Kev loj hlob thiab kev noj haus ntawm tus me nyuam nyob rau hauv 6 lub hlis, thiab nws qhov hnyav muaj kev hloov loj heev - nws tau txais kev txawj ntse tshiab thiab tau txais nws lub neej ua ntej tshaj plaws. Niam tus me nyuam yuav tsum tau ua tib zoo mloog, vim hais tias ib tug me nyuam xeeb tub yuav poob ntawm lub rooj hloov lossis rooj zaum.
Hauv qhov chaw ua haujlwm ntawm koog tsev kawm ntawv tus kws kho mob muaj cov lus qhia tshwj xeeb raws li tus me nyuam muaj 6 hli (qhov siab, qhov hnyav), thiab ib qho qhia tau hais tias hloov dab tsi hloov hauv lub hnub nyoog no. Tab sis, txawm tias qhov tseeb tsis muaj tseeb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj los rau hauv tus txheej txheem ntawm tus kheej cov yam ntxwv ntawm kev loj hlob ntawm txhua tus me nyuam.
Raws li WHO kev kwv yees, cov tub hluas ntawm lub hnub nyoog no yuav hnyav li 9 kg ntawm siab tshaj, thiab ib qho tsawg kawg nkaus rau lawv yuav 6.6 kg. Tab sis cov ntxhais yuav tsum sau tsawg kawg yog 6.3 kg, tiam sis tsis ntau tshaj 8.3 kg.
Kev ua tiav ntawm tus me nyuam muaj rau hli
Tus me nyuam 6 hli tsis yog tib tug txiv neej uas pw ntsiag to hauv nws lub txaj, txav nws txhais tes thiab ceg. Qhov no twb yog ib tug neeg tshawb nrhiav leej twg tuav lub taub hau nyob hauv txoj hauj lwm supine, tib ib qho ntawm Niam cov tes. Tsis tas li ntawd, nws tau so nws lub dab teg saum lub hau uas nws lus dag, nce saum nws txhais tes - qhov kev txawj no yuav tsum kom nws sai sai, kawm txog nkag.
Tus me nyuam nrog paj laum ncav cuag lub ncauj lus ntawm kev txaus siab - feem ntau tag nrho nws attracts ci ua si. Nws twb kawm tau thiab tuav cov khoom ua si me me hauv nws txhais tes, dhau ntawm txoj cai mus rau sab laug.
Yog tias leej niam tso tus me nyuam rau ntawm nws lub hauv caug, nws sim tuav txoj hauj lwm ntsug ntawm lub zog ntawm lub plab thiab lub leeg ntawm lub nraub qaum. Nyob rau lub sij hawm no koj tuaj yeem muab tus me nyuam tso rau hauv rooj noj mov - nyob rau hauv qhov xwm txheej no nws yog qhov nthuav ntau dua los siv sijhawm nrog nws.
Hauv ib txoj hauj lwm tshiab rau koj tus kheej, tus me nyuam xav ua kom ntev li ntev tau, tab sis nws tsis paub yuav ua li cas zaum. Yog li, niam txiv yuav tsum tau npaj rau tus me nyuam qhia nws txoj kev tsis txaus siab nrog quaj, xav kom nws zaum, rov ua dua. Tab sis cov taug kev, yog li nrov nrog niaj hnub mummies, yog ib tug phem pab, vim hais tias lawv cov kev ruaj ntseg rau ib tug qaum tsis tau pov thawj.
Feem ntau, thaum muaj hnub nyoog li ntawm rau lub hlis tus me nyuam tab tom tig nrawm nrawm rov qab rau hauv lub plab, thiab qhov no lub zog yuav ua rau tus me nyuam muaj kev xyiv fab heev. Tias yog vim li cas koj yuav tsum tau saib kom zoo zoo rau lub karapuz thiaj li hais tias nws tsis ya los ntawm ib lub rooj siab los yog txaj.
Yog hais tias tus me nyuam tseem tsis tau hloov, ces koj yuav tsum tau mus ntsib nws nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb kom tshem tawm cov teeb meem txog kev puas hlwb uas cuam tshuam nrog txoj kev loj hlob ntawm cov pob txha. Yog hais tias txhua yam yog qhov kev txiav txim, ces tus kws kho mob yuav pom zoo rau ib chav kawm ntawm zaws, tom qab uas cov me nyuam tsis pib pib dua, tab sis kuj pib nkag, zaum thiab sawv saum lawv ko taw sai dua.
Nrhav hauv kev noj haus
Kev loj hlob ntawm ib tug me nyuam ntawm 6-7 lub hlis tsis tuaj yeem yog cov organic tsis muaj kev noj haus zoo. Lub sijhawm no, tus me nyuam tab tom sim nws thawj txoj kab - txiv hmab txiv ntoo thiab zaub puree, thiab kashka. Rau clarity, muaj ib lub rooj, uas qhia ib qho kev npaj kwv yees rau kev pub mis rau tus me nyuam muaj rau hli.
Qhov kev xaiv ntawm thawj khoom yog nyob ntawm kev pom zoo ntawm tus kws kho mob uas yog coj los ntawm lub xeev tus me nyuam. Yog tias nws yog ib tus menyuam loj, kov lub cev qhov nyhav, ces tus thawj tais rau nws yuav yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub,
Tab sis yog hais tias tus me nyuam tsis tshua muaj thiab nws poob qab nws cov phooj ywg, ces ua kom tsis muaj calorie ntau, nws xav tau kev noj qab haus huv porridge ntawm industrial industrial los yog domestic. Niam yuav tuaj yeem yuav tau ib pob ntawm cov nqaij txhuv nplej dawb, pob kws los yog buckwheat porridge thiab dilute nrog nws cov kua mis los yog formula paub tus me nyuam. Ib me ntsis tom qab, koj yuav tsum nkag rau hauv kev noj haus ntawm cov mis nyuj porridge.
Rau txoj kev loj hlob thiab kev noj zaubmov ntawm tus menyuam mosliab 6 lub hlis ua ke nrog cov qauv, ib tus yuav tsum mloog cov lus qhia ntawm thaj chaw tus kws khomob, leej twg, xws li leej niam yog tus saib xyuas tus menyuam.