Poj niam txiv neej, raws li kws txawj, nws tsis yog kev lom zem heev li tseem ceeb heev, kom ntseeg tau tias kev sib txuas ntawm tsev neeg thiab lub neej ntev. Tab sis cov yam ntxwv ntawm lub cev thiab lub xeev ntawm kev noj qab haus huv tsis yog ib txwm muab lub sijhawm los koom ua lag luam nrog kev lom zem. Yuav ua rau kom muaj kev sib deev thiab txhim kho kev noj qab haus huv, cov poj niam raug nquahu kom mob pob.
Yog vim li cas peb thiaj xav tau cov paum pob?
Yog li ntawd, txawm tias tsim nyog siv qhov txhais tau tias kev ua rau kev sib deev thiab kev rov qab los, txhua tus poj niam yuav txiav txim siab rau nws tus kheej, thiab qhov no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nkag siab txog qhov chaw mos uas yuav tsum tau siv. Cov neeg uas tau siv lawv, sib cav sib ceg tias poj niam txiv neej nrog cov paum pob yog nthuav ntau thiab zoo siab dua li niaj zaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob xav tias lawv yog ib qho khoom ua si zoo tib yam rau kev pw ua ke. Ntxiv dua qub, lawv yuav raug suav hais tias yog ib hom kev simulator rau cov nqaij ntshiv ntawm lub paum, thiab tsuas yog ces - ib txoj hauv kev kom tau txais txiaj ntsig hauv kev sib thooj sib luag.
Cov pob hauv qhov chaw mos yog qhov zoo thiab phem
Ua ntej txiav txim siab txog cov teeb meem ntawm hluav taws xob lossis cov khoom siv rau qhov khoom siv no, koj yuav tsum paub seb nws zoo li cas thiab qhov twg nws tuaj yeem tau yuav. Yuav pib nrog, nws tsis tuaj yeem yuav nws hauv khw muag tshuaj: qhov chaw nws muag yog txiv neej pw. Npas yog tsim los ntawm ntau cov ntaub ntawv; lawv muaj ib tug ntsa los yog pob ntim saum npoo, txawv cov nyhav.
Cov khoom rau ntawm lub txiv paum muaj peev xwm ua kom txawv me me, xim; lawv muaj kev cob cog nyob rau hauv khub thiab muaj lub voj kawg. Nyob rau hauv lwm yam, lawv tuaj yeem ua tau ib leeg thiab muaj qee cov kev hloov ntawm lub ntsej muag kheej. Yam khoom no yog ergonomic, physiologically xyuas thiab zoo. Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog los ntxiv cov nqaij ntshiv thiab ligaments ntawm lub me pelvis. Tab sis txhua tus neeg tsis tau pom zoo cov khoom no: nws muaj peev xwm coj tsis tsuas zoo, tab sis kuj raug mob.
Cov pob hauv qhov chaw mos yog qhov zoo
Cov neeg ntseeg hais tias cov khoom tau ua tshwj xeeb rau kev sib deev kev lom zem, yuam kev, thiab ntau tus tsis to taub yog vim li cas cov khoom ntws yuav tsum tau, vim hais tias kev rov qab deev thiab muaj zog ntawm lub zog yeej siv lawv cov. Tab sis feem ntau tseem ceeb - kev siv cov khoom pab no lwm txoj kev: lawv pab ntxiv dag zog thiab tswj xyuas qhov "kev ua haujlwm" ntawm cov leeg ntawm qhov chaw mos. Lawv txoj kev tsis muaj zog tshwm sim rau cov poj niam tom qab cev xeeb tub thiab yug menyuam, vim yog qhov pib ntxov ntawm menopause , sedentary lifestyles, nrog lub hnub nyoog.
Kom nkag siab txog yam kev kho mob hauv qhov chaw mos, koj tuaj yeem sau cov teeb meem uas tau muab tshem tawm nrog kev siv thiab siv mus ntev:
- uterine myoma;
- yaig ntawm lub ncauj tsev menyuam;
- hemorrhoids;
- urinary retention;
- mob hnyav heev ntawm menopause;
- lub omission ntawm plab hnyuv siab raum nyob hauv tus me pelvis;
- ua txhaum ntawm hormonal tshuav nyiaj li cas;
- tsis xis nyob thaum sib deev;
- coldness thiab kev sib deev tsis tseem ceeb;
- infertility.
Qhov chaw mos mos yog qhov tsis zoo
Cov nyhuv ntawm cov paum pob tsis muaj peev xwm tsuas yog muaj cov txiaj ntsim zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus kab mob hauv lub cev thiab tag nrho nws lub cev. Nws muaj ntau qhov kev tsis sib haum xeeb uas yuav tsum tau muab coj los rau hauv tus account ua ntej yuav lawv. Nws tsis pom zoo siv lawv:
- nrog rau cov kab mob ntawm cov kab mob genitourinary;
- kis kab mob;
- txhua yam kab mob nyob rau hauv cov kab mob qaum;
- propensity rau koob tshuaj tiv thaiv;
- thaum muaj kev tsis haum tshuaj rau cov khoom siv los ntawm cov pob khoom.
