Txo hemoglobin ua rau cov ntshav tsis txaus, qaug zog, tsis muaj zog thiab kiv taub hau. Yuav ua li cas nce ib hemoglobin rau tus me nyuam, thiab vim li cas nws qib qis yuav txo tau?
Vim li cas tus menyuam ho muaj tus kabmob ntshav tsawg tsawg?
- Kev tsis muaj peev xwm ntawm hemoglobin nyob rau hauv ib tug me nyuam tuaj yeem tsim vim muaj tsawg kawg nkaus hlau hauv lub cev. Txhua txhua hnub txog 5% ntawm cov khw muag khoom hluav taws kub muaj nrog cov quav. Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau ntxiv rau lawv kom txaus noj khoom haus.
- Qhov ua rau tsis muaj cov hemoglobin nyob rau hauv cov me nyuam feem ntau yog muab zais rau hauv kev noj haus ntau dua vim los ntshav. Hauv cov hluas, cov poj niam cev nqaij daim tawv tuaj yeem ua rau txo cov roj ntsha hauv lub cev.
- Thaum pub mis niam, tus me nyuam tau txais cov hlau uas yuav tsum tau muaj nrog rau leej niam lub mis. Nrog kev pub khoom noj, siv mis nyuj yog siv, uas khi hlau ua kom tsis muaj teeb meem. Yog li, tus me nyuam lub cev tsis tau hemoglobin.
- Yuav kom txo tau cov hemoglobin ntsiab lus yuav ua tau rau cov kab mob xws li enteritis, gastritis, plab ulcers, zoo li, 12 duodenal ulcer. Tag nrho cov kab mob no ua rau ib tug txo nyob rau hauv qhov nqus ntawm qhov mucous membrane ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Yog li ntawd, hlau yog tsis absorbed los ntawm intestine.
- Kev txo qhov hemoglobin theem yog vim tsis muaj vitamin B12, uas yuav pab hloov cov hlau mus rau hauv cov ntshav.
- Yog tias thaum cev xeeb tub tus poj niam tsis zoo thiab phem noj, nws tau raug mob khaub thuas, nyob rau hauv daim siab ntawm tus me nyuam qhov tsis txaus ntawm cov hlau tau tso thiab qhov tsis muaj hemoglobin tau pom tom qab yug me nyuam.
- Tsis tas li ntawd, qhov ua txhaum cai ntawm hemoglobin yog pom thaum qee cov tshuaj lom neeg raug lom, ua rau kev puas tsuaj ntawm cov ntshav liab.
Yuav ua li cas nce ib hemoglobin nyob rau hauv ib tug me nyuam mos liab?
Thaum muaj hnub nyoog txawv, tus qauv ntawm hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav ntawm ib tug me nyuam tseem txawv.
Cov theem ntawm yug yog los ntawm 180 rau 240 g / l.
Thaum muaj hnub nyoog ntawm ib hlis - ntawm 115 mus rau 175 g / l.
Los ntawm ob lub hlis mus rau ib xyoos - los ntawm 110 mus rau 135 g / l.
Los ntawm ib xyoo rau kaum ob xyoos - los ntawm 110 mus rau 145 g / l.
Los ntawm tsug kaum peb lub xyoo - los ntawm 120 mus rau 155 g / l.
Txoj kev kho mob uas tsis tshua muaj hemoglobin nyob rau hauv ib tug me nyuam yog nqa nrog cov tshuaj iron tshwj xeeb, qhov no yuav pab kho kom zoo dua qub. Muaj cov tshuaj uas tuaj yeem tau tsa ib tus mob ntshav liab tsawg dua, txawm yog me nyuam mos liab. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob pom zoo tias ntau cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus hlau siab pub rau tus menyuam mos thiab tus niam uas muaj menyuam mos.
Cov khoom uas ua kom cov kab mob hauv lub cev muaj zog tuaj rau hauv cov menyuam yaus
Yog li, koj ua tau dab tsi los tsa tus me nyuam tus kab mob hemoglobin:
- grain cov qoob loo thiab cereals: rye, buckwheat, oatmeal, taum, peas, lentils;
- nqaij thiab cov khoom ntses: ntses ntawm txhua hom, lub plawv, ob lub raum, dawb nqaij qaib, nqaij nyug nqaij nyug;
- zaub: qos yaj ywm, txiv lws suav, beets, taub dag, dos, zaub dej, zaub qhwv, zaub paj, zaub zaub, zaub txhwb qaib;
- txiv hmab txiv ntoo: txiv apples, txiv tsawb, txiv pos, pomegranates, txiv duaj, pears, persimmons, apricots, quinces;
- berries: cranberries, strawberries, currants, blueberries, strawberries;
- kua txiv: pomegranate (tsis pub ntau tshaj ob lub hlwv txhua hnub), zaub ntug hauv paus, beetroot;
- txo cov hemoglobin hauv tus me nyuam tuaj yeem tsa nrog liab thiab dub caviar, nqaij nruab deg, qhuav nceb, qe qe, tsaus chocolate, walnuts, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab hematogen.
Cov khoom uas muaj hlau yuav tsum tshwm sim nyob rau hauv kev noj haus ntawm leej niam leej niam leej txiv thiab tus me nyuam tas li, vim nws yog qhov nyuaj heev los ua kom tus mob loj tuaj rau tus me nyuam mos. Yog li, yog tias tus me nyuam muaj qhov teeb meem loj hauv hemoglobin tsis muaj tshuaj ntawm cov tshuaj, nws yog qhov tseem ceeb.