Dab tsi yog muesli? Yog, nws yog oats ci nyob rau hauv qhov cub, qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab neeg rau. Qhov zoo tshaj plaws noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem tsim tau. Tsis tas li ntawd, lawv muaj ib tug ntau ntawm cov vitamins thiab tsim nyog rau lub cev ntawm cov nroj tsuag fiber, ua tsaug rau uas tsim kho metabolism thiab zom mov.
Lub ntsiab tivthaiv ntawm cov muesli yog oat flakes, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cov nqaijrog cog thiab muaj ib qho loj npaum li cas ntawm hlau, calcium thiab B vitamins.
Home muesli yog ib qho yooj yim heev thiab yooj yim los npaj thiab, tsis zoo li lub khw muag khoom, tsis txhob muaj teeb meem tshuaj thiab cov additives, ntau heev qab zib. Lawv zoo heev noj nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog txiv hmab txiv ntoo, thiab tov nrog txias kua txiv, mis nyuj los yog yogurt. Tsis tas li ntawd, muesli yuav ua tau siav zoo rau yav tom ntej siv: tom qab tag nrho, lawv muaj kev cia siab ntev ntev hauv lub thawv kaw hauv lub tub yees. Los npaj muesli nyob hauv tsev, tsis yoov siv cov yoov tawm nplawm tsis siv rau kev npaj ceev, lawv tuaj yeem xyaw nrog barley, nplej los yog rye. Cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab cov noob yuav siv tau yam, kom koj saj. Zib ntab yog tias koj xav, hloov nrog piam thaj los yog maple phoov.
Yuav ua li cas ua noj muesli tom tsev?
Cov khoom xyaw:
- oat flakes - 2 yam khoom;
- noob - 0,5 yam khoom;
- tws neeg rau - 0,5 yam khoom;
- qhuav raisins - 0,5 yam khoom;
- qhuav cherries los yog cranberries - 2 tbsp. dais;
- ntsev - ib rab;
- zib mu - 50 ml;
- Av cinnamon - 0,5 tsp.
- zaub roj - 3 tbsp. dais;
- boiled dej - 1 tbsp. diav;
- granulated qab zib - 2 tbsp. diav.
Npaj
Yuav ua li cas ua muesli nyob rau tom tsev? Yog li, pib ua kom sov, raws li nram qab no qhov cub, mus txog 140 degrees. Tom qab ntawd peb sib tov qab zib, ntsev, oj flakes thiab tws neeg rau hauv ib saucepan. Zib me ntsis kub thiab yaj rau tsawg cua sov kom txog rau thaum cov kua hauv lub xeev. Ntxiv me ntsis dej, cinnamon rau saj, zaub roj thiab sib tov txhua yam rau homogeneity. Tom ntej no, hliv qhov sib xyaw rau hauv cov khoom xyaw qhuav thiab nplawm me ntsis. Peb npog cov tais ci nrog zaub roj, npog nws nrog daim ntawv thiab uniformly kis tawm tag nrho cov loj. Ci hauv qhov cub rau 30 feeb, stirring Qee zaus.
Pab nrog mis nyuj los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Yog tag nrho, muesli npaj!
Los ntawm txoj kev, muesli nrog tib txoj kev vam meej tuaj yeem pab nrog tsev yoghurt, daim ntawv qhia uas muaj nyob rau ntawm peb lub vev xaib. Thiab peb kuj muaj ib daim ntawv qhia rau yogurt nyob rau hauv yogurt ! Li ntawd, ua kom nws muaj kev nyab xeeb!