Nws tsis pub leejtwg paub txog kev ua kom lub cev qoj ib ce kom txo kev ntxhov siab yog ib txoj hauv kev zoo kom rov qab muaj kev zoo siab. Peb muab koj saib xyuas ib qho yooj yim thiab pheej yig complex uas yog siv tawm tsam kev ntxhov siab nyob rau hauv tag nrho nws tshwm sim.
Ua kom txo cov kev nyuab siab 1
No ce yog muaj rau txhua txhia qhov chaw. Nws pab ua kom pom tseeb, vim hais tias nws yog ua raws li kev sib koom tes ntawm qhov hemispheres ntawm lub hlwb.
Ntsia pob ntseg sab xis nrog koj sab tes xis, nrog koj txhais caj npab dhau koj lub taub hau. Ob tug ntiv tes ntawm sab laug tes, nruab nrab thiab ntsuas, muab tso rau ntawm lub qhov ntswg. Tom qab ntawd, hloov koj ob txhais tes rau hauv qhov chaw. Qhov sai koj tau txais, zoo dua. Rau tag nrho cov seeming yooj yim, qhov kev xav ntawm lub cev ua rau lub cev tsis zoo siab yog ib txoj kev zoo coj tus kheej rau qhov kev xav.
Xyaum ua kom txo cov kev nyuab siab 2
Koj puas xav kom tshem ntawm cov neeg raug kev tsim txom ? Qhov qoj no yuav pab koj. Sawv ntsug kom ncaj, khawm koj txhais tes. Taug kev ntawm qhov chaw sib zog, straining koj lub cev tag nrho. Yog tias ua tau, quaj qw los yog nqus pa, tshem qhov nro. Siv sijhawm tsawg kawg 10 feeb. Thaum koj xav tias qhov tsis zoo rau koj lawm, koj tuaj yeem nres.
Kev ua kom txo kev ntxhov siab 3
Kev ntxhov siab ua rau cov nqaij ntshiv, ua yoga thiab ncab ua kom ib tug neeg ywm thiab muaj kev ncaj ncees, tsis muaj kev ntxhov siab. Peb muaj kev qoj ib ce los ntawm qhov no, kuj yog ib qho kev pabcuam zoo rau kev tiv thaiv kev ntxhov siab.
Ua kom siab, tawm thiab sawv ntsug ntawm koj cov ntiv taw. Rub koj ob txhais caj npab, ncab. Tom qab ntawd lim, tshem tawm thiab txo koj ob txhais tes. Lean forward, imagining yuav ua li cas los daws nro. Txhawb koj qhov kev so nyob hauv txoj hauj lwm no. Tom qab ntawd, co tes, taw thiab tag nrho lub cev zoo li tsiaj tom qab da dej. Ua nws qeeb thiab ob peb zaug.
Kev ua kom txo kev ntxhov siab yuav pab koj sai sai tom qab ib hnub so thiab so kom txaus.