Cov pob hauv qhov chaw mos yog qhov ncau
Thaum siv cov paum pob ntseg, muaj kev xav uas yuav plam tom qab yug los yog vim lwm tus mob. Cov nqaij ntshiv ntawm lub me pelvis yog tsis muaj zog thiab ua rau cov ntawv cog lus ruaj khov, uas ua rau txo qis rau kev sib deev. Yog hais tias koj siv lawv tsis tu ncua, thaum lub sij hawm koj tuaj yeem nco ntsoov tias cov khoom hauv lub qhov nqaij mos rau qhov chaw yaus tsuas yog tsis yeem dua: lawv ua rau muaj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo, muab qhov tawg ntawm lub zog thiab lub zog thaum muaj kev sib deev.
Cov Paum Pob Tseg - hom
Ntxiv rau kev noj qab haus huv-kev txhim kho, npas tuaj yeem nqa tau ntxim siab dua hauv txaj, koj tuaj yeem siv cov khoom paum kom txaus siab. Nyob rau hauv lub khw nrog txiv neej pw koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam ntawm cov khoom uas txawv hauv qhov tsos thiab muaj cov nyhuv txawv thaum siv:
- Classical npas nrog cov nplaim thiab cov ntsiab lus txhawb zog;
- qhov chaw mos nrog nrog kev vibration;
- qhov chaw mos nrog qhov chaw ntawm qhov chaw ntawm qhov chaw mos;
- hnyav paum npas.
Qhov chaw mos nrog kev co
Kev siv cov vibrators rau kev txhawb zog thiab tau txais kev hnov ntxiv ntxiv tau ntev tau xov xwm los tsis muaj leej twg. Tab sis lub vibromodule ua rau hauv cov npas yuav muaj ib qho kev hloov maj mam thiab piquant dua li ib qho kev vibrator. Thiab qhov no txhais tau hais tias ib tug poj niam, siv vibrating paum npas, yuav muaj kev paub meej thiab meej tiag tiag.
Qhov chaw mos nrog qhov chaw txav ntawm qhov chaw mos
Cov khoom no zoo heev ua rau kev sib deev Library. Nws yog tiav los ntawm qhov muab tso rau hauv txhua qhov txuas ib lub pob hlau uas txav deb hauv nws. Thaum lub sij hawm lub zog, cov kev sib txuas pib ua oscillate thiab ua kom lub zog loj. Vim li cas peb thiaj xav tau cov khoom paum ntawm no? Cov pob hauv qhov chaw mos nrog ib qho chaw pauv chaw muaj peev xwm muab ib tug poj niam txaus siab ntau dua li cov tub ntxhais kawm ntawv.
Mob hnyav paum npas
Tom qab cov pob qij pob txha ua kom koj lub cev muaj zog, koj tuaj yeem txav mus rau qhov siv ib lub cev hnyav, uas yog tsim los qhia txog cov nqaij mos ntawm qhov chaw mos . Nrog lawv cov kev pab, kev cob qhia yog tuav kom cov nqaij ntshiv me me muaj hnyav dua. Koj yuav tsum sim ua haujlwm nrog lawv hauv ntau txoj haujlwm.
- Thaum ua kev ua haujlwm hauv lub xeev, koj yuav tsum tau sim thawb cov khoom, tawm tsam cov leeg ntawm qhov paum.
- Koj yuav tsum kawm kom nrog lawv taug kev kom lawv tsis poob.
Nyob ntawm seb cov khoom siv paum uas yog siv paum, cov nyhuv nyob hauv. Hauv qhov no, ib tug yuav tsum tsis txhob cuam tshuam lawv cov kev siv rau kev noj qab haus huv lossis kev siv tshuaj kho mob thiab siv rau qhov kev xav tau ntawm kev sib deev los ntawm kev sib deev. Txawm hais tias kev tshwm sim ntawm kev ua hauj lwm nrog lawv yog qhov tseeb ntawm kev rov qab los ntawm kev xyiv fab ntawm lub neej sib luag.
Yuav ua li cas xaiv cov paum pob?
Yuav ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm qhov chaw mos thiab rov ua kom muaj kev zoo siab ntawm kev sib raug zoo nrog , siv cov khoom ua si. Yuav kom tau qhov kev ntshaw uas yog, koj yuav tsum xaiv qhov khoom kom yog. Yog hais tias nws tsuas yog hais txog kev lom zem ntau dua los ntawm kev sib daj sib deev, ntawm no txhua tus poj niam yog tus xaiv seb dab tsi yog closer thiab ntau qab ntxiag rau nws. Rau qhov xav tau ntawm kev rov qab los, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav tsum khaws cov khoom ua si, uas yuav ua rau qhov txiaj ntsim zoo tshaj. Rau qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog los faib tawm lawv tsis yog nyob rau hauv cov duab, qhov loj los sis qhov hnyav, tab sis kuj yog raws li cov khoom siv uas lawv tau ua.
