Courgettes nrog rau kev pub niam mis

Rau tus poj niam cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev saib xyuas kev noj haus tag nrho. Nws yuav tsum tau muaj cov zaub, tab sis qee qhov ntawm lawv muaj lawv cov contraindications. Yog li, leej niam ua qhov zoo tshaj plaws thaum lawv kawm txog cov khoom tshiab ntawm ib yam khoom tshiab ua ntej qhia lawv mus rau hauv kev noj haus. Coob tus neeg xav paub seb nws puas yuav tau txaj muag thaum pub mis niam. Qhov no zaub ua tau pheej yig heev nyob rau hauv lub caij nyoog, dhau li ntawd, nws yog ib qho yooj yim mus ua noj txawv diav los ntawm nws.

Cov txiaj ntsig ntawm zucchini nyob rau hauv pub niam mis

Qhov no theej unpretentious thiab pheej yig zaub yog ib storehouse ntawm tseem ceeb thaj chaw:

• cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, C, Pawg B, nrog rau magnesium, sodium, calcium;
• muaj cov nyhuv txaj;
• txhawb nqa kev tshem tawm cov co toxins ntau los ntawm lub cev;
• pab txhawm rau txhim kho plab zom mov;
• yog qis-calorie khoom noj khoom haus.

Tsis tas li ntawd rau kev laus nws yog ib qho tseem ceeb tias cov zaub tsis tshua muaj kev ua xua, thiab tseem yuav tsis lwj qhov saj ntawm mis nyuj haus.

Ua tau puas tsuaj rau zucchini thaum lactation

Yuav kom rub tau lub ntsiab ntawm qhov xaus, koj yuav tsum tau kawm cov lus qhia txog cov zaub mov no. Muaj ntau leej niam, tom qab hnov ​​txog cov khoom tseem ceeb ntawm zucchini, pib noj nws ntau thiab ntau. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias rau ib tug poj niam nrog lactation qhov yuav tsum tau muaj cai ntawm zaub yog kwv yees li 0.5 kg ib hnub twg. Yog hais tias lawv noj ntau heev txhua hnub, ces tsis yog co toxins xwb, tab sis kuj tseem ceeb heev, yuav raug tso tawm ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, yog tias ua ntej cev xeeb tub hauv cov poj niam noj haus, tsis muaj txiv hmab txiv ntoo, ces tom qab yug, nkag rau hauv cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum ceev faj.

Tshawb nrhiav cov lus qhia, nws yog ib qho yooj yim los xaus tias lo lus teb rau lo lus nug seb nws puas tau noj cov zucchini thaum lub sijhawm pub niam mis yuav nyob rau hauv qhov tseeb, txawm nyob hauv thawj lub hlis cov kws kho mob tsis pom qhov kev tsis txaus siab no.

Tswv yim thiab tswv yim

Yog xav tau tshaj tawm ntawm cov zaub, nws tsim nyog paub txog qee cov ntsiab lus. Ntawm chav kawm, nws yog qhov zoo tshaj plaws yog hais tias tus txiv hmab txiv ntoo yog zus nyob rau hauv lawv tus kheej lub vaj, vim hais tias tom qab ntawd ces nyob rau hauv lawv zoo koj muaj peev xwm nco ntsoov. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus muaj peev xwm cog qoob loo, vim hais tias muaj coob tus neeg yuav zaub zaub hauv khw lossis hauv khw. Ua ntej koj yuav tsum paub txiav txim seb yuav ua li cas xaiv txoj cai zucchini:

• txiv hmab txiv ntoo yuav tsum du nrog ib tus ntug;
• Koj yuav tsum tau noj cov zaub hauv lub caij xwb;
• txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau siav, ces lawv muaj qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom tsim nyog;
• nws yog ib advisable yuav zucchini los ntawm qhov tseeb muag, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov txiv hmab txiv ntoo yog ntawm zoo zoo, zus tsis muaj nitrates.

Ntau leej niam tu siab txog lo lus nug ntawm yuav ua li cas npaj ib qho khoom zoo. Yog li, nws tsis pom zoo noj zaub nyoos los yog haus dej caw lawv cov kua txiv. Thaum pub niam mis, kib zucchini yog cov tshuaj tiv thaiv, raws li lawv tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog rau txiav tus me nyuam hauv plab. Nws yog tseem tseem ceeb kom tso tseg nyob kas poom los txiv hmab txiv ntoo.

Muaj ntau txoj kev xaiv ua kom tau. Piv txwv, nrog rau kev pub niam mis, koj tuaj yeem ua rau cov kab mob stewed. Cov zaub no tuaj yeem siv tau ua noj ua haus dej, ncuav ci, ntxiv rau cov nqaij los yog ntses tais, ua ib lub casserole lossis pancakes. Ib txhia niam tsev ntxiv zucchini rau cov kua los yog ua noj rau ob peb, khoom noj. Xws li cov tais diav yuav thov tag nrho tsev neeg.

Tsis tas li ntawd, lub txiv hmab txiv ntoo yuav khaws cia khov, ces lawv yuav tig rau hauv cov ntawv qhia zaub mov thiab thaum lub caij ntuj no, thaum xaiv cov zaub tshiab me heev. Zucchini yuav tsum tau txiav mus rau hauv mugs, ntim rau hauv ib lub thawv los yog nyob rau hauv ib lub hnab yas, muab tso rau hauv ib lub taub yees txias. Cov zaub txias khov lawv cov khoom tseem ceeb, yog li ntawd ib tug niam txiv lub sijhawm twg los xij ntawm lub xyoo yuav tau txais cov khoom siv uas tsim nyog rau nws thiab cov kab yas.