Lub caij no, tsis yog txhua tus niam thiab txiv paub zoo txog yam lawv yuav tsum tau ua kom thiaj li ua rau lub cev thiab kev tiv thaiv ntawm lawv tus me nyuam thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam mob. Yog vim li ntawd hauv txhua DOW lawv muaj kev sab laj rau cov niam txiv txog kev txhim kho menyuam hauv lub caij ntuj sov, los ntawm txhua tus tuaj yeem kawm cov ntaub ntawv uas lawv xav tau.
Cov lus pom zoo rau cov niam txiv ntawm kev txhim kho menyuam yaus rau lub caij ntuj so
Tseeb tiag, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias, yog tias ua tau, cov niam txiv yuav tsum tau muab rau lawv tus menyuam rau lub caij ntuj sov xyoo no - nws nyob hauv cov huab cua qhib. Qee cov tsev neeg rau lub hom phiaj no mus so rau lub hiav txwv, lwm tus coj tus mos ab mus rau pog nyob rau hauv lub zos, thiab tus thib peb - tau ib daim pib mus rau ib tug me nyuam lub yeej lossis chaw ua si.
Muaj ib zaug, zoo li kev ua ub ua no zoo dua li zaum ntawm lub computer los yog TV, yog li niam thiab txiv yuav tsum ua txhua yam kom tau lawv cov xeeb ntxwv tsis siv peb lub hlis sov so hauv plaub phab ntsa.
Ntxiv rau, niam txiv muaj peev xwm npaj cov kev ua hauv qab no los txhim kho cov menyuam yaus thaum lub caij ntuj sov:
- Txaus siab rau txhua txoj hau kev. Qhov no txhais tau hais tias thaum lub caij ntuj sov sov nws tsis tsim nyog rau bury tus me nyuam - cia nws khiav barefoot thiab hauv T-shirt lub tsho, hnav saum lub cev liab qab. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom taug kev barefoot thaum sawv ntxov dew - qhov no yog ib qho zoo heev los txhawb kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kab mob kis. Da dej hauv dej, dej hiav txwv, pas dej ua ke lossis dej hauv lub pas dej kuj tuaj yeem siv tau rau tus me nyuam lub cev. Ua tib zoo saib xyuas qhov kub ntawm cov dej thiab tsis txhob cia tus menyuam nyob twj ywm hauv ntev ntev, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov lub caij ntuj sov. Cov me nyuam loj tuaj yeem raug txuas nrog dousing thiab so nrog dej txias, nrog rau kev sib tw daig.
- Tuav lub cev ua ub no. Thaum lub caij ntuj sov, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lub cev ua si ntawm cov menyuam yaus - xyaum ua haujlwm rau yav sawv ntxov thiab xyaum ntaus kis las, mus teem caij ua ke, thiab qhia cov menyuam yaus rau kev ua si hauv xov tooj cua thiab kev ua kis las.
Sunbathing. Ultraviolet rays muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam lub cev, yog li ntawd txhua tus tub thiab ntxhais thaum lub caij so yuav tsum "nourish" lub hnub. Lub caij no, txoj kev ua no yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas - koj tuaj yeem tsis pub me nyuam mos liab nyob rau hauv lub hnub txij li 11 mus rau 17 teev, thiab tseem tsis muaj qhov chaw nyob. - Kho ntawm kev noj haus. Peb lub hlis caij nyoog pub peb ua kom lub cev ntws nrog cov vitamins thiab microelements tsim nyog. Xws li hauv cov ntawv qhia txhua hnub ntawm tus me nyuam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm cov khoom noj qab haus huv.