Yuav ua li cas thiaj ua pob tw yau?

Dab tsi poj niam tsis xav pom nws lub cev slim thiab haum, tab sis lub pob tw - ywj? Hmoov tsis, tej yam no tsis tshwm sim los ntawm lawv tus kheej, thiab feem ntau lawv yuav tsum tau siv zog tiv thaiv los ntawm kev siv ntau txoj hau kev: noj cov zaubmov, kev ua haujlwm, zaws thiab kabmob.

Cov pob nyem yau hauv tsev: kauj ruam ib
  1. Cov teeb meem nrog lub pob tw yuav muaj ntau yam hauv paus pib. Ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab yog vim li cas koj lub nroog Yeiuxalees yog devoid of elasticity.
  2. Hauv qee tus poj niam, lub pob tw feem ntau yeej tiaj tus, tab sis feem ntau ntawm daim duab zoo nkaus li zoo. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau ua kom zaws, sib tev thiab qoj ib ce.
  3. Unattractive daim ntawv ntawm lub pob tw yog rau tag nrho cov poj niam tag nrho. Hauv qhov no, koj xav tau ntau yam kev ntsuas: kev noj zaub mov kom zoo, ua kom exercise, zaws thiab tev.
  4. Cov pob tw yuav poob poob elasticity los ntawm qhov hnyav hnyav: cov nqaij ntshiv ploj, thiab lub nroog Yeiuxalees zoo li me ntsis "hlawv tawm." Qhov no, txaus zaws thiab ce.

Txij li nws yog qhov yooj yim los ua kom muaj lub nroog loj dua txhua lub sijhawm, nws tuaj yeem xyaum siv txhua txoj kev, tshwj tsis yog kev noj haus, uas pab kom poob phaus, yog tias koj tsis xav kom tshem tau ntau tshaj qhov ceeb thawj.

Ce rau pob tw nplaum

Yuav kom ua tiav qhov tshwm sim sai tshaj, cov kev ua haujlwm rau cov pov thawj muaj kev pom zoo yuav tsum tau ua txhua hnub. Tsis tas li ntawd, xws li kev ua - tiv thaiv zoo heev ntawm cellulite. Lub complex yog yooj yim heev thiab tsis siv ntau lub sij hawm.

  1. Dhia hlua . Dhia nrog txoj hlua khawb rau 15 feeb (koj tuaj yeem pib ntawm 5-7 feeb). Yog hais tias koj muaj xws li koj nyiam cov suab paj nruag - lub sij hawm yuav ya sai dua!
  2. Squats . Ob txhais ceg yog dav dua lub xub pwg, ob txhais tes ntawm lub duav. Ua kom tiav, rub lub pob tw rov qab, zoo li yog zaum saum lub rooj zaum. Ua 3 teeb ntawm 20 txojkev.
  3. Lub caij nplooj ntoos zeeg . Ua tau classic tawm tsam tom ntej 3 lej 20 zaug.
  4. Zaum hauv pem teb . Ncaj nraub qaum ua ke nyob rau pem hauv ntej ntawm koj. Tsiv mus rau ntawm pob tw, tsis thawb lub hauv caug sab nraud tawm mus li 3-5 feeb.
  5. Puag rau koj lub plab . Tsa ib qho ko taw ntawm kev ceev nrawm rau tis kev ntxhib. Ces tus thib ob. Tom qab ntawd ob txhais ceg hloov, tab sis nyob rau hauv ib tug qeeb qeeb.
  6. Sawv ntsug ntawm tag nrho cov plaub . Tso ib ceg rov qab thiab ncaj nws. Tsa nws ntawm ib qho yooj yim pace mus zoo nkaus li tingling. Rov qoj ib ce rau lwm sab ceg.

Nyob rau ntawm lub kawg ntawm lub complex nws yog ntshaw kom ua ob peb tus qauv txheem stretching. Yog tsis muaj txoj hau kev zoo dua los ua lub nroog loj es yoj thiab hloov dua li mus nqa tawm txoj hauv kev niaj hnub no.

Yuav ua li cas thiaj ua pob tw kaub puab nrog tev zis?

Pilling tsis yog tus cuab yeej ywj pheej, tab sis nws yuav pab tsim ib qho ntxiv txawm tias lub cev zoo nkauj thiab zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, nws stimulates ntshav khiav, uas yog tseem tiv thaiv ntawm cellulite.

Koj tuaj yeem siv siv cov nplauv thiab khoom siv hauv tsev. Piv txwv li:

Tom qab noj da dej, muab me me ntawm cov nplauv pov tseg thiab zaws thaj tsam teeb meem rau 3-5 feeb, mam li ntxuav lub txhuam.

Peb ua lub peev xim elastic nrog kev pab los ntawm massage

Zaws yuav tsum tau ua yog manually los yog nrog kev pab ntawm ntau nrov vibro-massagers. Qhov zoo tshaj plaws, koj xav tau ntxiv thiab siv cov zaws rau cov roj nrog 2-3 tee ntawm cov roj ntsha ethereal: nws yuav ntxiv dag zog rau.

Yog tias koj txiav txim siab ua zaws ntawm tes, siv cov tswv yim ntawm tingling, patting thiab stroking. Txoj kev zoo no tsuas yog siv tau nrog kev ua haujlwm.

Yuav ua li cas los ua lub nroog Yeiuxalees elastic: kho cov zaub mov

Yuav kom poob sai dua cov phaus ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws cov cai yooj yim:

Nrog xws li ib txoj kev yooj yim nrog qoj ib ce, koj coj koj lub pob tw mus rau daim ntawv zoo tshaj plaws!