, qhov zoo siab tuaj, thiab kev ua si nce.
- Ua kom tiav ntawm kev pw tsaug zog . Hom no yog ua kom tsis pub tus neeg pw tsaug zog thaum nruab hnub. Thiab tus neeg yuav tsum tau nquag plias txhua lub sijhawm no thiab tsis pw ib feeb xwb. Txawm tias ib tug me me poob hauv kev pw tsaug zog negates kho nyhuv ntawm deprivation. Qee lub sij hawm nws tsuas yog siv ib txoj kev sib tw dhau mus ua kom nyuaj siab lub xeev tuaj tsis tau. Txawm li cas los xij, feem ntau nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xyaum ua kom deprivation txog ob zaug ib lub lim tiam rau 3-4 lub lim tiam.
Qhov yuav tshwm sim ntawm kev tuag deprivation
Kev pw tsaug zog ntawm hmo pw yog tsim los coj tus neeg tawm hauv lub xeev txoj kev nyuaj siab thiab rov qab los nws txoj kev xyiv fab ntawm lub neej. Qhov no yog qhov zoo heev thiab pheej yig. Nws tsis tas muaj tej yam tshwj xeeb thiab cov tshuaj. Txawm li cas los xij, qhov no muaj nws cov teeb meem:
- kev siv lub deprivation ntawm hmo pw tsaug zog yuav ua rau cov tsos ntawm kev puas hlwb hauv ib daim ntawv tsis txaus sau;
- Tsis muaj peev xwm ntawm lub cev tiv thaiv;
- pw tsaug zog yuav deteriorate, uas yuav ua rau cov tsos ntawm ib lub xeev tawg, lethargy thiab txo efficiency;
- lub caij nyoog tsis zoo ntawm kev pw tsaug zog cuam tshuam rau lub cev thiab cov tshuaj muaj zog. Tus neeg muaj qhov muag pom thiab hnov kev hnov lus, qhov kab ntawm kev muaj tiag thiab kev xav tau yog qhov muag plooj. Yog li no, lub sij hawm ntev tshem tawm tau muab coj los rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tus kws kho mob thiab, yog tias ua tau, tsis txhob tawm hauv tsev.