Feem ntau tom qab yug me nyuam, cov poj niam yuav tsum tau nug seb yuav ua li cas thiaj tsim lub vag. Yog tsis muaj dab tsi coj txawv txawv txog qhov no, nrog lub sij hawm cov phab ntsa ntawm lub paum ua pauv tsis ywj pheej, thiab cov nqaij ntshiv - hnav. Lawm, thiab lub siab los ntawm kev sib deev, tau los ntawm ob leeg koom tes, ua me dua. Tab sis qee tus poj niam nulliparous kuj nyiam ua li cas rau qhov chaw mos, vim hais tias lawv qhov chaw mos yog dav los ntawm qhov xwm txheej, uas tseem tsim kev tsis txaus siab rau kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo, tsis yog lub cev xwb, tiam sis kuj yog kev xav. Cov txiv neej, thaum tau siv ib hmo nrog tus ntxhais, xav tias nws tus khub ntawm nws ob txhais tes tsis tau suav tus naj npawb ntawm nws tus kheej. Zoo, leej twg txaus siab nrog tus cwj pwm no los ntawm tus khub? Yog li cia wb tawm seb koj yuav ua li cas kom txo tau qhov me me ntawm qhov chaw mos.
Yuav ua li cas thiaj tsim qhov chaw mos me me: cov gels thiab cream
Niaj hnub nimno pharmacology tsis tuaj yeem dhau los ntawm qhov teeb meem no thiab tsim tau nws lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav txo tus nkag mus rau qhov chaw mos. Txhais tau ntau yam txhais tau hais tias txhaws lub txiv mis. Feem ntau helium lubricants yog siv rau 10-15 feeb ua ntej kev sib deev tiv thaiv kom cov tshuaj muaj zog muaj sijhawm los ua haujlwm.
Koj tseem tuaj yeem rub qhov chaw mos thiab nrog kev pab los ntawm pej xeem tshuaj. Xws li decoction ntawm Oak bark thiab infusions, nrog rau nws cov extract. Piv txwv li, ntawm no yog qhov muaj pes tsawg leeg: txiv qaub, tshiab mint, ntoo qhib nplooj thiab qhuav liab caw (piv txwv 1: 1: 2: 10). Tag nrho cov khoom xyaw yog tov, hais kom ib lub lim tiam hauv qhov chaw tsaus thiab lim. Nyob rau hauv no infusion, ntub tampons thiab txhaj rau hauv lub paum, thawj zaug rau 1-3 teev los xyuas seb puas muaj kev fab tshuaj, thiab tawm mus rau tag nrho hmo ntuj.
Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias cov leeg paum, cream thiab pej xeem tshuaj tuaj yeem txo cov leeg, uas yuav ua rau mob plab hauv plab thiab sab nraub qaum. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum to taub tias siv cov gel thaum yug me nyuam, koj tuaj yeem txo qhov me me ntawm qhov chaw mos, tab sis ua kom tsawg li ua ntej kev xeeb tub tsis ua hauj lwm. Qhov kev ntsuas no yog tsim rau yog tias tsis muaj kev ncab caj pas thiab mob atrophy.
Yuav ua li cas los txo qhov loj ntawm lub paum tom qab yug me nyuam?
Raws li tau hais los saum no, kom txo tau lub txiv pliag kom luv, yuav pab tau cream, tab sis rov qab los ua kom zoo dua tom qab yug, nws tseem ceeb txaus siab rau kev cob qhia cov leeg ntawm qhov chaw mos. Tsis tas li ntawd, kev cob qhia zoo li no yog kev tiv thaiv zoo ntawm kev mob plab pelvic.
Ua raws li nram qab no, kuj hu ua Kegel gymnastics.
Cov leeg nqaij uas siv thaum ua kom tsis txhob tso zis muaj kev kawm. Thawj sim ua kom lawv tsis txhob tso zis. Yog hais tias txhua yam muab tawm, ua mus raws li cov nram qab no cov ce:
- Maj mam txo cov nqaij thiab cia lawv nyob hauv lub xeev no ntev li ntev tau. Tom qab ntawd maj mam so.
- Txiav cov nqaij ntshiv me ntsis, nyob hauv lub xeev no li 5 feeb. Tom qab ntawd so kom txaus rau 5 feeb, nyem qhov nqaij, tab sis me ntsis muaj zog dua qub dhau los. Rov qoj ib ce kom txog thaum koj paub tias koj tsis tuaj yeem nyem cov nqaij ntshiv dua. Tom qab no, txhua lub sijhawm, lim cov leeg nqaij me ntsis qaug zog tshaj yav dhau los.
- Txiav cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos, cia li maj mam so thiab muab txiav kiag tam sim ntawd. Lwm txoj kev sib hloo thiab kev so ntawm cov nqaij ntshaw koj xav tau sai npaum li sai tau.
- Slightly lim, zoo li yog tias koj xav thawb ib yam dab tsi ntawm qhov chaw mos. Ntau dhau los ua qhov no tsis tsim nyog.
- Yuav ua rau kom cov kev ua kom zoo dua qub ntxiv nrog rau cov khoom ua si. Siv tag nrho cov kev ua txhua hnub kom txog rau thaum lub xeev ntawm qhov yooj yim qaug zog. Nyob rau yav tom ntej, cov naj npawb ntawm cov chav kawm yuav tsum tau txo kom 3-5 rau ib lub lim tiam.
Ntxiv nrog rau Kegel lub gymnastics, qhov kev ua no yog siv los txhawb cov leeg ntawm qhov chaw mos. Pib txoj haujlwm yog khib ntawm lub xub pwg, ib tsob ntoo ceg ntoo. Los ntawm txoj hauj lwm no, cov ceg yuav tsum khov kho thiab maj mam diluted rau ob sab. Ua ntej, qhov kev ncua deb ntawm lawv yuav tsis loj heev. Tom qab ntawd ob txhais ceg tseem yuav tsum tau txo qeeb. Rov ua dua qhov kev qoj ib ce yuav tsum yog 2-4 feeb thaum pib ntawm qhov kev sib kho, ces lub sij hawm nce mus rau 5-10 feeb.