Qhov no yog Tao Porchon-Lynch. Nws yog 99 xyoo, thiab nws yog tus neeg laus yoga txij hauv lub ntiaj teb. Tsis tas li ntawd xwb, hauv xyoo 2012 nws lub npe raug kaw hauv phau Guinness Book of Records.
Nws nyob hauv New York thiab qhia yoga hauv ib lub studio hauv zos. Tao txaus siab koom ua secrets, raws li nyob rau hauv 99 xyoo kom txaus siab rau lub neej thiab tuav nws lub cev nyob rau hauv ib tug laus.
1. Ua pa kom zoo
Rau 75 xyoo xyaum tu yus yoga, Tao qhia meej meej tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kawm ua pa. Nws yog lawm. Tom qab qhov qeeb, ua pa tob tob, yuav pab txo kev ntxhov siab, ntxhov siab vim, ua rau lub siab xav kom muaj zog, pab txo qhov mob ntawm lub cev thiab tseem tiv thaiv cov kab mob xws li ntshav qab zib.
2. Ua zoo
Tao sau hais tias yoga yuav pab saib cov yam zoo tib yam nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv, tsis nco qab txog kev ntxhov siab thiab tsis txhawj xeeb. Yoga yog tus yuam sij rau kev zoo siab. Yog li ntawd, kev nyuaj siab cuam tshuam tsis zoo rau peb lub hlwb tsis zoo, tab sis kuj yog lub cev ntawm lub cev. Piv txwv, ntshav siab yuav nce siab, muaj feem yuav mob stroke, lub plawv nres. Nws kuj raug rau lub plab zom mov, vim tias qhov kev nyuab siab no muaj feem xyuam rau peb lub cev.
"Tsis txhob cia koj lub siab xav ua rau koj lub siab, vim qhov tsis zoo yuav ua rau koj lub cev tsis muaj qhov tsis zoo," yog ib tug xibfwb yoga qhia. Tao rov qab nrog luag nyav: "Pib hnub nrog cov lus" Qhov no yuav yog hnub zoo tshaj plaws hauv kuv lub neej. ""
3. Xyaum yoga txhua hnub
Txawm nyob hauv nws 99 Tao pom lub sijhawm los xyaum yoga. Nws tau txais thaum 5 teev sawv ntxov thiab tuaj txog ntawm nws lub studio thaum 8:30. Ua ntej cov tub ntxhais kawm pib tuaj rau nws, nws txhawj xeeb txog cov leeg, ua nws nyiam asanas. Qhov feem ntau nthuav yog tias qhov no tsuas yog lub hau ntawm lub iceberg ntawm nws lub neej txoj kev ua neej. Yog li, xyoo tas los, Tao, nrog rau 1000 tus menyuam, xyaum yog yog hauv lub Bahamas, thiab nyob rau lub Ob Hlis 2016 nws tau mus rau Tebchaws Meskas raws li kev sib tw ntawm ib tus seev cev (yog, hauv 99 tus poj niam no kuj ua tau seev cev).