Niaj hnub no, ntau tus xav tias Ginger yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev hnyav tshaj. Qhov tseeb, yog tias koj tsis hloov txoj kev ntawm lub neej uas coj koj mus rau qhov zoo li qhov hnyav tshaj, ces koj yuav tsis tshua hloov qhov xwm txheej nrog qhiav ib leeg. Xav seb yuav noj li cas rau cov khoom noj thiab seb nws lub zog cia koj txo qhov nyhav.
Kho cov cuab yeej ntawm Ginger rau qhov poob phaus
Ginger yog ib qho khoom muaj nqis ntawm cov vitamins, minerals thiab cov as-ham. Los ntawm noj nws, koj sau lub cev nrog vitamins A, B, C, qhov tseem ceeb amino acids thiab ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj minerals vitally. Ginger kho lub cev los ntawm sab hauv, thiab qhov tseeb ntawm lub cev noj qab nyob zoo yog yooj yim dua rau kev sib ntaus nrog tej yam mob, nrog rau cov rog.
Ginger nquag ua kom tus mob plawv, yuam cov ntshav kom circulate sai dua nyob rau hauv lub cev thiab khwb khuav faib cov khoom muag. Qhov no accelerates tag nrho cov metabolism hauv lub cev, uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tshem tawm sai tshaj qhov nyhav.
Qhov tseeb yog tias cov khoom noj khoom haus uas muaj calorie ntau heev ua rau hnyav nce, vim hais tias lub cev siv tsis siv lub zog hauv daim ntawv muaj roj. Tab sis kev txo qis rau cov khoom noj tsis muaj ntsig kuj tsis tuaj yeem tsis paub: lub cev, tsis pub siv qee qhov khoom noj, txiav txim tias cov tshaib plab tau tuaj thiab siv ntau zaus tsawg zog dua li qub, vim li cas tseem noj cov zaub mov tsis zoo tshaj plaws.
Cov txais ntawm cov qhiav kuj tau tso cai rau koj tswj cov metabolism hauv qib zoo, thiab noj cov zaub mov uas tsis muaj calorie tsawg lub cev pib xav tias tsis muaj zog, uas nws faib cov khw muag roj. Li ntawd sai thiab zoo phaus.
Yuav kom txo tau cov caloric ntsiab lus ntawm cov zaub mov, nws yog feem ntau txaus kom tsuas yog noj mov, khoom qab zib, roj thiab hmoov lauj kaub tais diav. Noj cov zaub mov - noj tshais ntawm qe los yog cereal, noj hmo - kua zaub, rau khoom txom ncauj - txiv hmab txiv ntoo, noj hmo - nqaij los yog ntses nrog zaub. Qhov kev noj haus no yooj yim yuav txawv nrog cov tais diav kom txaus, thiab koj qhov hnyav yuav poob siab heev.
Coob tus neeg xav paub seb yuav noj li cas nyhav li cas yog tias tsis muaj zog ntxiv hauv kev noj haus thiab kev ua si. Yog tias koj noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj teeb meem metabolism, thiab muaj kev ntsuas ntxiv rau txhua qhov xwm txheej. Txawm li cas los, tej zaum, koj yuav poob phaus thiab qhov no, qhov no tsuas yog qhov pace yuav 5-10 npaug qis dua siv txoj kev ntxiv.
Yuav noj li cas rau qhov hnyav dua?
Peb muab ntau txoj hauv kev rau koj coj noj haus ua kom poob phaus . Tsis txhob yuam koj tus kheej los siv rau tib daim ntawv: ntxiv nws mus rau ntau lub tais, ua kom ntau ntau koj lub zaub mov, thiab poob phaus yuav kis tau yooj yim thiab zoo siab!
Xav seb nws yog kev cai lij choj los siv cov qhiav hauv kev ua noj:
- Koj puas tau sim buns nrog cinnamon? Ginger yuav siv tau zoo li, tab sis nyob rau hauv kev noj haus zaub mov no phaj yog tau tsuas 1-2 zaug ib hlis rau noj tshais.
- Ginger hmoov yuav muab ntxiv rau yuav luag txhua haus - tshwj xeeb yog tshuaj yej, kas fes thiab kua txob.
- Ntxiv qhuav qhiav
Raws li tus marinade rau nqaij, nqaij qaib thiab ntses. Nws xav tau ib tug me ntsis - tsis ntau tshaj ib nrab ib teaspoon ib kilogram ntawm cov khoom. - Yog tias koj nyiam ua apples nrog zib mu, ntxiv me ntsis av Ginger mus rau koj niam.
- Nco ntsoov noj Ginger nrog cov tais diav ntawm Japanese, Suav thiab Thai pluas mov.
- Ginger grated, tov 1: 1 nrog dub kua txob, txiv qaub kua txiv, butter thiab qej, yog ib qho zoo heev hnav khaub ncaws rau zaub nyoos.
- Ginger yuav muab ntxiv rau cov khoom noj uas npaj kom txhij ua tom qab kho cua sov.
Yog tias koj nquag noj cov zaub mov nrog ntxiv ntawm Ginger, koj yuav pab koj lub cev kom tshem tau ntau tshaj qhov hnyav dua.