Kev siv tej yam zoo rau kev ntxub cov menyuam nyob hauv lub caij ntuj so
Muaj ntau txoj hauv kev ntawm qhov sib zog, tab sis qhov feem ntau yooj yim yog thiab tseem yog kev siv ntawm lub zog ntawm qhov. Dua li ntawm lub caij ntuj sov xws li cov txheej txheem yuav siv tau ntev zog, nws tseem tsim nyog yuav tau kho hnub tshav thiab douches, tshwj xeeb yog me nyuam yaus, thiab ua txhua yam maj mam.
Lub hnub
Nyob rau lub caij ntuj sov, cov nyhuv ntawm lub hnub tsis tau hais tawm hauv ib qho hnav zoo nkauj xwb, uas yog, tshwj xeeb tshaj yog tsis yog rau cov me nyuam, tab sis nyob hauv lub cev ntxiv nrog vitamin D. Nws yog thaum ntawd nws nkag mus rau hauv lub cev, zwm rau lub hli tom ntej. Nyob rau tib lub sij hawm, qib ntawm hemoglobin kuj tau ntxiv .
Cov hnub da hnub yog ib qho tseem ceeb rau cov me nyuam, txij hnub yug. Tab sis lawv yuav tsum tau nqa nrog ceev faj, pib ntawm tsib feeb, ua rau maj mam pib ib teev rau cov me nyuam loj zog. Nyob twj ywm hauv lub hnub yuav pab tau thaum sawv ntxov ntxov txog 11 teev tsaus ntuj thiab thaum tsaus ntuj, thaum lub hnub tsis ua haujlwm - tom qab 16 teev, tab sis nyob rau hauv nruab nrab lub hnub kub nws yog nyob rau hauv kev ncaj qha rays phom sij.
Thaum lub hnub poob, nws yuav tsum kom npog lub taub hau ntawm tus me nyuam nrog lub panama thiab nquag tuaj dej, vim tias lub cev qhuav dej kub hnyav heev tshwm sim vim muaj kev tawm hws.
Dej
Kev kub siab ntawm cov me nyuam nyob rau hauv ob qho tib si lub caij ntuj sov thiab hnub nyoog kawm ntawv nyob rau lub caij ntuj sov tseem ceeb tshwj xeeb nrog kev pabcuam ntawm cov txheej txheem dej. Qis me ntsis ntawm cov dej kub ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntawm ib tug me nyuam twg muaj hnub nyoog, thiab lub caij tom ntej nws yuav raug kev txom nyem zoo dua rau cov mob khaub thuas.
Txoj cai tswj fwm cov me nyuam nrog dej nyob rau lub caij ntuj sov yog txog tib yam li nyob rau lub caij ntuj no. Cov dej kub rau ntawm txhua txhua hnub yog txo los ntawm ob lub degrees, maj mam mus cuag ib qho txias. Cov menyuam yaus hauv lub vaj teb txhua hnub xws li qhov tawv ncauj hliv lawv cov taw nrog dej txias lossis txaws rau hauv qhov chaw ua si nraum zoov rau ntawm qhov chaw.
Yog tias ua tau, nws yuav zoo mus yuav ib lub pas dej me me rau ntawm qhov chaw, kom tus me nyuam muaj qhov sib tw rau qhov txav kom txaus. Cov tawv nqaij tau siv rau qhov txawv ntawm qhov kub thiab txias, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv.
Li ntawd, tempering los ntawm kev ua huab cua tsis tau hnov, tab sis nws yeej yog. Nyob rau hauv tsab ntawv sau qhia rau cov niam txiv txog kev ua rau menyuam nyob rau lub caij ntuj so nws hais tias tus menyuam yuav tsum siv sijhawm ntev li 4 teev nyob nraum zoov lub sijhawm no. Yog hais tias muaj caij nyoog, ces lub sijhawm no yuav tsum ua kom muaj siab tshaj plaws, uas, tau, yuav muaj feem xyuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam thaum twg los tau.
Yog tias tsis pom zoo qhov kev pom zoo ntawm cov kws kho mob, cov niam txiv tuaj yeem txhim kho qhov kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam nyob rau lub caij ntuj sov, tsis hais seb nws puas raug coj mus rau hauv hiav txwv, los yog tsuas yog kev noj qab nyob zoo hauv lub tshav puam.