- Cov khoom qij , cov khoom haum zoo rau cov uas nyuam qhuav pib ua haujlwm nrog cov npas, vim tias lawv cov duab ua rau nws yooj yim rau cov kev ua hauj lwm thawj zaug nrog ib qho khoom txawv.
- Cov iav rau ntawm qhov chaw mos, ua los ntawm cov khoom noj khoom haus zoo ib yam nrog ib tus ntug qhuav.
- Hlau cov paum plays , du, ua los ntawm kev kho mob hlau lossis txhuas; qhov hnyav, yog siv nyob rau theem ob ntawm txoj kev kawm.
- Jade qhov chaw mos yog qhov tseeb tshaj qhov yog hu ua qe, vim tias lawv muaj lub qij txha nrog rau ib qho chaw zoo. Lawv tau paub txog cov tshuaj txij thaum lub sij hawm qub thiab raug xam tias yog tus poj niam laus tshaj plaws simulator. Nws feem ntau ntseeg hais tias cov no yog cov pob zoo tshaj plaws, vim hais tias jade yog sau nrog lub zog zoo uas yuav sau tag nrho lub cev ntawm ib tug poj niam, tshem tawm cov tsis zoo thiab ua rau kom loj hlob.
Yuav ua li cas siv cov paum pob?
Yuav kom paub txiav txim siab yuav ua li cas siv cov paum pob, koj yuav tsum to taub dab tsi siv lawv. Yog hais tias nws tsuas yog hais txog kev sib deev ntawm kev sib deev, ces koj tuaj yeem ntxig rau cov khoom rau hauv qhov chaw mos thiab muaj kev lom zem. Thaum twg lo lus nug txog kev noj qab haus huv, nws yuav tsum tau coj los rau hauv tus txheej txheem ntawm kev npaj rau kev ua haujlwm nrog lawv:
- nrhiav txoj cai ntawm cov nqaij thiab kawm paub xav thiab txo lawv li cas, qhov no yuav tsum tau ob peb zaug kom mob thiab so kom cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos;
- kawm paub txog cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos, tsis yog lub plab los yog pob tw;
- ua kom cov nqaij ntawm qhov chaw mos hauv nro li kaum ob.
Tag nrho cov tswv yim no yog npaj rau kev siv, yog li ntawd lawv tsis tas yuav khoom rau lawv. Thiab tsuas yog tom qab ob peb qhov kev kawm ua ntej. Thaum cov nqaij leeg pom, koj tuaj yeem pib kawm. Tag nrho cov kev ua si, tsis hais seb cov npas los yog cov qe siv, yuav tsum tau tuav cia. Xwv cov nqaij ntshiv, muab ntxig rau hauv qhov chaw mos thiab pib sim tuav ob feeb. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, thaum lub sij hawm kawm, nce lub sij hawm mus rau 25 feeb. Koj yuav tsum tau mus qhia cov leeg nqaij txhua hnub.
Kegel qoj nrog cov paum pob
Nyob rau hauv 40 xyoo ntawm lub xyoo pua XX, ib tug xibfwb ntawm cov kws kho mob los ntawm US gynecologist Arnold Kegel tau tsim ib cov txheej txheem, uas yog thawj zaug rau cov poj niam uas tsis tso quav tom qab tso zis, siv los ua kom cov nqaij ntshiv pelvic thiab cov kw poj niam. Qhov no tuaj yeem pab raws li lo lus teb rau lo lus nug ntawm dab tsi ntxiv cov pojniam qhov chaw mos.
Ce li hu ua vumbilding . Cov kev ua si nrog cov paum pob khoom raws li lub Kegel system tsis tas yuav siv cov tshuaj los yog kev ua haujlwm hnyav. Peb qhov kev xaiv rau kev ua qoj ib ce muaj xws li:
- compression, thaum koj xav tau lub cev cov nqaij thiab tuav lub xeev no li 5-15 vib nas this;
- ib qhov kev sib txuas lus uas hloov nrog kev so kom zoo;
- ejection, uas yuav tsum tau thawb, xws li yug me nyuam.
Hauv ib zaj lus qhia, txhua qhov kev ua tiav yuav tsum tau ua kom tsawg kawg yog kaum zaug. Koj yuav tsum tau qhia ob lossis peb zaug ib hnub. Yog xav tau cov nyhuv khov khov kho, txhua lub lim tiam ua rau kom rov ua dua ntawm cov kev ua dua los ntawm tsib. Mus rau qhov kev siv cov paum pob yuav ua tau tom qab muaj zog ntawm cov leeg mob.
Yuav tu tus kws kho mob li cas?
Tom qab koj twb paub dab tsi siv nrog cov paum pob, koj yuav tsum nco qab txog kev kho mob rau lawv:
- ua ntej siv thawj zaug, cov tshuaj tua kab mob ntawm cov paum nrog cov antiseptic yuav tsum tau tsim nyog;
- Tsis txhob hnov qab kom siv roj tuaj yeem siv yooj yim ntawm kev zawv zawg;
- tom qab siv, ntxuav cov khoom siv dej sov thiab xab npum;
- tsis txhob npau npua cov npog!